Публикации с тегом #психосоматика (6)

Психосоматика вируса

- Автор статьи: Алла Дашко

Психология - 23 марта 2020 в 19:56

Хочется поделиться своими мыслями на текущую ситуацию. Психосоматика показывает, что болезни возникают от нехватки внутренних опор. И каждое заболевание имеет вторичные выгоды: что-то происходит благодаря симптому. Биологический смысл болезни - это определенное решение, которое выбирает тело, чтобы спасти психику. Таким образом, как бы это не звучало ужасно, но болезнь - это подходящая реакция человека на определенный внешний стимул....

Вирус же связан с кризисом, изменениями. А что происходит в кризис?
Прежде всего встреча с определенными ограничениями, которые кардинально меняют жизнь. Сейчас все человечество переживает изоляцию или карантин. Карантин можно назвать психологическим контейнером, в который мы все погружены в целях нашей безопасности. Он защищает нас от внешней жизни и нам приходится встречаться с внутренним миром. А это мир чувств, смыслов, ценностей. Те, кто не привык обращать свое пристальное внимание на внутренний мир, остро реагирует паникой или тревогой. Нельзя сбежать от нее в другую страну, развеяться в клубе или погрузиться в офисную работу. Все старые способы сейчас ограничены и приходится все чувства переживать! Каждый справляется по своему и обретает себя нового.

Эта пандемия связана еще с установлением границ. Нужна дистанция. Каждое государство заботится о себе, устанавливая границы и закрывая въезд и выезд.
Человек призван заботиться о себе, соблюдая отстранённость пребывания в людных местах. Нужно везде соблюдать границы и защищать себя. Вообще-то это норма в жизни, но как показывает моя терапевтическая практика, у большинства беда с границами.

А что касается границ внутри семьи? Нынешняя ситуация толкает нас, чтобы каждый нашел свое место рядом с другим, выстроил близость и дистанцию определенным комфортным образом.

Самым ключевым в этой ситуации с вирусом для меня есть встреча со смертью. Люди умирают и возникает понимание, что есть вещи, которые невозможно проконтролировать. Тень контроля - это смирение, к которому так сложно подобраться. Тяжело и несносно переживать бессилие...

На уровне государств происходит форматирование ценностей. Сейчас на первом месте медицина, врачи, ученные, пенсионеры и ценность самой жизни. Перед этим вирусом мы все равны, он затрагивает каждого.
Не было бы счастья, да несчастье помогло...

Теги: короновирус #психосоматика коронавирус,паника,тревога, страх, паника

Нравится: 0

0 399 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Симптом и контрсимптом

- Автор статьи: Наталья Обрядина

Наталья Обрядина

Психология - 12 января 2020 в 18:11

В этой статье я хотела бы поразмышлять о возможностях работы с психосоматическими симптомами, основываясь на опыте работы с клиентами и своем собственном.

По моим наблюдениям, значительный эффект снижения или исчезновения дискомфортного симптома, дает его визуализация, детальное описание, обозначение качеств, а также выяснения для чего этот симптом появился....

Кому-то подходит техника абстрактной визуализации, а кому-то нужно реальное физическое действие, например, нарисовать симптом или сделать его из подручных предметов.

В результате такой работы человек научается замечать этот самый симптом, присваивать его, а не отторгать, как это часто бывает. Как только симптом перестает восприниматься как что-то плохое, чужеродное, появляется возможность его детального исследования. Часто, прояснение приводит к тому, что этот симптом на самом деле сигнализирует о важных потребностях, которые перестали замечаться человеком.

Примечательно также было наблюдать проявление «обратного симптома» или контрсимптома, когда работа с непосредственным симптомом эффекта не давала, но переключение на его противоположную сторону позволяло клиенту визуализировать и описать симптом, ранее находившийся в «слепой зоне».

Для наглядности и понимания приведу пример, который часто встречался в моей практике.

Клиент сообщал о боли или дискомфортном ощущении в какой-либо части тела, причем описать их или обозначить хоть каким-то образом затруднялся, сообщая о «размытости и какой-то непонятной тяжести, ускользании при попытке рассмотреть пристальней». При этом, клиент не испытывал трудностей в описании своего состояния, не связанного с данными симптомами.

Учитывая данную трудность, любопытный эффект дало исследование того, существует ли у клиента некое состояние или ощущение, которое он мог бы назвать противоположным тому симптому, который ощущался в теле.

Такое ощущение, как правило, находилось и часто оказывалось в противоположной, симметричной или удаленной части тела, при этом клиенту довольно легко удавалось визуализировать и описать этот феномен. Рассматривая и исследуя этот контрсимптом, клиент осознавал, что в какой-то момент сравнивает два противоположных ощущения и может описать основной симптом.

Также получилось прояснить, почему этот симптом мог возникнуть и что, в связи с этим, клиенту хотелось бы сделать. Попеременное обращение внимания на каждое из ощущений приводило клиента к осознанию, что есть некая нехватка баланса, какой-то внутренний перекос и большая разница в ощущениях.

Далее, в рамках предложенного эксперимента, клиент попробовал устранить этот баланс способом, который был наиболее комфортен и доступен. Кто-то визуализировал перетекание энергии из одного симптома в другой, другим нужно было совершить какое- либо действие, например, повзаимодействовать руками, в которых находились противоположные ощущения. Результатом было снижение интенсивности ведущего симптома, смягчение некомфортных, болезненных ощущений. В некоторых случаях, применение такой техники самостоятельно, помимо работы в сессии, совсем снимало симптом. В других, интенсивность проявления снижалась и удерживалась на переносимом для клиента уровне, когда удавалось сохранять привычный ритм жизни и работы до появления возможности организовать себе комфортную обстановку и отдых.

Возможно, данная техника будет для кого-то полезна в решении такого, подчас не простого, вопроса как психосоматические проявления. А, возможно, кто-то нашел другие способы справляться с такого рода симптомами. Приглашаю делиться своим опытом.

Всем здоровья в Новом году!

Теги: #психосоматика

Нравится: 0

0 1242 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Зачем нам нужна психосоматика?

- Автор статьи: Алексей Джура

Алексей Джура

Психология - 22 сентября 2019 в 23:21

Сейчас много говорят о психосоматике как следствии остановки возбуждения. Ну, не так говорят, конечно. На человеческом языке эта идея звучит вроде “психосоматика - это результат того, когда держишь эмоции в себе”. Банальный пример: разозлился на друга, но весь свой гнев сдержал, в итоге заболела голова. Сделал так 10 раз с разными людьми - начались проблемы с давлением. А затем вжух — и мы уже разучились обходиться с тем же гневом как-то иначе, настолько привыкаем сразу его останавливать, не успев даже заметить это, сразу запихиваем обратно, откуда вылезло. В гештальт-терапии такой способ выстраивания контакта, отношений, называется ретрофлексия.

Есть более сложная и интересная идея: психосоматика - это результат отсутствия у человека психологического языка описания собственной жизни, вследствие чего ему приходится использовать некий язык тела. Тогда симптом (пресловутая головная боль или давление) - способ донести другому сообщение о том, что наполняет жизнь человека (а наполняют её, так или иначе, переживания).

Иллюстрация: вы в чужой стране, вас не понимают. Интуитивно вы начинаете использовать жесты, усиливаете их мимикой, делаете гротескными, громко произносите по слогам слова. И - о, чудо! - вас понимают, криво-косо, но понимают! Недостаток такого способа общения - его нельзя использовать на постоянной основе, если вы переедете в эту страну, вам проще выучить язык.

А с эмоциями мы чаще всего умеем обращаться примерно как неподготовленные туристы: мы в них мало чего понимаем, засим предпочитаем вообще не заглядывать в этот ящик Пандоры, мало ли что оттуда вылезет. Очень частый запрос в терапии звучит так: “Как мне убрать своё недовольство? Как мне побороть тревогу? Как справиться с гневом?”

Что, если эмоция подобна руке, протянутой другому человеку? Она может быть сжата в кулак, ладонь может показывать знак “стоп”, тянуть другого к себе или показывать фигу. Но даже если мы уберём руку из поля зрения собеседника, рука никуда не денется, верно?

Бывает, что хочется просто избавиться от неприятных переживаний? Умеете? Практикуете?

Теги: #психосоматика переживание #эмоции #гештальт

Нравится: 0

0 2042 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

22 пункта, выполняя которые можно быстро восстановить своё здоровье.

- Автор статьи: Владимир Захаров

Владимир Захаров

Психология - 5 мая 2019 в 17:00

22 пункта, выполняя которые можно быстро восстановить своё здоровье.

Когда происходит какой-то сбой в организме, как правило мы обращаемся к врачам.
Но что делать, если это не помогает? Даже бывает так, что обследование ничего не выявляет.

В психологии считается, что все болезни — это эмоциональный сбой, психосоматика. То есть, причины лежат глубоко в сознании и работать с этим должны психотерапевты....

В психологии считается, что все болезни — это эмоциональный сбой, психосоматика. То есть, причины лежат глубоко в сознании и работать с этим должны психотерапевты.

Но проблема вся в том, что тело инертно. И пока вы будете править свою психику, сбой в организме будет давать о себе знать.

Можно и нужно организму помочь в это время. Попав в своё время в похожую ситуацию, в течении нескольких лет изучал эту тему и составил для себя список того, что помогает быстро восстановиться. Пунктов много, но когда прижмёт хватаешься за всё.

Итак, приёмы, которые помогут быстро восстановить здоровье:

1. Ложиться спать до 22-00 - укрепляет нервную систему.

2. Чистить зубы, стоя на аппликаторе Кузнецова — мощный массаж ступней.

3. Натощак выпивать 0.5л теплой воды с лимоном — запускает ЖКТ, повышает иммунитет.

4. Контрастный душ — зарядка для сосудов и повышение иммунитета.

5. Рассасывать под языком 6гр перги (пчелиный хлеб) — природный комплекс витаминов.

6. Натощак съедать горсть кедровых орехов - витамины, микроэлементы.

7. Утренняя зарядка — «5 жемчужин» из книги «Око возрождения».

8. До обеда ничего не есть— дать возможность организму почиститься.

9. Пить много воды мелкими глотками — 2-3 литра в день.

10. Раздельное питание — белки и углеводы отдельно (в том числе, отказ от алкоголя, сладкого, мучного, жирного)

11. Лежание на аппликаторах Кузнецова 20 минут в день. Коврик под спину. Валики под шею и поясницу. — 12. Глубинное расслабление.

13. Регулярные занятия спортом.

14. Курс массажа — 10 раз подряд.

15. Раз в неделю: баня, психотерапевт, коуч.

16. Регулярное посещение остеопата — снимает глубинные напряжения мышц, расслабляет.

17. Отказ от кофе. Только травяные чаи с мёдом. Лучше всего иван-чай.

18. Включение в ежедневный рацион: тыквенные семечки, козье молоко, зелень, лук, чеснок.

19. Овощные соки из тыквы, свеклы и моркови.

20. Начать обучаться чему-то новому. То, что нравится, но раньше не находили время для этого.

21. Смотреть фильмы под настроение: грустные, когда грустно и т.д.

22. Прогулки перед сном.

23. Конфета очищения на ночь: 100гр инжира, 100гр чернослива, 25гр трава сены,

100гр оливкового масла - в блендере. 1 чайную ложку на ночь.

Автор Владимир Захаров (источник)

Теги: восстановить здоровье #психосоматика здоровье, гештальт-терапия

Нравится: 2

0 475 1

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Тело знает многое о вас

- Автор статьи: Таисия Горбатенко

Таисия Горбатенко

Психология - 30 апреля 2019 в 13:37

Здоровье - это когда потребности удовлетворяются прямым способ.

Симптом возникает в тех случаях, когда потребность не получается удовлетворить прямым способом и организм с помощью симптома "выкручивается". Про что он выкручивается, обычно сразу не понятно.

Если кто-то...

Здоровье - это когда потребности удовлетворяются прямым способ.

Если кто-то предполагает, что в некой части вашего тела хранится определенная эмоция или отношение, не верьте этому слепо. Почувствуйте, поосознавайте, действительно ли это так?

Сосредоточтесь, что особенного ощущаете в этой области?

Она теплая/ холодная, зажатая, слабая, ватная, тяжелая, напряженная, неудобная, болезненная, мягкая, онемевшая, отсутствующая, колючая, окаменевшая, железная, пустая...

Приходит вам в голову какой-то образ или цвет?

Когда вы обращаетесь в эту область, какие воспоминания приходят?

Какое чувство связанности с этой областью : злость, печаль, грусть, страх, любовь, нежность, отвращение, сожаление?

Так вы можете потихоньку выяснять для себя, что может хранить ваше тело. Какие чувства вы направляете на себя? В чем нуждаетесь, какие потребности ? И какие внутренние конфликты испытываете?

Теги: #тело #симптом #психосоматика

Нравится: 0

0 212 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПАТОЛОГИИ В ОБЛАСТИ СПИНЫ

- Автор статьи: Елена Билан

Елена Билан

Психология - 13 декабря 2018 в 9:54

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПАТОЛОГИИ В ОБЛАСТИ СПИНЫ

Уважаемые читатели, вот уже несколько лет я работаю с большим количеством пациентов, имеющих различные заболевания спины. Ко мне обращаются люди, которых преследуют боли в спине, пояснице, шейном отделе позвоночника. Некоторые после оперативных вмешательств – остеохондроз, грыжа, киста, смещение позвонков и т.д. Мне хочется поделиться с вами уже подтвержденными наработками в этой области. Часто применение «традиционных» для этих заболеваний методов, таких как медикаментозное лечение, массажи, растяжки, операции и многое другое, не дают желаемого эффекта. Конечно, желаемый результат – это качество жизни – длительное (навсегда) отсутствие болей, возможность полноценно трудиться, физическая активность.

Многие люди не знают о том, как в таких ситуациях может помочь психолог. В данной статье я хочу рассмотреть взаимосвязь между отношениями, воспитанием, выученными в детстве способами взаимодействия с миром и болезнями спины.

Представим себе ребенка, мальчика или девочку, в возрасте до 5-7 лет. Возможно, в диалоге с мамой, ребенок сталкивался со следующими установками:
- ты слабый/слабая;
- ты – никудышный;
- как же ты будешь жить, такой….(подставьте любое свое слово);
- мое мнение верное, а твое – нет;
- что ты плачешь, некогда расстраиваться – надо работать.

Эти фразы и еще миллион вариантов подобных им, закладывают основу для больной спины в будущем.

Характер последующих заболеваний зависит от степени агрессивности высказываний, с одной стороны, и от особенностей психики ребенка – с другой. Как известно, защитная реакция организма имеет две основные стратегии: нападай или убегай. Соответственно, в каждом конкретном ребенке на основе темперамента и творческого приспособления сформируется своя реакция как ответ на воздействие из окружающей среды. К сожалению, справится ребенок ценой своего здоровья, и то, чего не видно сразу, проявится в будущем. При этом более агрессивные индивидуумы будут защищаться через «нападение» на проблему: «я тебе не нравлюсь (не нужен), ну и не надо» - то есть раз мама не поддерживает, я возьму эту заботу на себя. Симптомы, к которым приводит такая позиция – перенапряжение, боли, грыжи и проч. Более мягкие по характеру выбирают для себя стратегию избегания – принимают позицию жертвы, «прогибаются» различными способами, пренебрегают собой, ради получения одобрения и поддержки, - в дальнейшем такой выбор может приводить к смещению позвонков, сколиозу, сюда добавляется чувство страха и обиды (остеохондроз, кисты, опухоли), а также чувство вины и стыда (воспалительные процессы). Однозначно, что от единственного слова, единичной ситуации, болезни физического тела не возникают. Но практика показывает, что ребенок сталкивается с родительской позицией регулярно и многократно на протяжении всего периода детства, а возможно, что и всю свою жизнь. Таким образом, происходит закрепление навыка обращения с собой и реакций на окружающий мир. Далее приобретенные паттерны поведения переносятся во взрослую жизнь. И человек уже самостоятельно, в своем подсознательном общении с собой воспроизводит родительское отношение уже как свое собственное отношение к себе. «Соберись – тряпка» и «я опираюсь только на себя» - эти фразы далеко не так безобидны, как выглядят на первый взгляд.

Мои пациенты с болями в спине на вопрос: можете ли вы опираться на поддержку и одобрение вашей мамы? ВСЕГДА отвечают, что с трудом представляют себе такую ситуацию.

На вопрос: является ли фигура вашего отца для вас защищающей? ВСЕГДА дают отрицательный ответ.
Различные болезни спины, поясницы, шейного отдела позвоночника сопровождаются психологическими установками:

МАМА не поддерживает, не одобряет.

ПАПА не защищает словом и делом.

Отсюда легко увидеть, что выводы, которые человек вынес из своего детства, - либо формируют опору, либо, наоборот, разрушают ее. Хочу отдельно обратить внимание на ситуацию «опора на себя». «Я опираюсь на самого себя, никто мне не нужен» – это разновидность отсутствия опоры, так как под фразой «я опираюсь ТОЛЬКО на себя» на самом деле скрывается «я не могу опереться на родителей». Такие сильные личности - я сам себе опора - часто имеют проблемы со спиной. К сожалению, такие установки приводят к тому, что «физическая» спина, несет на себе дополнительную нагрузку «психологической» спины и со временем, по мере того, как с возрастом, исчерпывается физический ресурс (вопрос о связи ресурса и возраста был подробно рассмотрен в предыдущей статье от 01.11.2018), начинаются различные сбои с физическим здоровьем.

Что делать в подобной ситуации? Конечно, физические болезни следует лечить у соответствующих специалистов. И непременно обращаться к психологу. При помощи специалиста разрушительные программы возможно не только найти, но также и изменить. Заново сформировать опору, которая по каким-либо причинам была невозможна в вашем детстве. Я в рамках данной статьи не даю советов «как правильно», потому что не существует двух одинаковых людей и для каждого человека следует найти уникальное решение, которое подойдет именно вам.

Мне хочется ввести новый термин «психологическая спина» - набор программ подсознания человека, которые отражают его защищенность и возможность получения поддержки со стороны значимых для него людей. Я буду благодарна вам, дорогой читатель, если вы опишите мне свою «психологическую спину». Какой у вас набор программ по этой теме? Какие вы даете ответы на вопрос о поддержке от мамы и о защите от отца? Как при этом обстоит дело со здоровьем вашей физической спины? Прошу вашей обратной связи, любым удобным для вас способом: в комментариях, либо в личном сообщении в мессенджере. Поверьте, ваш опыт имеет значение! Ведь у кого-то прямо сейчас болит спина, и вы можете помочь мне глубже изучить эту тему, а значит облегчить чье-то страдание.

автор Билан Елена психолог, гештальт-терапевт
12.12.2018

Теги: #боль_в_спине, #позвоночник, #остеохондроз, #грыжа_позвоночника #ЕленаБилан #отношения #психосоматика #психотерапия

Нравится: 1

1 5718 1

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

	Приглашаю на индивидуальные тематические расстановки!
20 августа

	Программа обучения гештальт-терапии, 1-я ступень
28 августа Киев

	Решение о разводе
Добрый день! Я в браке уже пять лет. И в последнее время всё чаще думаю о разводе. Моя жена хороший человек, но думаю, ч...
Ответов: 7

	Не найти себя. Прокрастинация. Ощущение никчемности
Здравствуйте. Мне 29 лет. Последние 2,5 года я уверена, что мне уже 30 и я больше никогда и ничего не добьюсь, что я никче...
Ответов: 7

Публикации с тегом #психосоматика (6)

Психосоматика вируса

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Симптом и контрсимптом

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Зачем нам нужна психосоматика?

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

22 пункта, выполняя которые можно быстро восстановить своё здоровье.

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Тело знает многое о вас

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПАТОЛОГИИ В ОБЛАСТИ СПИНЫ

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Отправка сообщения...

Сообщение отправлено.

Произошла ошибка.