Понаблюдайте за своим состоянием, когда выйдете на
прогулку.
⠀
Вы заметите, что вначале движения могут быть резкими, дыхание
неровным и поверхностным, сердцебиение учащенное, внимание
рассеянным, чувствуется возбуждение, в голове много хаотичных
мыслей, которые трудно упорядочить....
Понаблюдайте за своим состоянием, когда выйдете на
прогулку.
⠀
Вы заметите, что вначале движения могут быть резкими, дыхание
неровным и поверхностным, сердцебиение учащенное, внимание
рассеянным, чувствуется возбуждение, в голове много хаотичных
мыслей, которые трудно упорядочить.
⠀
Но через 15-20 минут пешей прогулки, быстрой ходьбы или
легкого бега вы почувствуете себя лучше, дыхание восстановится и
углубится, стабилизируются сердцебиение и кровяное давление,
улучшится настроение, придет успокоение, мыслительный процесс
станет ясным и четким, могут даже приходить новые идеи и решения
затруднений.
⠀
Это происходит за счёт билатеральной стимуляции - поочередной
стимуляции правого и левого полушария головного мозга. Процессы в
головном мозге восстанавливаются, происходит переработка
информации, как во сне, и достигается это за счёт чередования
ступней при контакте с поверхностью земли.
⠀
Ходите во здоровье физическое и психическое!
⠀
