С точки зрения гуманистических направлений психотерапии, в
каждом человеке заложены творческие способности. Они есть у всех,
вне зависимости от того, связана наша работа с творчеством или нет,
умеем ли мы профессионально писать или рисовать, обучались ли
музыке или искусству. В широком смысле, творчество - основа
человеческой жизни, и творчеством пронизано то, как мы строим свою
жизнь - принимаем те или иные решения в разных ситуациях, украшаем
свой дом и создаём в нём уют, гибко адаптируемся к разным жизненным
обстоятельствам.
Психологические проблемы начинаются тогда, когда творческий
потенциал человека подавлен. А раскрыться этому потенциалу могут
мешать перенятые нами от других, но чуждые нам установки и
убеждения, прошлый негативный и травматический опыт,
психологические блоки, жёсткие и ригидные защитные механизмы и
внутренние ограничения. Порой мы можем сами не замечать, как
руководствуемся не своими, а чужими ценностями, слушаем не себя, а
общество. И чем в большей степени мы не живём своей жизнью, тем
больше заблокирован наш творческий потенциал, а наша жизнь
превращается в серию автоматизмов.
Блокировка творческого потенциала рано или поздно приводит к
личностному кризису. Если мы долго подавляем в себе какие-то
желания и стремления, они никуда не исчезают, но мёртвым грузом
накапливаются в нашей психике, обрастая неуверенностью в себе и
нереализованными возможностями. Точно так же, если мы предпочитаем
чужое своему, наш внутренний потенциал аналогично никуда не
исчезает, но, не будучи реализованным, он начинает разъедать нас
изнутри. И тогда высок риск, что человек начнёт болеть, страдать от
расстройств психики или вести себя деструктивно по отношению к себе
- разрушать своё здоровье, "случайно" попадать в экстремальные
ситуации.
Раскрытие нашего внутреннего творческого потенциала тесно
связано со спонтанностью, т.е. с тем, насколько мы позволяем себе
быть собой здесь и сейчас. Насколько мы готовы довериться себе,
прислушаться к малейшим и тончайшим импульсам и движениям своей
души, насколько мы серьёзно относимся к нашим стремлениям, верим в
свои силы и готовы предпринять усилия, чтобы воплотить желаемое в
жизнь. Если выражаться метафорическим языком, для того, чтобы наш
творческий потенциал был раскрыт, наше внутреннее зеркало должно
быть чистым и незамутнённым.
Но в течение своей жизни человек часто сталкивается с тем, что
его зеркало замутняется. Например, когда он попадает в
неблагоприятную для себя среду, к которой вынужден адаптироваться,
жертвуя собой, своими ценностями или убеждениями. Замутняется оно и
тогда, когда человек оказывается в зависимых отношениях, проигрывая
в них деструктивные роли или занимаясь самообманом. В повседневной
жизни мы сами не замечаем, как теряем себя, блокируем свои
внутренние импульсы, не проживаем какой-то опыт, замораживаем
чувства и останавливаем свои действия.
Лучшей профилактикой потери себя является регулярная
психотерапия, которая постоянно возвращает нас к самим себе. В
психотерапии у нас есть возможность говорить о себе, свободно
обсуждать свои мысли и чувства, быть выслушанными и принятыми.
В юнгианском психотерапевтическом подходе также можно анализировать
сновидения, заниматься активным воображением, рисовать мандалы для
выражения своего состояния, подбирать образы и метафоры для
проживания своих чувств, а также обращаться к готовому творческому
материалу в амплификациях, т.е. находить похожие на разбираемый в
анализе материал мотивы и сюжеты из фильмов, книг и искусства,
достигая лучшего понимания внутренних процессов и проживая свой
опыт полнее и ярче за счёт расширения его контекста и эффекта
катарсиса.
Как в психотерапии, так и вне её восстановить и сохранить
контакт с собой помогает творчество. При этом творчество может быть
любым - написать или нарисовать что-то всегда полезно для того,
чтобы наши чувства обрели конкретную форму, были выражены и
воплощены. Не важно, насколько хорошо мы рисуем или пишем, а важен
сам факт выражения чувств и факт бережного, принимающего отношения
к содержимому нашего внутреннего мира. Позволяя себе выражать себя,
мы становимся ближе к себе, а застывшие порывы нашей души обретают
движение.
Творческое самовыражение позволяет человеку выйти из самых
тяжёлых кризисов и сложных ситуаций. В таких ситуациях обычно не
срабатывают стандартные и шаблонные решения. Невозможно не грустить
или просто отвлечься, если у человека депрессия. Невозможно
"забить" и не чувствовать, если он переживает потерю близкого.
Психологическая помощь не избавляет нас от сложных чувств, но
позволяет нам выдерживать контакт с ними, проживать и выражать их в
словах, в движениях, в метафоре, в рисунке. Обретая форму, наши
чувства начинают меняться. Например, острая ярость может
трансформироваться в спокойную грусть, пронзительное горе - в
светлое переживание прощения. Давая возможность жить своим чувствам
через творчество, мы вдыхаем в них жизнь, а, значит, и сами
обретаем согласие с потоком жизни со всеми её печалями, радостями и
экзистенциальными данностями.
