1. Гормоны
Один из факторов, влияющих на наше настроение - гормональный
баланс. У женщин в течение месяца меняется настроение как раз из-за
концентрации гормонов. Полезно сдавать анализы на "женские" и
"мужские" гормоны (прогестерон и ОН-прогестерон, тестостерон, ФСГ),
а также гормоны щитовидной железы (ТТГ, АТТГ и другие). Резкие
перепады настроения, отсутствие сексуального влечения или
продолжительная апатия могут быть признаками их дисбаланса.
Корректировка содержания гормонов проводится
врачом-эндокринологом.
2. Мозговые ритмы
Наш мозг передает химические и электромагнитные импульсы
другим отделам мозга и всему телу. Передает эти сигналы с
определенной частотой. Есть разные ритмы, появляющиеся во время
умственной активности (бета), отдыха (альфа) или сна (тета,
дельта).
Недостаток альфа-волн возникает тогда, когда человек открывает
глаза или думает над задачей, которая требует определенных
зрительных представлений. Также может быть признаком беспокойства,
гнева, страха, тревоги, вызывающие депрессию; нарушений, связанных
в той или иной мере с изменениями в деятельности активирующих
систем мозга и, как следствие, с повышенным уровнем активации
вегетативной и центральной нервной системы.
Тета-ритм связан с поисковым поведением, усиливается при
эмоциональном напряжении, часто наблюдается при психотических
нарушениях, состояниях спутанности сознания, сотрясениях
мозга.
Высокий уровень тета-ритма может показывать состояние
сонливости и утомления, что может быть проявлением астенического
синдрома, хронического стресса.
Ритмы мозга исследуются с помощью электроэнцефалографии у
врача-невролога.
3. Мысли
Наше мышление состоят из мнений, оценок, представлений о
будущем, воспоминаний, прокручивания напрягающих ситуаций,
психологических защит и когнитивных искажений. Еще из анализа среды
и придумывания новых мыслей.
Например, к простуде можно отнестись как к незапланированному
отдыху, позаботиться о себе. А можно начать ругать себя за
небрежное отношение к здоровью, что еще год назад не начала
закаляться, и тревожится, что могу сорвать сроки подготовки
проекта.
Настроение в итоге явно будет разным.
Отказ в работе после собеседования может означать, что мои
навыки и пожелания не соответствуют данной должности в этой
компании. А еще отказ может означать, что я глупый ни на что не
годный человек, и быть мне теперь только грузчиком.
Исследовать мысли и делать их своими союзниками можно вместе с
психологом, психотерапевтом.
