Публикации с тегом #мысливслух (3)

Мои мысли о чувстве, которое частенько является темой для обсуждений в терапии. Важное чувство и проживать его тоже важно уметь.

Плюс разочарования в том, что у нас появляется возможность увидеть человека настоящим. Это здоровый процесс, следующий после идеализации, например, в период влюбленности. Когда мы влюбляется в образ, идеальную фигуру, потому что мало знакомы. На начальных этапах отношений это нормально и вполне естественно.

Следующий этап: мы замечаем человека более реальным, без прикрас. Человек становится ближе, мы узнаем его привычки, особенности, черты характера. Вследствие такого узнавания и может наступить разочарование. Наш объект обожания перестает быть эфемерным выдуманным персонажем, а становится в наших глазах обычным живым человеком. И более доступным, а не "далёкой красивой звездой". Если в последующем происходит принятие другого таким, какой он есть, это говорит о том, что человек способен на близость, в ладу сам с собой и готов замечать и принимать разность. Ну, и о том, что, в общем-то, ценности и мировоззренческая позиция у влюбленных совпали. Это способствует развитию здоровых отношений, перерастающих в любовь.

Нездоровая тенденция дальнейшего развития отношений - обесценивание другого. Она исходит из неспособности принятия себя и некоторых своих частей. Буквально, неосознанного обесценивания себя. Соответственно, неспособности принять и другого таким, какой он есть на самом деле. Не идеальным, живым и настоящим.

Разочарование и обесценивание - принципиально разные состояния. Разочароваться, значит посмотреть по другому, увидеть и заметить что-то ещё. В обесценивании такой возможности нет.
Именно поэтому так важно замечать за собой желание обесценить. И тогда уже спрашивать себя, какие чувства порождают желание так поступить, что получаешь взамен и без чего выбираешь остаться.

 

Зачем люди идут в психотерапию? Все чаще задаюсь этим вопросом. При чем он относится как к тем, кто выбрал это "делом своей жизни", так и  к тем, кто постоянно работает над собой в роли клиента! 

Эти люди вызывают у меня глубочайшее уважение! 

Сколько силы и мужества нужно, чтобы идти туда, где трудно, где больно, где страшно. 

А главное, что после уже никогда не будет, как прежде. 

Психотерапия - это выход из зоны комфорта. 

А также у неё есть свои "побочные эффекты". 

О них подробнее. 

1) Чувства. Приходя в терапию, люди начинают чувствовать. Ну то есть, конечно, чувствуем мы всегда, но терапия как бы заново знакомит нас с чувствами. Учит их замечать, не игнорировать, различать. И как правило, вдруг откуда ни возьмись

у нас появляются такие чувства, как, например, злость, обида, стыд, гнев, отвращение и тд. 

2) Тело. Оказывается, тело- это не просто оболочка. Оказывается, оно тесно связано с чувствами. И вообще, оказывается, все связано. И вдруг мы начинаем осознавать своё тело. То, как мы дышим (или НЕ дышим), чувствуем зажимы и напряжения в теле. 

3) Мы начинаем анализировать. Постоянно. Ведём внутренние диалоги. Пытаемся найти причину. Задаём вопросы. Много-много вопросов. Которые бы не пришли раньше в голову (скорее всего). 

4) Отношения. Терапевтические отношения - это особый вид отношений. И в терапии мы учимся выстраивать отношения иным образом, не как раньше. И, как это часто бывает, наше окружение начинает меняться. Иногда кардинально. 

5) Осознанность. Пожалуй, самое страшное, что может произойти! 

Терапия работает над развитием осознанности. Мы начинаем понимать себя. Знакомимся с собой. Принимаем себя со временем. Мы начинаем видеть выбор и !О Боже! Мы принимаем на себя ответственность! 

А самое главное, знаете что? Что вернуть, как было, уже не получится. 

Разучиться этому довольно трудно. 

Я раньше учила химию и неплохо ее знала, но сейчас, боюсь, что я не отличу алканы от алкадиенов. 

А вот перестать осознавать себя, свои чувства, проявления, поступки я уже не смогу. 

И это прекрасно! Я стала счастливее и свободнее!

Терапия - это дорога к себе. Сложная, тернистая, но такая захватывающая! 

 

Если вы идёте в терапию, я заранее желаю вам сил, мужества и терпения! 

Я предупреждала:)