Публикации с тегом #гештальт,заметки психотерапевта,утрата (9)

Стагнация в психотерапии - это тот период, за который в жизни клиента не происходит никаких значимых изменений, которые касались бы его запроса. Например, клиент может обратиться к психологу с запросом на улучшение сферы личной жизни, либо на проработку и изменение определённого жизненного сценария. Бывают случаи, когда динамика наблюдается уже в течение первых сеансов, в других случаях на неё могут потребоваться годы.

 

 

Во-первых, ситуация стагнации часто указывает на глубину проблемы. К примеру, длительное одиночество, неспособность найти партнёра в течение долгого времени может указывать на глубинные страхи перед мужчинами, связанные с отцовской фигурой. Иногда это настолько интенсивные переживания, что психика клиента в течение длительного времени защищает его от них. И тогда в терапии раз за разом прорабатывается каждый из пластов защитных механизмов и чувств, которые успели сформироваться вокруг первичного аффекта, корня проблемы. Если таких пластов очень много, на терапию может уйти не один год. 

 

Во-вторых, ситуация стагнации говорит о том, что сейчас психика копит ресурсы и готовится к изменениям. В юнгианской литературе подобные ситуации описываются через метафору сна сознания и бодрствования бессознательного. На сознательном уровне в жизни человека долгое время может ничего не происходить, но для анализа важнее всего, чтобы в работу активно включилось бессознательное, поскольку именно в нём зреют первые ростки будущих изменений. А активность бессознательного - это сны, видения, вдохновение и творческие порывы. Если на уровне бессознательного мы наблюдаем активность, значит, стоит затаиться и подождать, пока эта активность дозреет до того, чтобы проявиться в жизни клиента. 

В-третьих, ситуация стагнации иногда возникает в тех случаях, когда клиент по своим внутренним причинам не хочет или не может освободиться от своей проблемы. Например, проблема приносит ему какую-то вторичную выгоду, с помощью этой проблемы он спасает свою семейную систему и удерживает в ней гомеостаз, либо он просто не знает, как может быть по-другому и боится заступить в поле нового опыта. Привычный сценарий всегда воспроизводится легче, чем новый, он безопаснее, потому что он хорошо знаком, на него требуется гораздо меньше ресурсов, поэтому сойти с привычных рельс бывает не так-то легко. Кроме того, психика клиента может подкидывать ему ловушки и испытания, когда ему кажется, что он уже проработал старый сценарий и попал в принципиально новую ситуацию, где всё не так, как в прошлом, но вдруг старые механизмы и реакции дают о себе знать. В таких случаях важно помнить о том, что, прорабатывая определённый материал, мы не избавляемся от него и ничего не убиваем в своей психике. Мы лишь учимся лучшему самоконтролю, саморегуляции и самообладанию, т.е. учимся быть с тем, что с нами происходит и обходиться с этим наиболее конструктивными для себя способами. Поэтому естественно, если старые паттерны иногда возвращаются, т.к. в прошлом это была неотъемлемая часть нашей жизни. В любом случае, они возвращаются к нам-изменённым и обновлённым, благодаря чему у нас появляется выбор - поддержать ту или иную реакцию в себе или нет, стоит ли за ней сейчас следовать.

 

В-четвёртых, отвечая на вопрос, присутствует ли в терапии стагнация, стоит отталкиваться от реалистичных сроков работы с конкретной проблемой. Так, переживание горя подразумевает длительность не менее года, если горе протекает в здоровой, а не осложнённой форме. И вряд ли стоит ожидать, что эта проблема будет полностью проработана и исчерпана за несколько или даже за десять сеансов. В течение краткосрочной терапии возможно разобрать основные, самые болезненные аспекты переживания, направить и подтолкнуть процесс, дать клиенту инструменты самопомощи, но для полного проживания и исчерпания переживания потери кого-то близкого (как в случае смерти, так и в случае расставания) потребуется не менее года, поскольку это тот срок, в течение которого психика сможет адаптироваться к этим событиям.

 

Когда мы сталкиваемся со стагнацией в терапии, нам может казаться, что процесс остановился, что мы выбрали не того психолога, либо что мы не так работаем над проблемой. Но в эти моменты стоит обратить внимание не только на глобальную, но и на более тонкую динамику. Процесс серьёзных изменений часто начинается с малого - с инсайтов, необычных снов, небольших изменений в повседневных коммуникациях. Все эти изменения могут не замечаться нами на микро-уровне, но они вносят огромный вклад в процесс. И, если у клиента есть серьёзная и глобальная проблема, вряд ли она решится сразу - важно набраться терпения и проложить долгий путь к ней. Поэтому для анализа имеют значение даже самые малейшие детали. Улучшение атмосферы и обстановки в отношениях с родителями и в семье клиента может быть первым шагом к тому, чтобы реализовать какие-то крупные планы, поскольку трудно представить, чтобы они были реализованы ребёнком - сначала требуется сепарация. Точно так же и в других областях - гармонизацию коммуникаций с руководством можно рассматривать как первый шаг к повышению по службе, обретение навыка заботы и о себе и собственном отдыхе - как первый шаг к тому, чтобы выйти из созависимых или токсичных отношений. Любой шаг клиента в направлении его целей достоин поддержки и уважения, поэтому в терапии важно не обесценивать эти маленькие результаты, а постепенно складывать из них большой путь. 

 Все мы знаем эту фразочку – если у тебя не было велосипеда в детстве, даже если сейчас у тебя Бентли, то велосипеда все равно не было! Не так давно я хорошо увидела и почувствовала , что это такое за механизм. И даже поняла, что с этим делать.

 И снова хочется вспомнить про цикл контакта)) Итак, когда-то наше желание – сильное, желанное – так и не смогло свершиться, гештальт не был закрыт, не ушел в опыт и повис таким мертвым грузом.

 Хорошо бы представить себе такую картинку – у нас есть ценный багаж, то, что нам помогает в пути по дороге жизни. Это наш опыт, наши чувства, энергия, как мы смогли прожить свои события, как мы находили решения проблем, закрытые гештальты как полученный и присвоенный опыт, его можно использовать в дальнейшем. И багаж, который мы не можем использовать, незакрытые гештальты, нерешенные проблемы, плохо работающие защиты, неработающие механизмы решения проблем, решения конфликтов. Или те же методы, когда-то работающие, а теперь нет. Полезный багаж, используемый сознательно,  - и бесполезный багаж, тоже используемый, но не так ,как бы хотелось.

 Вернемся к велосипеду. Вот будто есть 2 точки зрения – забей на тогда и живи сейчас! Купи велосипед круче и радуйся! И вторая – долго и качественно обвиняй своих родителей, семью, предков, историю семьи и страны в том, что они не обеспечили тебе удовлетворение всех твоих потребностей в детстве! Ничего не изменишь, они виноваты и навсегда сломали тебе жизнь – знакомо, не так ли? ) и как-то ни один из этих путей не работает. Новый велосипед не радует, а обвинение все и вся не способствует появлению нового.

 Мне хорошо помогает  гештальт-подход. Мне кажется , это лучший способ благополучно решить эту дилемму. ( Поскольку советов мы не даем и не учим, я делюсь своим опытом и мыслями по этому поводу). Итак, с точки зрения моих знаний – незавершенный гештальт тянет энергию, требует завершения, требует пойти эту ситуацию по-другому, прожить ее благополучно и таки получить опыт и возможность идти дальше. Но прожить ту же ситуацию так же, как тогда, невозможно увы… Вы не тот, время не то, велосипед не тот, мир не тот – ну никак не получится. С терапевтом или без него можно «покупать себе велосипеды», но удовлетворения не получить. И тогда остается только опустить руки и понять, что тогда и там не было велосипеда и не будет. И отзлиться и отгоревать об этом.. И смириться – не было тогда и не будет, были такие родители, был такой мир – что теперь делать .. Не было и не будет, такова моя история и моя судьба.

 И тогда мир немного меняется удивительно волшебным образом. Вы понимаете, что тот велосипед вас интересует как-то меньше, вы чувствуете легкую грусть и печаль, и с удивлением замечаете витрину магазина с прекрасными новыми моделями велосипедов. И даже желание купить, и возможность, и даже покупаете, и – о ужас! – он вам нравится!

 Все, вы прожили свой опыт утраты, и у вас высвободилась энергия для начала нового цикла. Оказывается, в мире есть много возможностей и велосипедов. И даже Бентли нужна именно вам и именно как Бентли, а не как тот велосипед для того мальчика. Все, на этом можно закончить.

Вывод такой – да, не нужно жить в прошлом, это не помогает жить в сейчас. Но без проработки прошлого опыта, без возвращения , без проживания, без закрытия этих чертовых гештальтов жить в настоящем не получается. Только так – через работу над собой, через опыт, психотерапия поможет на этом пути.

 Всем спасибо))