А ведь юмор, это то, что может помочь нам. Если разрешить себе шутить даже тогда, когда кажется, что «все пропало». Почему необходим юмор? В этой статье я расскажу о как минимум 6-ти доводах, как юмор может помочь пережить сложную жизненную ситуацию. 

 

Начну с мифа о Деметре и Персефоне. Обезумев от горя из-за похищенной Аидом дочери Персефоны, Деметра прокляла весь мир и погрузилась в уныние, отчего земля перестала плодоносить. Больше не рождались дети и животные, наступил холод и запустение. Наконец, в опустошении, присев отдохнуть после безуспешных поисков, Деметра заметила странное нелепое существо, подвигающееся к ней. Это была богиня Баубо. Она двигалась так забавно, и засыпала Деметру грубыми, но очень смешными шутками, которые вызвали у той глубинный, утробный смех. Этот смех позволил ей излечиться от уныния. Так маленькая Баубо спасла землю.

 

 

 

 

Смех – это некоторый способ организма разрядить накопленную энергию. В тяжелой и неразрешимой здесь и сейчас ситуации мы можем сталкиваться с переживанием собственного бессилия и сопутствующие этому сильные эмоции. Если это все держать в себе, организму правда будет очень тяжело справляться и весь ресурс будет тратиться на подавление и удерживание энергии. Первый шаг в таком состоянии – разрядить организм и выплеснуть энергию наружу. Юмор – это вполне уместный и социально приемлемый способ это сделать.

 

 

 

 

Когда мы смеемся над ситуацией, то мы выходим за ее рамки и смотрим на нее со стороны. Это позволяет быть не так вовлеченным и заметить, что жизнь намного шире и полнее, чем эта проблема и что есть другие возможности для ее решения. Когда мы дистанцируемся от проблемы, мы также можем заметить те установки, которые руководят нами (например, «стыдно быть незамужней в 35 лет» или «нельзя никому рассказывать, что меня бросил муж – меня осудят!». Посмеявшись над ними, мы можем осознать всю нелепость этих стереотипов и почувствовать себя более свободными.

 

 

 

 

Когда мы попадаем в состояние паники, то кажется, что проблема очень велика и мы не можем с нею справиться. Паническое состояние может очень сильно искажать восприятие реальности и добавлять негативных домыслов, фантазий. В панике нарушается критичность мышления, что вот это – реально, а это – не реально или вот это нужно проверить. Особенно часто мы попадаем в паническое состояние, когда нет возможности до конца понять, что происходит и заметить детали происходящего, причинно-следственные связи. В данном случае юмор может снизить излишнюю важность проблемы, ее гиперценность и перевести внимание на конкретные детали реальности. Это помогает выйти из панического состояния.

 

 

 

 

Во многих случаях, когда кажется, что ситуация не имеет разрешения, эмоции зашкаливают и сложно найти выход прямо сейчас, юмор – это то средство, которое может помочь принять и признать свое бессилие в данный момент. Что именно в эту минуту я делаю все, что могу и сделать еще что-то – не в моих возможностях и не в моей власти. На данный момент я бессильна перед обстоятельствами.

 

 

 

Принятие на себя роли жертвы – некоторая попытка снять себя ответственность за происходящее. В стрессовых ситуациях мы можем реагировать именно из роли жертвы и искать того, кто «спасет». Роль жертвы – это некоторый способ справиться с тяжело переносимой реальностью, но способ не очень эффективный. Ведь если ты – жертва, то ты очень ограничена во влиянии на ситуацию и можешь не заметить тех возможностей, которые у тебя на самом деле есть. Юмор может помочь осознать свою ответственность за происходящее, выйти из роли жертвы и начать действовать.

 

- Что такое депрессия?
- Депрессия – это когда воздушный замок упал и придавил своего создателя!

 

 

 

 

 

 

Возможность вместе посмеяться – это то, что может помочь стать ближе. В трудной жизненной ситуации как никогда необходима помощь других людей. Юмор – это то, что может дать возможность быть вместе, быть ближе, возможность давать и брать поддержку от других.

 

- Что это у нас сегодня на обед? 
- Картошка в депрессии. 
- Как это? 
- Ну, пюре. Вроде картошка, как картошка, но такая подавленная...

 

 

Если родитель умеет и позволяет себе шутить, с юмором относиться к жизни, то для ребенка – это очень хорошо, считает известный детский психолог, автор книг Юлия Борисовна Гиппенрейтер. Известно, что дети любят фантазировать. А фантазии, приправленные изрядной долей юмора – что может быть лучше в щепетильной ситуации?

 

Вот, пример:

 

ЛЕНА: Пап, я хочу шоколадку, купи-и-и!

ПАПА: По-моему, мама тебе вчера уже покупала.

ЛЕНА: Одну, но маленькую.

ПАПА: А ты хочешь много.

ЛЕНА: да, много-много!

ПАПА: Десять штук, а лучше – пятьдесят!

ЛЕНА: (подхватывая игру): Нет, сто, тысячу!

ПАПА: Мы покупаем тысячу шоколадок, нагружаем Павликову коляску и везем домой.

ЛЕНА (смеется): Все удивляются: «Откуда у вас столько шоколада?». Собирается много детей, и мы начинаем всех угощать!

 

 

 

Анна очень торопилась к своей подруге. Из ее глаз вот-вот собирались брызнуть слезы. Она была расстроена. Ведь всего час назад ее горячо любимый муж признался ей, что у него есть другая и он уходит. Анна была в шоке. Она совсем, даже на секунду не подозревала, что Игорь может вот так – в один миг – полностью перечеркнуть все, что они создали вместе. Она бежала, спотыкаясь, горя от ужаса, от понимания, что вернуть его она вряд ли сможет и жизнь ее катится куда-то вниз…

 

Мысли о подруге Варьке немного возвращали ее в реальность. Варька – это тот человек, который всегда мог ее поддержать и понять. А еще Варька – это неисправимая оптимистка, которая ко всему в жизни подходит с юмором. Да, встреча с Варей – это именно то, что ей сейчас нужно. Или она умрет…

 

Увидев Аню, подруга сразу поняла, что произошло что-то серьезное. Она усадила ее на диван, налила горячего чаю с мятой и твердо сказала: «Рассказывай!». Аня некоторое время юлила, говорила что-то несвязное. Варька сделала хмурое лицо и произнесла: «Аня, я вижу, что ты вся сама не своя. Что случилось?». Аня выдохнула и рассказала. Что ее бросил муж, что он ей изменял, а она ничего не замечала, что он уходит к другой и что все, все, все! Ее жизнь закончена, и она не знает, что дальше делать… Аня рассказывала эмоционально, то плача, то крича, она не на шутку паниковала… Варька сразу поняла, что делать. Ее всегда оптимистичный и веселый подход к жизни еще никогда не подводил. И даже тогда, когда казалось, что корабль жизни терпит крушение, Варька начинала шутить, и все становилось уже не так трагично.

 

- АААААх он мудааак! - вдруг взревела Варька, перебив Анькины уже начинающие повторяться причитания. Аня замолчала и удивленно уставилась на Варькино пухлое тело. Тем временем тело Варьки, в халате и домашних тапочках, стояло на одной ноге на табуретке, держа в руке облезлую швабру. В этот момент Варька напоминала Карлсона, переодетого в приведение. Рыжие волосы смешно торчали в пучке, длинная челка нависала на один глаз, и Варьке приходилось периодически на нее дуть.

 

- Ах, он педерааааааст! - сделала Варька еще один голосовой «пассаж», видимо, не до конца понимая значение слова, которое произносит.

 

- Ах, он унитаз без слиииива! - Варька входила «в раж» и уголки губ начинали плавно ползти вверх: ее, видимо, саму начали смешить свои реплики.

 

- Вантуз без ручки!!!

 

- Так он же оторванной пуговицы твоего старого пальто не стоит, козел безрогий, варан беззубый, гадюха безхвостая!

 

Варьку несло. Она выдавала такие «перлы», которые не снились даже самым известным юмористам страны. Это было настоящее шоу!

 

Сначала Аня смотрела на подругу с удивлением (уж никак не ожидала она такого поворота событий, она надеялась на то, что Варька ее пожалеет, погладит по голове, напоит чаем, но чтоб такое!). Потом Ане понравился этот концерт, и она даже не заметила, как сама поудобней умостилась на диване, чтобы продолжать смотреть, что же следующее «вымочит» ее подруга. Уже один только Варькин вид на табуретке здорово смешил Аню, не говоря уже о смешных возгласах. Аня не заметила, как начала хохотать. И с каждым новым «пассажем» - все больше и больше. Она представляла своего мужа всем, что перечисляла Варька, ей было так смешно, что она даже схватилась за живот. А когда у Варьки уже начал заканчиваться «словарный» запас, Аня принялась добавлять свои фразы, которые были не менее смехотворными. Девчонки стали поочередно придумывать разные «обличья» для Анькиного супруга и заливались хохотом.

 

Когда барышни вдоволь насытились юмором, они обе завалились на диван и несколько минут просто молча лежали, «выдыхая»…

 

- Как круто! - первая отозвалась Аня. – Я совсем по-другому себя сейчас чувствую! Ситуация больше не кажется мне катастрофической! Ну да, он оказался подлецом и негодяем, но я то - взрослая женщина и очень даже пользуюсь популярностью у мужчин! Конечно, мне очень больно и грустно от этой ситуации и я еще буду переживать, но… Неужели я не найду себе достойного мужчину?

 

- Конечно, найдешь, - зашевелилась Варька. Ты посмотри на себя – какая кожа, какие волосы, какая фигура! Да ты - мечта любого мужика!

 

Девчонки еще долго лежали на диване и обговаривали достоинства Ани. Паника стихла, наступил «штиль». Собирался вечер…

 

Подписывайтесь на мою страницу в Facebook, а также на Telegram-канал.

 

Автор Елена Митина (источник)

 

Терапевт - пахарь.
С "рождения" намерен зарабатывать этим деньги. Прагматично рассчитывает стратегию, как в бизнесе и формирует практику довольно быстро. Сюда же относятся бывшие, или действующие, врачи, привыкшие работать на потоке.
Для "пахаря" нормально принимать 15-20 клиентов в неделю. Если меньше 10, начинает бить тревогу.
Ни дня не сомневается в том, что он делает. Это такая же работа, как и все остальные. Ремесло (причем благородное). К супервизору обращается строго по делу, а не вот это вот нытьё про магнолию и быть или не быть.

 

Терапевт - выскочка.
Все знает лучше других уже с первых дней учебы, и одновременно, об этом узнаёт весь Фейсбук. Практику начинает задолго до получения сертификата.
Ни разу не сомневается, что у него великое будущее. Видит себя как минимум ведущим тренером и даже просчитываеть сроки этапов восхождения.
С претензией на свой стиль и бренд, который раскручивает всеми доступными, порой абсурдными способами. Попытка сделать нечто из ничего иногда прокатывает, особенно после нескольких упорных лет маркетингового штурма.
Поток клиентов большой, но задерживаются только восхищённые фанаты. Если параллельно не повышает качество своей работы, может плохо кончить.
Особо злокачественные формируют собственную секту, и на этом прекрасно живут и богатеют, навсегда позабыв про честную обратную связь.

 

Терапевт - промоутер.
Как правило, начинает карьеру с организаторской деятельности какой-то заметной фигуры в сообществе (если только сам не является отпрыском такой фигуры, или не состоит с ней в супружеских отношениях).
Знает и чувствует какие связи нужно поддерживать и развивать, чтобы оказаться там, где хочет.
Обычно движется с опережением: 3-я ступень, не закончив 2-ю, ко-терапия с ведущими тренерами, тренерство на интенсивах. Спустя короткое время, весь бомонд сообщества уже "свои в доску". Клиенты, в основном, программные; людей "с улицы" нет смысла привлекать - и так заплывает хорошо. Отблеск от "светил" формирует защитный нимб и укрепляет авторитет. Так что, со временем, не останется сомнений, что достоин.
Тусуется, в основном, тоже со своими, потому что боится зависти всех, кто в круг избранных на попал.

 

Терапевт - писатель.
Душа и глас народа. Прекрасно чувствует конъюнктуру: чем живут и дышат люди, что их трогает, от чего не спят по ночам - в общем, что волнует общество.
Делает карьеру благодаря своим постам, статьям, популярным книгам. Обладает особым талантом узкоспециальными вещами заинтересовать широкую аудиторию. Умеет доступно объяснить суть понятий и облечь в слова то, о чем многие думают.
С таким же оголтелым успехом, мог бы стать журналистом, но так уж получилось.
Терапевтом может быть весьма посредственным, но море обаяния это компенсирует.

 

Терапевт - философ.
Практически не выходит из кризиса профессиональной идентичности. Пребывает в нем настолько перманентно, что не понятно: как умудряется принимать клиентов. На что живёт - тоже, но для философов это нормально.
Знает и понимает больше, чем нужно, чтобы просто работать с людьми. Overqualified. Но иногда кажется, что дурак.
Пишет не совсем доступно и понятно, но свой (узкий) круг почитателей имеет.
Иногда получает признание в сообществе ещё при жизни, если оно здоровое.
Если издаст книгу, может прославиться и войти в историю как выдающийся идеолог своего направления. Если повезёт, успеет пожить на свои гонорары.

 

Терапевт - травматик.
Влюблен в психотерапию без памяти, обязан ей вторым рождением, в связи с чем критичность отсутствует полностью.
Готов заниматься этим как искусством ради искусства. Спасать людей. Выгорает чаще и жёстче, чем философ, но всегда возрождается из пепла. И идёт спасать дальше.
Публика соответствующая. Редко бывает богатым, потому что клиенты тоже, как правило, на выживании. Не в состоянии оценить себя в материальном эквиваленте. Только сводки о гонорарах коллег спасают от того, чтобы работать за "сколько дадут".
Гордо несёт свое звание "психотерапевт", как знамя, сквозь толпу нелеченных и нуждающихся. Потому что психотерапия - единственная религия, панацея и матушка.
Так, принципе, может продолжаться всю жизнь, но может случайно упереться в другую "панацею", которой отдастся с тем же забвением.

 

Терапевт - унылое г-но.
Неудачник. Сам не знает, где и как попал впросак. Но что-то не работает. У всех да, а у него нет. Несмотря на все усилия, количество клиентов постоянно стремится к нулю.
Периодически пытается бросить это занятие, но давит жаба за потраченные на образование деньги. Страдает ресентиментом, везде видит коррупцию и кумовство.
Личную терапию, как правило, не посещает , честно оттрубил свои 60 часов для зачётки, что ещё нужно?
Сколько можно деньги носить!
Супервизию тоже игнорирует, мотивируя тем, что идти туда не с чем.

 

Терапевт - одиночка.
Как волк одиночка, имел всех крупным планом. В смысле коллегиальности. Получил сертификат, аккредитовался и - до свидания. То ли от разочарования этой самой "коллегиальностью", то ли в силу личностных особенностей.
Раз в несколько лет появляется на каком-нибудь сборе, чтобы знали, что он ещё жив и не забывали, как выглядит. Никто толком не знает, что у него за практика и как он работает. Но со времён обучающей программы помнят, что вроде бы, неплохо. На том и признают, по старой доброй памяти.

 

Терапевт - массовик-затейник.
Предприимчивый и креативный коллега, который однажды придумал нечто оригинальное, что объединяло бы психологов и их потенциальных клиентов.
Это может быть портал, клуб, фестиваль - что угодно, посредством чего можно прорекламировать себя, и заодно подзаработать на тех, кто тоже жаждет прорекламировать себя.
Обычно к такому коллеге, как к коллеге, вопросов никаких. Ни для кого не важно, как он работает. Важно, чтобы работала его эта штука, от которой зависит карьера многих и многих, число которых растет с каждым днём.

Я — это я, ты, он, она, они, всё вокруг и немножко Луна.
Ты — это ты, я, и всё перечисленное в первой строчке.
Я здесь, и это сразу всё меняет. Ты здесь, и зря ты думаешь, что это ничего не меняет.
Я делаю наше, и ты делаешь наше. Ой, ну что же ты делаешь? Это же не только твоё, это — наше! Ах да, ведь ты же при всём своём желании не можешь не делать наше.
Если мы ещё не нашли друг друга, то мы просто слишком далеко. Хотя, посмотри по сторонам, вот он я, а вот — моё влияние.
Если я двинусь куда-то, ты это почувствуешь.
И если ты двинешься куда-то, я это почувствую.
И этому нельзя помешать.

Вот несколько вариантов:
1. (Нарциссический) - Под зарево горящих позади мостов войти в сверкающий новый год - год новых возможностей.
2. (Истерический) - Не оборачиваясь, походить вокруг бывшего партнера, всем видом выражая с каждым шагом увеличивающуюся между вами пропасть.
3. (Шизоидный) - Искренне наблюдать, как люди вовлекают вас в какое-то малопонятное взаимодействие.
4. (Депрессивный) - Всем сделать хорошо, всплакнуть, когда все уснут.
5. (Зависимый) - Войти в новый год чистым и трезвым, злобствовать до часа ночи, потом резко накачаться чем-нибудь.
6. (Созависимый) - С тревогой наблюдать за зависимым весь вечер, выйти на минутку на кухню, вернувшись застать зависимого в хлам.
7. (Терапевтический) - Не принимать в Новый Год клиентов после 6-ти вечера, отменить группу.
8. (Пограничный) - Выйти на минутку покурить и обнаружить себя через год в другом городе, в браке и с детьми.
9. (Контрзависимый) - отключить телефон и лечь спать, т.к. просто вечер.
10. (Диссоциативный) - в волшебную новогоднюю ночь взглянуть на себя со стороны
11. (Инфантильный) - В 12 часов ночи обнаружить, что чуда не случилось, реветь от обиды в комнате/ванной/туалете, заперев дверь, никого не пускать.
12. (Обсессивный) - Написать список дел, целей и задач на следующий год, наводить порядок до 12 часов ночи, выпить бокал шампанского и продолжать убираться.
13. (Психосоматический) - обнаружить, что на корпоратив нечего надеть, остаться дома с высокой температурой и аллергией.
14. (Избегающий) - Попробовать перенести празднование Нового года на более поздний срок.
15. (Параноидный) - Не рисковать и не выходить из комнаты.