Таким образом, ожидается, что пациенты будут лучше контролировать себя и лучше реагировать на сложные ситуации.

Состояния, требующие психотерапии
Существует множество неверных предположений или стигмы, что люди, проходящие психотерапию у психолога или психиатра, указывают на наличие у человека психического расстройства или душевнобольного. На самом деле реальность не такова.

Психотерапия предназначена для всех, кто осознает, что у него есть психологические проблемы или подвержен высокому риску возникновения психических расстройств, и намерен обратиться за помощью для преодоления этих проблем.

Ниже приведены некоторые психические жалобы или проблемы, которые необходимо лечить с помощью психотерапии:

Наличие навязчивых идей или привычек, от которых трудно избавиться, например, слишком частая уборка в доме , многократное мытье рук и многократное посещение кухни, чтобы проверить газовую плиту.
Крайне безнадежно или грустно в течение нескольких месяцев
Чрезмерная тревога, страх или беспокойство, которые вызывают трудности в выполнении повседневных дел или работе
Резкие изменения настроения , такие как внезапное возбуждение или грусть без видимой причины.
Негативное поведение, такое как раздражительность, злоупотребление психоактивными веществами или наркотиками, алкогольная зависимость или переедание.
Желание покончить жизнь самоубийством или причинить вред другим
Галлюцинации
Испытывающие сексуальные отклонения, в том числе мазохизм , для нарушения отношений с партнерами
Трудно выразить чувства или ощущение, что никто другой не может понять чувства или проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.
Вышеупомянутые жалобы могут возникнуть, когда кто-то испытывает эмоциональный стресс или травматические события, например, после развода, смерти члена семьи или близкого друга, только что потерявшего работу или недавно ставшего жертвой стихийного бедствия или насилия.

Помимо травматических событий, некоторые из вышеперечисленных симптомов также могут быть вызваны определенными психическими расстройствами, такими как депрессия, расстройства личности , биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, тревожные расстройства, раздвоение личности ( диссоциативное расстройство личности ) и шизофрения .

Виды психотерапии
Существует множество психотерапевтических методов и техник, применяемых психологами или психиатрами. Тип используемой терапии обычно подбирается в зависимости от состояния пациента и реакции пациента на психотерапию.

Некоторые виды психотерапии, которые достаточно часто делаются, а именно:

1. Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на оценку моделей мышления, эмоций и поведения, которые являются источником проблем в жизни пациента. После этого врач или психолог научит пациента реагировать на источник проблемы в положительном ключе.

Например, если в прошлом пациент часто употреблял наркотики или алкогольные напитки для борьбы со стрессом, то с помощью этой психотерапии пациент будет обучен реагировать на стресс более позитивными действиями, такими как физические упражнения или медитация .

2. Психоаналитическая и психодинамическая терапия
Этот тип психотерапии заставит пациента глубже заглянуть в свое подсознание. Пациентам будет предложено изучить различные события или проблемы, которые были скрыты и не осознавались.

Таким образом, пациент может понять значение каждого события, которое он переживает. Это новое понимание поможет пациентам принимать решения и решать различные проблемы.

3. Межличностная терапия
Этот тип психотерапии поможет пациенту оценить и понять, как пациент относится к другим людям, таким как семья, супруг, друзья или коллеги. Эта терапия поможет пациентам стать более чувствительными при взаимодействии или разрешении конфликтов с другими.

4. Семейная терапия
Эта терапия проводится с привлечением членов семьи пациента, особенно если у пациента есть психологические проблемы, связанные с семьей. Цель состоит в том, чтобы проблемы, с которыми сталкиваются пациенты, можно было преодолеть вместе и восстановить нарушенные отношения между пациентами и их семьями.

5. Гипнотерапия
Гипнотерапия — это психотерапевтическая техника, которая использует гипноз, чтобы помочь пациентам лучше контролировать свое поведение, эмоции или модели мышления.

Этот метод психотерапии часто используется, чтобы сделать пациентов более расслабленными, уменьшить стресс, облегчить боль и помочь пациентам избавиться от вредных привычек, таких как курение или переедание.

Некоторые виды психотерапии могут быть подходящими для одного пациента, но могут оказаться неэффективными для другого. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или психологом , чтобы определить подходящую терапию для вашего состояния.

Да, каждый психолог это некий Дейл Карнеги на минималках. У него в запасе конечно же огромное количество всяких фокусов языка и супер техник, которые сразу вводят людей в полутрансовое состояние. Пользуется каждый психолог всем этим по своему усмотрению и в свободное от работы время, дабы отточить ценный навык до совершенства и потом за деньги облагодетельствовать им всех своих клиентов.

 

На самом деле нет. Каждый психолог ограничен как минимум несколькими вещами: собственным восприятием окружающего мира, собственным опытом в общении с миром, квалификацией, используемым подходом и, наконец, профессиональной этикой и жизненными ресурсами в целом. Поэтому, даже если бы психологам это зачем-то было нужно, например, для завоевания мира, то варианта два: а) мир в опасности так как им уже правят психологи,  б) это невозможно в связи с перечисленными ограничениями.

 

Психологи, как и все остальные люди в своей жизни, попадают в различное множество ситуаций, в которых сами ищут выход для себя. Это может быть с посторонней помощью или без, успешно или не очень, всё как у людей. Поэтому в обычной жизни психолог, не то чтобы убеждать кого-то в чем-то, а может и разговаривать с вами не захотеть, а в ходе психотерапии ему все же более важно уметь слушать, чем убеждать. Настоящий специалист в первую очередь точно знает как общаться и обращаться с собой и заботиться о себе, чему вполне естественно обучает и своих клиентов. Потому как 90% проблем в жизни как раз и возникают в связи с тем, что люди сами не знают как с собой обращаться, потому что те кто их воспитывал, как правило, тоже этого не умели.

 

Поэтому если вы планируете обратиться к психологу не пугайте себя представлениями о том, что он будет вам что-то внушать или в чем-то пытаться убедить, улыбаясь при этом и осыпая вас комплиментами. Совсем нет (но это не точно). С большей вероятностью вас будут внимательно слушать, задавать вопросы и наблюдать, дабы заметить то, что упускаете из виду вы сами.

 

А как вы представляете себе сеанс у психолога? Поделитесь пожалуйста в комментариях.

Этот миф очень популярен среди тех, кто в основном психологов видел только в кино и по телевизору (если его еще кто-то смотрит). Такие люди после непродолжительного знакомства могут заявить, что-то типа: "О! Ты ж психолог, скажи о чем я сейчас думаю и какой я вообще человек по жизни?" Психолог, как правило не понимает при чем тут он и предполагает, что его  перепутали с участником Битвы экстрасенсов.

 

Сюда же относятся запросы к психологу типа: "скажите, почему он/она так себя ведет?", "помогите понять, что он/она имели в виду, когда так сделали?". "А у того, чье поведение вас беспокоит спросить не пробовали?" - будет закономерным ответ психолога. Кроме как с помощью фантазии и силы собственного воображения ни один специалист не может доподлинно установить что именно в конкретной ситуации имел в виду абсолютно незнакомый ему человек. Только на уровне гипотез, но и это не точно.

 

На самом деле ни один психолог не может знать наверняка, что  происходит с человеком, но психолог всегда заметит, что происходит с клиентом им самим во время встречи. Довольно часто можно наблюдать разобщённость слов и невербальных сигналов клиента или то, как он уводит разговор с "неудобной" темы. К тому же, чем лучше психолог слышит и понимает свои ощущения и чувства, тем точнее может выстроить гипотезу о том, что человек чувствует (даже если сначала он сам этого не понимает), что происходит сейчас между ним и клиентом и как это может влиять на то, как складывается жизнь клиента или определенные ситуации в ней. Все особенности человека становятся более выпуклыми при некоторой наблюдательности психолога за собой, за клиентом, за ходом встречи и за событиями жизни, описываемыми клиентом.

Откуда берется у психолога эта наблюдательность? Обычно выдают вместе с дипломом психолога, поэтому если в вашем ВУЗе ее не оказалось, потребуйте вернуть деньги за обучение (шутка).

 

Конечно же навык наблюдения за всем вышеперечисленным нарабатывается в ходе практической учебы в том или ином психотерапевтическом подходе и в ходе непосредственной работы с клиентами. Когда психолог достаточно хорошо освоит этот навык, то и правда проще ориентируется в людях и в отношениях, но не везде и не всегда.

 

Поэтому хороший психолог никогда не заявит вам что-то безапелляционно (или повесит ярлык) о вас и вашей жизни после одной или нескольких встреч. Скорее всего он построит гипотезу и будет ее проверять, проясняя суть.  При этом, вряд ли психологу хочется заниматься этим вне рабочее время с каждым встречным-поперечным. Это работа (хоть и любимая) и от нее тоже хочется отдыхать. Поэтому если вы в неформальной обстановке встретите психолога - не пугайтесь, скорее всего в тот момент он будет увлечен чем-то более важным для себя, чем анализ вашей личности и ваших жизненных трудностей.

Я думаю, что каждый психолог так или иначе сталкивался в своей деятельности или жизни с мифами о своей профессии, которые приносят с собой клиенты и выдают люди при знакомстве.

 

Однажды на просторах интернета я набрел на шуточный пост о 10 фразах-убеждений в адрес психологов, точнее их народной разновидности "Тыжпсихологов", которую так или иначе на себя примерял почти каждый представитель этой профессии. Как и все вышедшее из народа бывает достаточно далеко от реальности и обрастает большим количеством небылиц. Вот я решил на основании этого составить список народных мифов о Тыжпсихологах и рассказать о них подробнее. Собственно, вот они:

 

Миф 1. Тыжпсихолог очень  проницательный - видит людей на сквозь.

 

Миф 2.  Тыжпсихолог знает отлично подходящие способы решения любой проблемы любого человека.

 

Миф 3. Тыжпсихолог знает как общаться с людьми. Может убедить кого угодно в чем угодно.

 

Миф 4. От Тыжпсихолога лучше держаться подальше. Люди которые начинают к нему ходить становятся невыносимыми, как и он сам.

 

Миф 5. Тыжпсихолог успешен и счастлив во всех сферах своей жизни и ему ничего не нужно кроме как причинять добро человечеству.

 

Миф 6.  Тыжпсихолог автоматически несет ответственность за чувства и благополучие любого, кто с ним начал общение по любому поводу.

 

Миф 7. Работа Тыжпсихолога давать советы людям, он ведь точно знает как другим лучше, не может дать совет- не психолог.

 

Миф 8. Все Тыжпсихологи шарлатаны, инфа сотка. Ну а чо? Советов не дают, ответственность не берут, еще и предоплату вперед!

 

Миф 9. Тыжпсихолог нуждается в проверке своего профессионализма здесь и сейчас 24/7. Встретил психолога - сразу задавай ему вопрос о своей личной жизни.

 

Миф 10. Тыжпсихолог представитель всех психологов мира, публичных и не публичных. Их репутация - его репутация.

 

Далее я остановлюсь на каждом из мифов подробнее.  Всем десяти я посвящу отдельный пост, где объясню как и почему они возникли и попробую их опровергнуть, дабы простым языком нести адекватное понимание психотерапии и ее назначения в массы, а не вот это вот все. Знаю, без меня этим и так много людей занимается, но я тоже хочу, поэтому буду об этом писать.

Если интересно - следите за новыми постами. Если есть, что добавить - пишите в комментарии.

Юмор - моя любимая защитная реакция, снимающая напряжение в ситуации неопределенности.

 

1. Эгоисты: "Мне похрен, мне нет 60 лет".

2. Встревоженные: "Все намного хуже, чем вы думаете".

3. Паникёры: "Мы все умрём! Конец света близко! Срочно покупать тушёнку, сгущёнку и туалетную бумагу!".

4. Антипаникёры: "Кругом одни паникёры".

5. Математики: "Вирус размножается по экспоненте!" vs "Заражено всего 0 целых хрен десятых от населения".

6. Вирусологи: "Вирус куда смертельнее гриппа" vs "Вирус куда безопаснее гриппа".

7. Расисты: "Вирус заражает только китайцев"/"Во всём виноваты китайцы".

8. Общительные: каждые десять минут пишут твиты о том, как их здоровье и как они себя чувствуют.

9. Любители риска: "Сейчас еду в метро, по результатам отпишусь, если буду жив".

10. Юмористы: "Коронавирус при переходе границы России превращается в ОРВИ".

11. Антиюмористы: "И как вы только смеете шутить, когда умирают люди?".

12. Оппозиционеры: "Правительство реагирует слишком медленно" vs "Правительство в борьбе против вируса попирает права и свободы".

13. Лоялисты: "Правительство всё делает грамотно, могу только поаплодировать чёткой и слаженной работе".

14. Свидетели апокалипсиса: "Планета очищается от мусора, имя которому человечество".

15. Экономисты: "Основной удар испытывает экономика".

16. Революционеры: "Это начало конца капитализма".

17. Мизантропы: "Наконец–то можно отдохнуть и не видеть этих проклятых людишек".

18. Интроверты: "Сидеть дома и ни с кем не общаться? Ну наконец–то хоть что–то, что я умею в совершенстве".

19. Статистики: "На дорогах каждый год гибнет 100 тысяч/от гриппа погибает миллион в год, но всем похрен".

20. Сторонники теорий заговора: "Это всё заговор масонов/рептилоидов/производителей туалетной бумаги/сочинителей мемов про вирус".

21. Успокаивающие других: "Да, дело плохо, но думаю, стоит отвлечься — поглядите–ка только на этого котика".

22. Успокаивающие себя: "Я не паникую, а 500 рулонов туалетной бумаги, 300 килограмм гречки и 200 банок тушенки все равно когда–нибудь пригодятся, да и квартиру украшают".

23. Те, кому война — мать родна: "Уникальный оберег от коронавируса всего за 5000 гривен".

24. Здравомыслящие: "Вирус — не катастрофа, но и не то, от чего можно отмахнуться. Нужно соблюдать предписанные меры безопасности и не нарушать карантин, чтобы уменьшить риск заражения и снизить тем самым нагрузку на систему здравоохранения".

25. Те, кто классифицирует людей по их отношению к коронавирусу.

 

Пожалуй, все перечислены. Если знаете ещё - пишите в комментариях!

Мне иногда кажется, что есть жизнь, а есть временные ямы, в которых сидишь и просто смотришь на жизнь со стороны. Это прям, как будто есть выход из жизни, я в  него выхожу и дальше жизнь уже живётся без меня, а я остаюсь в какой то комнате, или яме, или когда как. И сижу я там. Там почти всегда грустно и одиноко и вообще все траурно, вообще все специфекты там обязательно в "олинклюзеве", и  представления под названием "горе горюшко", или "грусть, печаль", или ещё хрень какая, типа анимация тоже включена. Вот такой отель получается. А ещё у такого "отпуска", если уж про олинклюзив речь зашла, есть дополнительные гаджеты, когда в этом отеле сидишь жизнь и всех там живущих можно все равно, иногда наблюдать и замечать даже. И вот, что интересно, что люди эти, почти все, прям чуть ли не в демонов превращаются, падлюки эти, то бесчувственные, то прям не отзывчивые, или просто не внимательные, по любому не такие, как надо, как хотелось бы мне. А самое грустное, что я уже почти уверена, что путёвки в эти места я сама себе покупаю, собираю вещи и покорненько еду туда. Досадно как. Но есть и радостная новость, что я все таки возвращаюсь домой и люди все эти, которые снаружи были, опять становятся обычными людьми, со своими забота и радостями, короче все как у меня. И понять мне их легче, когда я их в живую вижу рядом, а не через искоженное стекло из этого отеля, странного. Ну вообще такие странные  меня иногда посещают размышления. Интересно,  бывает ли такое ещё у кого то?

Юный Виталик очень хотел славы. Чтобы сотни, тысячи, миллионы людей восхищались им, обожали его. В фантазиях юный Виталик так и видел: вот он на сцене на самом большом, до краев заполненном стадионе, а все собравшиеся кричат “Ви-та-лик!” и тянут к нему руки.

 

Вчера на терапевтической группе юный Виталик хотел поделиться этой фантазией, но решил, что не стоит.
- Я поссорился с коллегой, - возмущенно хныкал начинающий психотерапевт и долго описывал, как именно ссорился.
- Мой парень опять меня игнорирует! - заявила стареющая пиарщица и полчаса жаловалась, что ее парень ее игнорирует.
- Мне тяжело работать, - скулил разочаровывающийся в профессии продавец рекламы и объяснял, как именно он в ней разочаровывается.

Остальные участники на это отзывались, тоже что-то о себе говорили, только юный Виталик упорно молчал. “Разве важно, что я тут скажу? Зачем мне их нагружать своими проблемами?”, - смотрел он на каждого из группы.

 

“Не могу же я опуститься до того, чтобы какую-то мелочь о себе размусоливать, занимая чье-то внимание. Надо уважать чужие уши, не засорять эфир ерундой”, - продолжал юный Виталик и презрительно сжимал губы, когда очередной участник начинал говорить о себе. В такие моменты юный Виталик снова оказывался на сцене, и вокруг него толпа людей, и все тянут к нему руки и кричат: “Ви-та-лик! Ви-та-лик!”

В кабинет юного Виталика вернул голос ведущего терапевтической группы. Тот что-то вещал. Ведущего юный Виталик слушал - тот ведь дельные вещи говорит. Не то, что эти наглые слюнтяи.

 

- Раньше я думал, что хочу секса только с принцессой Дианой. Мечтал о ней. Думал, что только с ней мне будет хорошо. Даже когда она развелась с принцом Чарьзом, серьезно подумал, что это шанс для меня. Честно… Но потом я как-то начал встречаться с девушкой, обычной девушкой - соседкой по двору. И все мечты о принцессе Диане куда-то исчезли. У меня была потребность в женском внимании, и поскольку я ее долго не мог удовлетворить, у меня был огромный дефицит, мое воображение рисовало мне картины, в которых только принцесса мне подходит. Такова особенность психики - она склонна преувеличивать уровень удовлетворения потребности. Но как только начать ее удовлетворять здесь и сейчас, все проходит, - рассказывал ведущий.

- Точно! Когда я однажды не ел четыре дня, думал, что съем гору еды. Но съел вареное яйцо и все - объелся. Я так удивился тогда, - отозвался один участник.
- А что значит, если я постоянно фантазирую, что лежу на берегу моря под пальмой? - спросила стареющая пиарщица.
- Возможно, тебе просто не хватает отдыха. Ты давно ничего не делала? - ответил ведущий.
- Давно… - протянула участница.

- Похоже на то, как человек умирает от жажды и думает, что напьется только из большого озера. Хотя вокруг много воды: и родники вокруг, и дожди идут, даже роса по утрам выпадает - ее тоже можно пить. Но человек этого не видит, не замечает, он ищет большое озеро и умирает от жажды, - вступил один умник.

 

Он сделал паузу и продолжил:
- Это я только что понял, что всю жизнь ищу ту самую женщину, кто бы восполнила мне ту нехватку принятия, которая была у меня в детстве. Цепляюсь за каждую девушку, мол, дай мне то, что недодала мне моя мама, дай, дай! Но девушки это чувствуют и уходят. Вдруг я на самом деле все получаю, только обесцениваю, а потому и не получаю? Может, пора научиться находить принятие в том, что меня окружает здесь и сейчас?
- Хорошее открытие! - включился ведущий. - Посмотри вокруг, получаешь ли ты сейчас принятие, когда говоришь об этом.

Тот медленно обвел всех взглядом и произнес:
- Вроде получаю... Спасибо… Спасибо! Ух ты! Это так… так… ух ты! Спасибо вам! - сиял довольной улыбкой умник.

 

Но юный Виталик этого не видел. В этот момент он опять стоял на сцене на огромном стадионе, и все вокруг кричали “Ви-та-лик! Ви-та-лик! Ви-та-лик!!!” и тянули к нему руки.

Юный Виталик писал статью о том, что украинцы страдают от непринятия очевидности, и устал. Чтобы чуть отвлечься и взбодриться, он решил еще раз объяснить, почему избиратели Зеленского - идиоты. Небольшая аргументация в двух комментариях должна была занять пару минут от силы. На это ушло полтора часа. “Статья! Опять дедлайн сорву!”, - опомнился юный Виталик и пошел гуглить, что такое стадии принятия.

 

Он опять писал текст для колонки бизнесмена, который решил стать политиком. В этот раз заказчик объяснял, что украинцы сначала должны принять очевидность своего историко-политического положения, и только это даст возможность народу принимать взвешенные решения. “Ну, вот сейчас мы хотим дружить с евреями, и поляками, и с крымскими татарами, но как-то стараемся забыть, что наши прадедушки служили и в СС, и в УПА, и в НКВД. И что многие из нас - потомки каннибалов, ведь в 1933-м ели людей. Да что там говорить, народ до сих пор верит, что крымчане то и ждут, когда наши войска войдут в Симферополь. Короче, украинцы предпочитают жить в иллюзиях, но пора возвращаться в реальность. Ты там упомяни про стадии принятия, и что украинцы уже двадцать лет все еще на этапе отрицания”, - прочавкал предприниматель по телефону, видимо, обедал.

 

“1.Отрицание; 2.Гнев; 3. Торг; 4. Депрессия; 5.Принятие”, - писал интернет, ссылаясь на открытие какой-то Кюблер-Росс про то, как умирающие готовятся к смерти.

 

“Ага. Если смерть - очевидная часть очевидного бытия, то, по большому счету, это же и стадии принятия любой очевидности”, - размышлял юный Виталик. Действительно, про то, что украинцы составляли почти половину компартии, мы как-то стараемся не думать. Проще заявлять, что мы - народ-жертва. Точно: здесь мы на стадии отрицания, прикидывал юный Виталик. “А Донбасс? Судя по всему, там перешли на стадию гнева, вот только гнев как-то против нас самих пошел”, - подумал он.

 

“А вдруг конкретные люди тоже не могут принять очевидность реальности?”, - мелькнуло в голове юного Виталика. Он начал вспоминать знакомых, которые жили в иллюзиях. Вот один неутомимый товарищ все еще верил, что его стартап придет к успеху, хоть уже восемь лет ничего не получалось. Вот приятельница, которая просто знала, что встретит принца. Точнее, он ее встретит. Или тот же Коля, который был уверен, что его жена вцепилась за него, потому что он крутой мужик.

 

“Нет, судя по тому, как Коля злится на жену, он уже на стадии гнева”, - догадался юный Виталик. И он вспомнил, что действительно многие вокруг раздражаются и срывают свою злость на всех - похоже, так они уже гневаются на то, что очевидная их жизнь конкретно расходится с тем, что они о ней нафантазировали.

 

“А кто-то же еще торгуется!”, - ухмыльнулся юный Виталик. Да, люди не сдаются и ищут новые способы договориться с судьбой. Одни идут в религию, другие - в какие-то восточные практики, третьи - жертвуют на благотворительность. Как будто так они задобрят реальность.

 

“А ведь депрессия - это же круто. Это значит последняя стадия лишних страданий. Когда организм признает, что жить ему по-старому не получается, ему приходится прощаться с иллюзией. Тосковать, грустить, печалиться. В крайней форме люди это испытывают, как депрессию, - мозговал юный Виталик. - И не все ее согласны принять, отрицают, торгуются, жрут таблетки, лишь бы не отпускать старое”.

 

Юный Виталик сделал кофе и, пока размешивал сахар, размышлял дальше. “А вдруг и я чего-то не могу принять?”, - молнией вспыхнуло перед его глазами.

 

“А вдруг и я все никак не приму, что так и проживу жизнь и ничего, кроме никому не нужных текстов, не оставлю? А вдруг и я сейчас провожу время в комментариях только потому, что так выливаю гнев на выбор тех, кто голосовал за Зеленского?”, - юный Виталик застыл с чашкой перед монитором.

 

Он не дышал. Тикали часы, за окном пищала автосигнализация, проснувшаяся муха царапала стекло.

 

“Да ну, бред какой-то! У меня все получится!”, - выдохнул юный Виталик, глотнул кофе и пошел снова убеждать не голосовать за Зеленского.

Предназначен для доверчивых клиентов, еще не вполне понявших, во что вляпались.По очевидным причинам не закончен.