X

«5 шагов к лучшей жизни» Часть II

«5 шагов к лучшей жизни» Часть II
Так как статья получилась очень большой, я разбила её на две части. Напомню, что первые два пункта звучали как «Хорошо питайся» и «Будь добрым». Продолжим!
Следующий шаг связан с предыдущим, «Уважай других»
Всех. Не только начальника или того, кто больше и важнее, а всех – больших, маленьких, детей, стариков, инвалидов, собак, кошек и хомячков. Уважай мнение, привычки, манеру общаться, желания. Не шуми по вечерам и по выходным, потому что то, что для тебя веселье – для других неудобство, люди хотят отдыхать, спать и необязательно разделяют твои музыкальные вкусы и не впадают в радость от того, что у тебя очень, очень громкий звук мотора. В стране, в которой я живу, принято рано ложиться спать, потому что рабочий день начинается очень рано, иногда в 7 утра, и пробки с пяти до шести никого не удивляют. В девять вечера «спальные» районы затихают, да и центр тоже, что почему-то страшно удивляет вновь прибывших, которые не понимают, почему соседи делают им замечания за шум после 20. Самый разгар же! Самое веселье! Ещё больше меня поразил знак, который весной повесили в соседнем лесочке, когда начался период рождения детёнышей у местных косуль – запрет на катание на мотоциклах, шум и выгул собак без поводков. Чем не уважение? Да и в целом здесь к природе относятся иначе, никаких «человек-венец творения», хочешь погулять в лесу – уважай его жителей, разведение костров запрещено под угрозой тюрьмы, а полицейские останавливают движение и переводят выводок уток через дорогу, если утка пожелает эту дорогу перейти.
Я помню, как мой друг, у которого две дочери, как-то пожаловался, что старшая отказывается купаться по вечерам. На вопрос «почему» он отмахнулся, типа «какая разница, просто детские капризы». Ответ на свой вопрос я получила чуть позже, когда как-то вечером заехала в гости. Оказалось, что купание происходило следующим образом – в ванной сначала купали младшую, а потом, в этой же воде, старшую, и она отказывалась садиться в грязную воду. А вы бы не отказались? Уважение к детям у нас, опять же, отсутствует, почему-то их желания всегда считаются капризами и игнорируются, думаю, примеры приводить не надо.
Уважение, как и доброта, очень обширное понятие. К личным границам, например, своим и чужим, к частной собственности, к просьбам. К чужому труду, каким бы он ни был – в том числе, и к официантам, и к уборщицам. Я знаю одного бизнесмена, для которого люди чётко делятся на две категории – на тех, кто «круче» и на «обслугу». Стиль общения диаметрально противоположен, в первом случае он заискивает и лебезит, во втором «слышь, ты, иди сюда». Причём к «обслуге» относятся не только уборщицы, а и менеджеры компаний, которые почему-то этого человека «крутым» не считают, и не несутся со всех ног выполнять его приказы, а просят заполнить форму или немного подождать.
По большому счету, опять же, это показатель уважения к себе и адекватное понимание своего места в мире, знаете, как в организме, когда сердце отвечает за одно, а печень  - за другое, и все в балансе, а вот раковая опухоль считает, что она самая главная и имеет право паразитировать на остальных.
Учись новому и будь открыт новому опыту.
Несколько лет назад, в одной из государственных компаний, у меня была коллега, которая проработала на своей должности 40 лет, и должность никогда не менялась. Ни должность, ни характер выполняемой работы, ничего, вот одно и то же все 40 лет. Её называли очень опытным и очень нужным сотрудником, очень хвалили и дарили грамоты. Когда она ушла на пенсию, должность моментально сократили, потому что она – должность – не была нужна уже лет десять, но уволить сотрудницу компания не могла, в силу выслуги лет или чего-то ещё, а учиться новым навыкам женщина отказалась. Зачем, ведь я делаю свою работу, чего вы ещё от меня хотите? Среди людей моего поколения таких тоже много, и им туго пришлось на момент «изменения мира», когда те, кого вчера называли «летунами», из-за частой смены места работы, а то и профессии, оказались востребованы в силу наличия разнообразных навыков, а вот те самые «гвозди», незыблемый костяк советского общества, стали жаловаться на то, что их никто не берет на работу. Если бы я была карьерным консультантом, я бы, наверное, говорила своим клиентам что-то вроде «напишите список всего, что вы умеете делать и подумайте, как можно это применить в работе», но будьте готовы к тому, что нужно будет делать то, чего вы никогда раньше не делали, и это здорово. И вот на этом «здорово» картинка ломается. Нас не учили, что ошибаться - можно. Можно делать неидеально с первого раза, так бывает, никто вас за это с обрыва на камни не столкнёт. Можно, пробовать, пытаться, и даже бросать начатое, не доделав, если вы понимаете, что оно вам не доставляет радости. И даже можно попробовать научиться кататься на велосипеде, если вам за 40, это не запрещено! Но тут я вижу ещё один момент, он звучит как «А мне за это не платят». Если я хочу пойти научиться рисовать или лепить горшки на гончарном круге, то совершенно не факт, что это принесёт мне что-то, кроме впустую потраченного времени и понимания, что «это не для меня», а я не могу себе позволить тратить время просто так.
- Ну хорошо, работай всю неделю, а по выходным лепи горшки, получи новый опыт!
- Да ну, а посиделки с друзьями? Выпить в пятницу вечером – это святое, и вообще выходные для отдыха, понимаешь?
Понимаю. Дело не в горшках. А в том, что нет ценности в новом навыке. Зачем мне лепить горшки, если я не собираюсь становиться профессиональным гончаром?
Про навыки я писала в прошлой статье, «Вы просто не умеете их готовить», и их ценность для меня абсолютно понятна, я как раз для себя и делала то упражнение, где нужно выписать все то, что я умею делать и понять, как это можно как-то иначе применить. Моё образование – учитель английского языка, и что мне теперь, всю жизнь в средней школе провести? Ну хорошо, можно пойти в переводчики, а если надоест, то что? А вот и подумай, что ты умеешь делать, кроме как глагол to be объяснять. Навык объяснения на разных уровнях, кстати, мне очень пригождается в коучинге, а вынужденное повторение одного и того же (очень важная часть профессии учителя) в работе менеджера по удалённым продажам. Ну и сам английский вещь полезная, как ни крути.
Но момент тут именно в открытости, именно в желании научиться чему-то ещё, хоть чему, хоть каноэ из дерева выстрогать, хоть манную кашу без комочков сварить, хоть петрушку на балконе вырастить. Кто его знает, что там, в следующем десятилетии, произойдёт, вдруг мои горшки как раз самым востребованным товаром будут?
Уделяй время тому, чтобы наслаждаться своей жизнью.
Как говорится, the last but not the least, последний по порядку, но не по значимости. В данном пункте важен акцент именно на «уделяй время», а не на наслаждении, и вот почему. Я говорю о навыке «жить свою жизнь», и этому радоваться.
Первые полгода после переезда в другую страну мы считали местные обычаи отдыхать в выходные «странностью, переходящей в безумие». Как это – риэлтор не выезжает на показы квартир в субботу и воскресенье? Как это - магазин пряжи закрывается в 16? Как это офисные работники не задерживаются на работе после окончания рабочего дня? Как это – не принято звонить по деловым вопросам рано утром и после 17? Вы шутите? «Да все эти европейцы - бездельники, никакого толку от них нет», говорил мне знакомый бизнесмен, который предпочитает работать с азиатами, те на телефонные звонки отвечают 27/7, без выходных и праздников. Через полгода, когда мы слегка пообвыкли, наличие у людей «своей жизни» перестало казаться чем-то из ряда вон выходящим, а через год я и сама отказалась от подработки по воскресеньям, потому что в воскресенье надо отдыхать, иначе в понедельник работник из меня будет никакой. Ещё через год я перестала работать по субботам (ну, почти перестала) и очень не люблю, когда меня беспокоят после восьми вечера, потому что вечер – это время для семьи и отдыха.
Если копнуть ещё глубже, я поняла, что моё поколение не умеет отдыхать, и наше понятие «отдых» сводится к выпивке или отпуску в стиле «тюлень на пляже / всё включено». Тот самый внутренний критик, который внушает нам, что мы плохие, так же требует от нас «достижений», ну или по крайне мере, мой – от меня. «Так-так-так», говорит он, «давай-ка посмотрим, чего ты достигла сегодня, сколько дел сделала, сколько денег заработала? Столько-то и столько-то? Нет, ну это совершенно никуда не годится, надо было гораздо, гораздо лучше, больше, серьёзнее!». Я его слушала и пыталась бежать ешё быстрее, злясь на собак, которые требуют прогулки, когда мне надо присутствовать на совещании и на мужа, который в выходные позволяет себе читать книгу, а не выдумывает варианты пятнадцатой подработки.
Думаю, гордиев узел был разрублен, когда в какой-то день я пыталась успеть сделать пять дел одновременно, с одинаковым уровнем качества, и мне сверху «повесили» шестое (не так, правильнее будет сказать, что я позволила «повесить» на себя шестое) и я поняла, что если я возьмусь за шестое, то я не только не смогу погулять с собаками (а это, к слову сказать, одно из приятнейших занятий, так как мы живём в прекрасном живописном месте), но и пропущу обед, а то и ужин, и жизнь показалась мне безрадостным мероприятием, к котором нет ничего, кроме работы и стресса. Безутешно порыдав на лавочке под фикусом минут 15, я выключила телефон и пошла гулять, потом пообедала, с удовольствием и не торопясь, а потом включила телефон и сказала, что я больше не буду выполнять никаких «срочных» дел, пока не закончу с предыдущими, и вообще, война войной, а обед по расписанию.
Многим кажется, что жизнь -это гонка, или борьба, или достижения, и частично это и правда так. Никто не отрицает, что нам нужно работать, платить по счетам, принимать душ, готовить еду и так далее, но если мы верим в то, что мы не просто биороботы, которые едят, спят и служат винтиками в обществе потребления, в какой-то момент мы придём к ощущению фрустрации и разочарования своей жизнью. Хотя, если честно, даже если не верим, все равно придём, рано или поздно, потому что мы не биороботы, как бы нашим работодателям не хотелось нам это внушить. И когда эта фрустрация достигает такой мощи, что мы либо заболеваем, либо впадаем в депрессию, либо с нами случается ещё что-то неприятное, и мы начинаем думать – а что не так? Вроде же галочки стоят, семья / квартира / машина / вертолёт есть, а ощущения полноты жизни нет, и, вроде как, и предъявить претензию некому. Что это, профессиональное выгорание, усталость, психическое истощение? И тогда я бы задала вам вопрос – а вы вообще умеете наслаждаться своей жизнью? И нет, это не про алкоголь, наркотики и рок-н-ролл, это про то, ощущаете ли вы вкус кофе в вашей первой утренней чашке, или просто хлебаете горячий напиток на бегу? Ощущаете ли вы скольжение геля для душа по вашей коже, когда принимаете душ? Замечаете ли вы изменение цвета листвы на деревьях с приходом сентября, или «осень» -это просто куртку потеплее надеть? Прислушиваетесь ли вы к своим желаниям, к ощущениям тела, к мыслям? Нравится ли вам то, как вы проводите дни, радуетесь ли вы пище, которую приготовили, свежевыстиранным полотенцам, поглаженной рубашке? У нас у всех куча обязанностей, но получаете ли вы удовольствие от них?
Если вы когда-либо занимались йогой, вас, возможно, учили дыханию «Со Хам», «Я есть», вдох -выдох, как волна, попробуйте ощутить ваше «бытие», ваше присутствие в мире, то, что вы – часть всего вокруг. Ведь здорово, что вы есть? Если бы вас не было, то и ничего бы не было, но ведь вы есть?
Когда-нибудь потом у вас будет другая жизнь и там будет все другое, другие люди, другие дома и другое небо, и вы не будете помнить то, что есть сейчас. И если бы вы знали, что никогда больше сюда не вернётесь, разве вы бы не захотели остановиться и посмотреть, как именно плывут облака и колышутся листочки на ветру?
Наслаждаться своей жизнью, на самом деле, вовсе не означает «бежать, достигать и добиваться», оно о том, чтобы испытывать радость от самых простых и примитивных дел, от мытья посуды, приготовления пищи, общения со своей семьёй. Это о том, с каким ощущением вы засыпаете и просыпаетесь, о том, живете ли вы в гармонии с собой. Как бы банально это ни звучало, именно от этого зависит ваше ощущение счастья.
Я назвала статью «5 шагов к лучшей жизни», но первый вариант названия звучал как «5 шагов к лучшей версии себя». В целом, вся суть коучинга и всех практик по личностному росту и состоит в том, что путь к изменению своей жизни проходит через изменение своих убеждений, верований и привычек, а «лучший я» и есть «лучшая жизнь», и в данном случае «лучший» означает «счастливый, довольный, радостный»
Счастливых ощущений вам и побольше приятных моментов в ежедневной суете.
Ваша,
#anyafincham
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем