X

Как найти своего психолога?

Как найти своего психолога?
Когда чувствуешь, что продолжать все как есть уже нет сил, а самому тебе не справиться — наступает время сделать первый, но решающий шаг для изменений — записаться на консультацию к психотерапевту. 

А вот как найти и выбрать "своего" психолога мы будем говорить ниже в этой статье! Всего 4 шага отделяет вас от перемен, решайтесь и меняйте свою жизнь!

Шаг 1. Понять, каких изменений хочется.

Конечно далеко не все в начале понимают для чего им терапия и что конкретно им не нравится в жизни. И это вполне нормально, запрос может "найтись" во время первой-второй сессии, он может изменяться со временем, в зависимости от вашего состояния и процесса терапии.

Составьте список, что вам не нравится в вашей жизни / что вы бы хотели изменить / что беспокоит вас сейчас/как хотите развиваться и в каком направлении?

Это поможет собрать мысли и определиться с приоритетом для первых сессий, а также найти терапевта, специализирующегося на вашей тематике.

Шаг 2. Поиск.

Определится с такими вопросами: 
* бюджет на терапевта? (рассчитывайте, что чаще всего сессии проходят раз в неделю)
* как далеко вы готовы добираться до терапевта?
* вы хотите на индивидуальную терапию или парную?
* вам удобнее работать очно или онлайн?
 
Это все поможет сузить количество подходящих вам психотерапевтов.
Искать психотерапевта можно через знакомых, которые уже посещают сессии, или же самостоятельно, используя ключевые слова в поисковых сетях. К примеру, "психолог Львов" или "психолог депрессия", это поможет быстрее найти нужного специалиста.

Шаг 3. Выбирайте.

Скорее всего в вашем районе есть большое количество психологов, поэтому теперь можно расслабиться, "свое" точно можно найти. Выделите себе немного времени, рассмотрите фото, профили и описание каждого, это поможет вам понять, подходит ли он вам как личность и как профессионал.

На что стоит обращать внимание:
 
* Этот человек должен быть вам приятен (опирайтесь на свои внутренние ощущения, вызывает ли психолог доверие). Открытие своего мира другому человеку никогда не бывает легким, поэтому нужно  искать терапевта, рядом с которым у вас возникает чувство комфорта.
*  Психолог должен иметь законченное высшее образование (по специализации "психолог") и, желательно, профильное обучение в одной из психологических школ. Конечно от уровня образования не всегда зависит качество, но согласитесь, вы бы не пошли к хирургу - студенту или стажеру на операцию по сердцу, не так ли?
* Посмотрите с чем работает психолог, на чем специализируется, есть ли там тема, с которой вы планируете прийти? (можно просмотреть на сайте или спросить популярные запросы клиентов, с которыми работает психотерапевт)
Это важно, ведь психотерапевт может быть семейный или детский и он/она не будет иметь достаточно компетенции для того, чтобы быть полезным/ой вам.
 
Шаг 4. Первая встреча.

Когда вы составили список возможных психологов и выбрали "своего", нужно связаться с ним для того, чтобы назначить первую встречу. На ней вы сможете увидеть терапевта лично и узнать методы, с которыми он работает. Стратегию которую он предлагает в работе с вами, его офис и общую атмосферу на сессии.
 
Все эти шаги помогают найти оптимального для вас психолога, который соответствует вашим потребностям и может помочь с вашим типом обращения. Но существуют и другие способы, что заслуживают на жизнь:
 
* кому-то проще выбирать интуитивно терапевта, с которым на личностном уровне безопасно, кто прежде всего проверяет все сертификаты и пройденные курсы, чтобы убедиться в профессионализме психолога
* кому-то важна рекомендация близких друзей или родственников. Какую бы стратегию вы не выбрали у вас есть все шансы выбрать того самого, своего психотерапевта!
 
Автор статьи Анастасия Панасюк (источник)
 
 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем