X

Базовый стыд. Преодоление.

Базовый стыд. Преодоление.
Стыд не входит в каноническую шестерку, но я предпочитаю думать о нем, как об одной из фундаментальных эмоций.
Его не относят к базовым, поскольку этого переживания нет у маленьких детей. Им не стыдно
Появляется позже, когда ребенок входит в социум. Сложно обозначить точный возраст. Все зависит от окружения. Взрослые довольно рано могут начать «учить» ребенка: «айайай, наши мальчики/девочки так не делают».
 
Недавно стал свидетелем такой семейной истории. Мама мальчика, около двух, выставила его за дверь квартиры со словами «такие мальчики здесь жить не могут». И закрыла минуты на две-три. Понимаю, что она разозлилась и устала. И сделала лучшее из того, что смогла придумать в тот момент. Но ощущение базового принятия у ребенка шатнула.
 
Вообще, очень полезная эмоция. Благодаря стыду мы регулируем взаимоотношения в социуме. Во многом, поэтому ходим одетые и учимся выбирать собственные проявления. Стыд помогает понять, что приемлемо делать в своем социальном окружении, а что нет.
 
Вам повезло, если в принципе, это чувство не вызывает сложностей. Нормальная реакция на ситуацию стыда может выглядеть где-то так
-Окей, было неловко. Я все понял. Побежали дальше.
 
При этом, вы же понимаете, что часть людей покупают все эти тренды, новейшие гаджеты, лосины и машины именно из этого чувства? А еще одна часть, из этого же чувства их не покупает «хрена с два я буду как все, буду уникальным/особенным/не таким». Позже, когда «У тебя что? А. Не айфон» их все равно догоняет.
Чувство стыда сильно связано с нарциссизмом, но там сложнее. В нарциссизме, важными составляющими есть еще высокомерие и чувство собственного ничтожества. Но сейчас только про стыд.
 
При первом приближении, часто вижу это в других.
У таких людей все слишком. Спина вроде бы ровная, но не естественно. Лицо старается показать, что счастливое и успешное. Внешний вид продуманный, даже если кажется, что нет. В разговоре, они не плавные, не пластичные, часто неуклюжие. Создается впечатление, что говорят обрывками, с небольшими паузами. Перескакивают как шестеренки. Клац-клац. Это понятно, им надо подумать, что они уже сказали, что сказать дальше и как все это выглядит. После каждой фразы. Смеются громче, чем надо, сочувствуют натянуто. Им неоткуда это достать. Каждые полсекунды оценивают себя. И эта оценка всегда не в их пользу.
Внутри, они сдавлены, во внутренней изоляции. Чувство непринятости, одиночество и подозрение – то, что их сопровождает. Они не могут соединиться с другим, поскольку думают, что это разрушит. Они не могут рассказать правду про себя, потому что надеются, что ничего не видно. А если другой что-то такое заметит, становится стыдно, что оно есть.
 
«Стыд стыда» в преодолении базового, или токсического, стыда одна из самых сложных задач. Можно встретить советы говорить, когда человек чувствует такое. «Ты скажи – мне стыдно – и тебя попустит». Хрена с два. Если человек верит что его базовое я не подходящее, подобные признания только усугубят состояние. Дальше он будет знать, что теперь всем все видно. От этого будет еще хуже.
Преодолеть токсический стыд в лоб не получится. Выходите хоть сто раз на огромную сцену и лажайте или восхищайте там как хотите, свободнее вы не станете. Да, привыкните, придумаете себе оправдания и защиты, убедите себя что все ок, в конце концов. Чувство собственной дефицитарности уйдет глубже, иногда в подполье.
 
Внутри таких людей есть голос, который рассказывает, что человек делает, как он это делает и почему это ужасно.
 
Способ, который я вижу – создание конкуренции этому голосу.
Много-много времени вы будете создавать вокруг себя принимающую и поддерживающую среду. Это такие люди, которые замечают в вас хорошее. Не подшучивают, не отпускают колкости, не иронизируют и говорят добрые слова. Да, это будет своеобразный вакуум. Не совсем про разнообразие реакций мира на нас. Но это будет очень полезно.
Потом вы будете долго сомневаться в том, что они не врут. Конечно, будет больно. Вы же точно знаете, какие на самом деле. Скорее всего, будете присматриваться, проверять, подбрасывать испытания.
Очень понемногу, начнете пропускать то, что они говорят и потихоньку верить. Вероятно, в трудные времена вы будете обращаться к этим людям за поддержкой, за добрым словом, за убеждением что вы, все-таки, норм. В них вы будете искать позитивную оценку.
Так начнут формироваться новые опоры, в противовес тем, которые есть сейчас.
Позже вы заберете все это в середину (интернализируете, т.е.) и внутренняя картинка начнет перестраиваться.
 
Хэппи-энда не будет, тот первый голос не уйдет совсем. В плохие дни, вы будете именно его слышать первым. Но появится что ему ответить. И это будет очень помогать.
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем