X

Как справиться с тревогой за будущее

Тревога за будущее.. Для меня это состояние похоже на постоянно зажжённый свет в квартире. Насторожённость, предчувствие опасности, ожидание чего-то страшного. То самое "а вдруг..", которое не даёт уснуть ночью, заставляя перебирать всевозможные мысли, планы, возможные действия..
 
В состоянии тревоги слишком много контроля и почти отсутствует доверие происходящему, ощущение собственной безопасности, устойчивости.
 
Внешний мир кажется непредсказуемым, опасным и одновременно очень сильным. А внутри сильное напряжение смешивается с чувством беспомощности.
 
Я вспоминаю людей, которые ко мне обращались именно с этим запросом: "страшно за то, что может случится завтра или совсем скоро.. со мной, моими близкими.."
 
Как правило, они чересчур ответственны, взваливают на себя проблемы детей, мужа, родственников. Их ожидания завышены как к себе, так и к окружающим.
 
Дети, которые слишком рано стали взрослыми. Базовые ощущения "с миром все в порядке", "я в безопасности", "у меня есть сильные взрослые, на которых я могу опереться", "если мир, обстоятельства меняются, у меня достаточно сил, чтобы приспособиться к ним", как правило, слабо развиты. Вместо них круглосуточный контроль за происходящим.
 
Помню своё состояние тревоги в детстве. Мама неоднократно упоминала о возможном "сокращении" на работе. И я в свои 11 лет каждую ночь просыпалась с мыслью "а вдруг маму завтра уволят". Это случилось лишь через 20 лет. До сих пор помню эту растерянность и страх за то, что ещё не произошло.
 
Последние события в Барселоне у многих людей, в том числе у моих клиентов, подшатнули чувство уверенности в завтрашнем дне. Это вдохновило записать новое видео. В нем я рассказываю, какими тремя способами можно справиться с тревогой за будущее. 
 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем