X

Простые правила, которые помогут снизить риск профессионального выгорания

Простые правила, которые помогут снизить риск профессионального выгорания
Вам знакомо ощущение, когда на работу идти совсем не хочется? Когда работа-дом-работа-дом, когда надоело все, ничего не радует, когда не хочется делать то, что раньше делал.
Возможно, вы даже где-то слышали о профессиональном выгорании. 
Эта статья будет об этом. 
Причины выгорания могут быть самые разные. 
Но мне, скорее, хотелось бы описать "что же всё-таки делать?", и "можно ли это предотвратить?"
Расскажу тезисно, так как не я первая, не я последняя пишу на эту тему.
1. Отдых! Повторяйте, как мантру, "чтобы быть эффективным, я должен отдыхать".
2. Найдите подходящие именно вам способы восстановления ресурсов! (Семья, друзья, путешествия, творчество, книги, фильмы, животные и тд) 
3. Помните: сначала позаботьтесь о себе, потом о других. Ведь если вы не в ресурсе, вы вряд ли будете полезны другим. Как в самолетах, помните? Сначала маску себе, потом ребёнку. 
4. Установите границы. Для вас в работе должно быть все чётко и прозрачно. Размер оплаты, график, отпуск и тд. Любые вопросы и непонимания следует прояснять. 
5. Разумеется, то, что вы получаете, должно быть соизмеримо с тем, что вы отдаёте. Если это не так, это повод задуматься. 
6. Помните ещё одну вещь: вы автор своей жизни. Занимайте активную позицию. Предлагайте, спрашивайте, интересуйтесь, уточняйте. 
7. Всегда важную роль играет участие в семинарах, тренингах, мастер-классах, ну и вообще обмен опытом с коллегами и поддержка в профессиональной среде. 
8. Ещё один важный пункт- разнообразие видов деятельности. 
9. Стоит ли говорить о заботе о своём физическом здоровье?
10. Ну и в заключении, скажу, пожалуй, ещё о такой вещи, как психогигиена. Сейчас все популярнее становится иметь личного психотерапевта, коуча, супервизора. Главное, из огромного количества специалистов, выбрать своего! 
Вот такие нехитрые правила, которые могут помочь избежать профессионального выгорания! 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем