X

Самопомощь. Учимся быть психотерапевтами себе и своим близким.

Самопомощь. Учимся быть психотерапевтами себе и своим близким.
Зачастую мы сталкиваемся с затруднением/ситуацией, которую никак не можем разрешить. Называем это ещё: проблема/конфликт/болезнь. Энергия уходит, а воз, как говорится, и ныне там.
Со мной тоже случается.
Когда такое происходит, то я напоминаю себе, что я всё же позитивный психотерапевт ;-)
Позитивная психотерапия первично направлена не на устранение определенных нарушений (конфликтов, расстройств, проблем), а, прежде всего, на выявление и мобилизацию имеющихся у человека способностей, ресурсов и раскрытие его потенциала самопомощи.
Термин «позитивный» в психотерапии Пезешкиана употребляется в своём исконном значении: не от слова «позитив» — «розовые очки» (это здорово, конечно, но далеко от реальности), а «позитивный» от латинского «positum»  — имеющий место, фактический, данный, подлинный .
С точки зрения Позитивной психотерапии в целом и её Позитивного подхода в частности, человеческие проблемы, трудности, конфликты, расстройства, болезни, трагедии – это РЕАЛЬНАЯ часть нашей жизни. Позитивный подход не отрицает наличия подобных событий и процессов в жизни человека. И в то же время, Позитивный подход, предлагаёт продвинуться дальше:
1. Да, проблемы – это часть нашей жизни.
2. И в то же время, ПРОБЛЕМЫ – ЭТО  ТОЛЬКО ЧАСТЬ нашей жизни.
Действительными и реальными в жизни каждого человека являются не только проблемы и конфликты, но также и способность эти проблемы и конфликты разрешать/преодолевать.
Позитивное мышление — это способность видеть человека, явления и вещи в их данности и настоящести, в целостности: с «плюсами» и «минусами».
Так вот, фокусируясь на проблеме, мы видим всего одну «сторону медали». Возможно, вопросы, приведённые ниже, помогут вам взглянуть на неё с другой стороны. И энергии для разрешения ситуации добавится.
Какие позитивные функции эта проблема выполняет в твоей жизни?
Что даёт тебе эта проблема?
Какую пользу приносит?
От чего она тебя оберегает?
Какие твои способности развивает?
Чему она тебя учит? Какой урок даёт?
О каких новых возможностях, ещё не реализованных тобой, ты задумываешься благодаря этой ситуации?
Зачем Бог послал тебе это испытание?
За что ты благодарен себе/другим в этой ситуации?
Какие новые возможности открывает эта ситуация для тебя?
Какие качества/способности развивает эта ситуация у тебя?
Что открыла эта ситуация, чего ты не видел раньше?
Что ты можешь узнать нового благодаря этой ситуации?
Что ты можешь изменить в своей жизни, благодаря этой ситуации?
Какое значение эта проблема будет иметь для тебя через 3 года, 5 лет?
 «Счастлив человек не тот, кто свободен от проблем, а тот, кто умеет справляться с ними» Н. Пезешкиан.
 
 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем