Здравствуйте, уважаемые друзья! Сегодня на одной из
консультаций мы работали со следующим убеждением: "В
этом мире я неслышима и невидима". Печальное следствие из
далёкого-далёкого детства, проявленное в предшествующей работе -
покажу вам стратегию: Методика "Дорога Жизни" /
Определяющий, дошкольный этап, а так же расскажу, как именно мы
работали, оставив эффективный, решающий вариант...
Структура нашей работы.
1. Осознание конкретного убеждения - осмысление сути
вложенного посыла.
Размышляем над убеждением в ракурсе возможных метафор: что
означает быть невидимой и неслышимой, как это выглядит, есть ли
какие-то иллюстрации? С разрешения клиентки опираюсь на нашу сессию
и привожу сегодняшние примеры...
"Человека-невидимка" Герберта Уэллса и "Русалочку"
Ганса Христиана Андерсена.
Невидимость (с опорой на известный сюжет) сделала героя изгоем
- отрезанным, вычеркнутым, несчастным, с трагическим исходом
истории.
А неслышимость Русалочки лишила девушку возможности
открываться, проявлять и защищать интересы, завершившись огромной
драмой.
Оба искажения наполнены ущемлённостью, бременем, несчастной
перспективой, обрекая человека на худшее. Посыл конкретных
искажений: меня как будто нет, я несущественен и неважен!
2. Меняем интроект на осознанный, желательный принцип
- новую, счастливую установку.
Размышляем над противоположным посылом, ищем иную формулу,
часто "от обратного", с положительным и выгодным смыслом.
Формулируем получившийся, новый принцип...
Меня видят, меня слышат, мной дорожат!
Думаем, как именно это выглядит? Приводим соответствующие
примеры. Можно пофантазировать, опереться на аналогию. К примеру,
на Елену Прекрасную или Василису Премудрую - заметных и
значительных героинь, обычно со счастливой судьбой...
3. Применяем методику по изъятию негативной установки
и принятию конструктивной.
Вариантов множество. Например, описанный вот в этой моей
статье: Работа с
самооценкой. Исцеление ментальной и эмоциональной карты
персонального мира. Но в данном случае мы использовали
иной, эффективный метод, предложенный в этом видео...
Практика НЛП. Работа с убеждениями. «Мета ДА и мета
НЕТ».
4. Домашнее задание на укрепление
результата.
Каждое утро, в течение примерно 40 дней зачитывать конкретное
убеждение, с опорой на выразительные визуальные образы, как бы
заучивая принятый постулат, вбирая его вовнутрь, утверждая его в
себе.
Откуда эта цифра? Почему именно 40 дней?
Считается, что привычка формируется в течение 21 дня, но
старая схема всё ещё остаётся. Если продолжить начатую практику до
30 дней, новый алгоритм вымещает окончательно старый, а в течение
40 - становится автоматическим, бессознательным.
Итак, друзья, сегодня я показала вам полезный алгоритм работы
с негативным интроектом, характерным для очень многих. Предлагаю
взять его на заметку и при готовности применять в случае любых
нежелательных установок. Искренне желаю удачи! Моделируйте свою
жизнь осознанными усилиями! И пусть у вас всё получится!
Приглашаю всех желающих на свои консультации.
Подписчикам Яндекс-Дзен - Психолог Алёна
Блищенко - скидка. Мой телефон:
8(985)665-82-54. Отправляйте свои заявки в WhatsApp.
