X

Взаимозависимые отношения

Взаимозависимые отношения
Что такое взаимозависимые отношения
 
Взаимозависимые отношения – это те, которые ведут к близости. Это добровольное и обоюдное желание быть с другим, заботиться о нем и любить. Создавать искренние, доверительные отношения. Ощущать, что вам прекрасно вместе, но при этом вы не зависите друг от друга.
 
Сливаться с партнером в одно целое и постоянно идти на жертвы ради него — созависимые отношения в чистом виде. Есть и обратная ситуация — контрзависимость, когда один человек держит дистанцию и не способен по-настоящему открыться другому. Оба эти вида отношений выматывают партнеров, делают их несчастными, иногда даже приводят к насилию.
 
Но есть и золотая середина (как раз взаимозависимость), которая позволяет найти баланс между близостью и самодостаточностью. В этом случае партнеры эмоционально близки и полностью доверяют друг другу, но сохраняют свое «я» и чувство собственной целостности.
 
 
Признаки взаимозависимых отношений
 
Вы сохраняете свои границы и уважаете чужие. Вы не делаете то, что не нравится партнеру, почтительно относитесь к его личному пространству и времени, принимаете его выбор. И получаете такое же отношение и в вашу сторону.
Вы умеете слушать и слышать. Вы разговариваете, поддерживаете друг друга и готовы обсуждать все, даже неприятные для вас тем.
У вас есть собственные увлечения и интересы. У вас есть дела, которыми вы регулярно занимаетесь без партнёра, и вы не держите их в тайне. Будь то уроки танцев, встречи с друзьями или просто несколько часов наедине с собой.
У вас нет манипуляций, недомолвок или игнорирования. Вы не пытаетесь вывести партнера на эмоции.
Каждый из вас несёт ответственность за свои поступки. Вы можете признать, что в какой-то ситуации повели себя неправильно, не пытаетесь оправдаться и не ищете виноватых. И в то же время не берете на себя ответственность за действия другого, испытывая бесконечное чувство вины.
Вы создаете друг для друга безопасное пространство. То есть обеспечиваете условия, в которых можно не бояться быть уязвимыми, спокойно говорить о своих чувствах и решать конфликты. Вы принимаете друг друга, стараетесь обходиться без обесценивания, неуместных шуток, непрошеной критики и резких суждений.
Вы участвуете в жизни друг друга. Разговариваете, поддерживаете, проявляете искренний интерес и внимание.
У вас адекватная самооценка. В отношениях никто не стремится самоутвердиться, подавляя другого. Вы искренне радуетесь успеху партнера.
 
Как построить взаимозависимые отношения
 
Важно сконцентрироваться в первую очередь на себе, а не на партнере. Узнать себя получше, понимать свои потребности, формировать границы, по-настоящему полюбить себя и понять, что вам подходит, а на что вы точно не готовы соглашаться.
 
План действий:
 
Разобраться, что вам нравится и что для вас важно.
Не бояться говорить о своих желаниях и потребностях, а также о том, что вам не нравится.
Периодически проводить время с родными и друзьями отдельно от партнера. Не стоит находиться вместе всегда.
Двигаться к своим персональным целям.
Уделять время себе, своим интересам и хобби.
Не бояться говорить «нет».
Не пытаться подавлять себя в угоду партнеру.
 
Психологи считают, что на старте отношений важно честно ответить себе на вопрос, зачем вам этот человек. Бывает так, что мы заводим новый роман, потому что хотим забыть бывшего партнёра, поднять свою самооценку, доказать что-то себе или окружающим, избавиться от одиночества. Если у вас похожие причины, вы с самого начала находитесь в уязвимой позиции и уменьшаете шансы на крепкий равноправный союз.
 
Если же вы понимаете, что вы находитесь в отношениях с человеком, потому что он вам близок и потому что он приносит вам счастье – вы на верном пути.
 
Материал взят из свободных источников сети Интернет
Фото Gustavo FringPexels
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем