Кризис - это поворотная, переходная точка в жизни, которая говорит нам о том, что так, как я жил раньше, жить уже невозможно. А как жить по-новому еще неизвестно или не получается.

 

Что такое множественный кризис?
Это когда кризис случается одновременно в разных плоскостях жизни (личной, финансовой, профессиональной, возрастной)

 

1. Остановиться и признать, что да, я нахожусь в кризисе. Жить как раньше больше не получится. Опоры и ресурсы, которыми я пользовался, перестали работать. Произошел срыв адаптации.

 

С чем это может быть связано?
По-разному: могут быть внешние и внутренние причины.
Например, актуальная для многих ситуация в нашей стране - это экономический, политический кризис, война, переселение. Это внешние причины.

 

Также сюда относятся развод, измена, смерть близкого человека, старение, выход на пенсию. Или наоборот, брак, рождение ребенка, подростковый возраст ребенка, переезд в другую страну и т.д. Все это может быть причиной кризиса. Потому что меняет привычный образ жизни.

 

Плюс к этому у человека может не хватать психологического ресурса на переработку случившегося, и таким образом добавляются внутренние причины, усиливающие кризис.

 

Еще раз, кризис - это состояние, когда имеющиеся возможности (внутренние и внешние) недостаточны для того, что от нас требует новая ситуация.

 

Почему все по-разному переживают кризисы?
Ресурс у всех разный и психологический, и материальный, и моральный.

Поэтому не сравнивайте себя с другими, чтобы не заваливаться, что кто-то справляется лучше, поэтому я лузер. Нет, изначально ресурс у всех разный и не только внешний.
Считаю жестоко при одной и той же ситуации говорить человеку - посмотри какой другой молодец, он же смог. Но он другой, и ресурса у него оказалось больше. 

 

2. Важно провести ревизию ресурса, который есть. Посмотреть, на что можно опереться, а что необходимо приобретать.

 

3. Осознать: при множественном кризисе невозможно изменить все и сразу. Провалилось много сфер, их придется восстанавливать постепенно и поочередно. 

 

4. Качественный переход на новый уровень будет связан с двумя этапами: с оплакиванием прошлого, утерянного, и приобретением нового способа жить, более подходящего для сложившейся ситуации.

 

5. Терпение, поддержка и еще раз поддержка к самому себе. Это будет большим ресурсом в период жизненных перемен.