Сомнения на тему "а правильно ли я сказал/сказала?", или "наверное я выгляжу глупо", или "у меня ничего не выйдет" и так далее - знакомы практически каждому человеку, и я тоже не исключение

Содержание этих вопросов к себе сильно зависит от жизненного опыта человека. Но в целом суть в том, что человек не уверен в своих способностях, возможностях, своей уместности.

Начиная что-то спонтанно и с энергией делать (а часто - ещё на этапе решения), в какой-то момент как-будто включает в голове старую пластинку. Звучит знакомая музыка - "не получится", "ничего не можешь", "слишком громкий/тихий/нужное подставить".

И вот уже человек покрывается стыдом, страхом, и блокирует с их помощью свои действия. От скованности и напряжения может и в самом деле стать "неловким" или каким-то ещё "неуместным", и что-то может делать не так, как хотел.

Причиной неуверенности в себе может быть недостаток поддержки от значимых людей, когда что-то не получалось. А также усвоенные внутрь себя образы этих же людей, и тех слов, которые они вместо поддержки говорили.

Во взрослом возрасте человек неосознанно продолжает сам для себя отыгрывать роли этих значимых людей, и ожидать этого от других, даже если те нейтрально себя ведут.

Что с этим делать?
Сначала - попробовать замечать, что происходит, и свои чувства по этому поводу. Потом можно поработать с установками. И очень важно - учиться поддерживать себя в неудачах и сложных моментах, оставаться на своей стороне, и брать поддержку окружающих.

Скорее всего сразу будет не очень получаться - и это нормально. Ведь и дети учатся ходить не за 1 день, и невозможно за неделю научиться достаточно хорошо играть на пианино

Оставайтесь на своей стороне:)