X

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ
Первый шаг к решению проблемы - это ее осознание.
 
Можно немного отдохнуть, можно даже съездить в отпуск, но пока вы не осознаете проблему и не позаботитесь о себе - вы не сдвинетесь с места.
 
Постарайтесь определить, что конкретно вас истощает и лишает сил - работа? отношения? общение с ребенком? 
 
что именно на работе - вечно критикующий начальник или скучная деятельность?
что именно в отношениях - постоянные ссоры или невозможность быть услышанными?
что именно в общении с ребенком - ролевые игры или отсутствие интереса к вашим потребностям?
 
Когда вы определили ту черную дыру, в которую уходит ваша жизненная энергия, задумайтесь - как можно исправить ситуацию?
 
Важно подойти к решению проблемы эмоционального выгорания комплексно. Вот небольшой список того, на что следует обратить внимание:
 
осознайте проблему
примите решение о себе заботиться
пересмотрите семейную и рабочую системы
разделите ответственность
распределите обязанности
просите помощи
расставьте приоритеты
прислушивайтесь к своим чувствам
научитесь отдыхать
 
Берегите себя
 
Автор: Психолог Аля Середа
Из серии публикаций об эмоциональном выгорании
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем