Срыв является действующей «пандемией» у выздоравливающего сообщества. Сломал не мало жизней, и откатил процесс социализации у миллионов людей. Стоит упомянуть, что сам срыв это целый процесс, который может протекать, на сознательном/бессознательном уровнях. 

Часто от клиентов я слышу:

 

-Я сам не понял, как взял стакан в руки и залпом выпил.
-Папиросу пустили по кругу, и когда очередь до меня - я просто взял и затянулся.

 

Эти примеры демонстрируют заход в срыв на бессознательной подкорке. Хотя лично я субъективно убежден, что любое употребление веществ лежит в плоскости осознанного выбора изменить сознание и получения удовольствия. Но всё же, не редки случаи, когда употребление происходит на быстротечном импульсе.

 

Другой вид срыва помещен в формат «накопительного эффекта», когда внутренний эмоциональный фон меняется по нарастающей в сторону дискомфортных состояний, подталкивающих к легкому способу адаптации - через употребление. Эти формы состояний прекрасно описаны во многих источниках как "признаки срыва". 

 

Отправную точку в срыв играет триггер, появившейся в пространстве человека 

Триггер – это спусковой крючок, запускающий эмоциональную или поведенческую реакцию. Сама «реакция» - так же является триггером например, для поступка. 

 

Именно триггеры - дают импульсивный толчок, помещая в мышление человека идею о разовом употреблении. Как правило это имеет форму короткой «мысли-вспышки», в которой формируется допущение один раз прикоснуться к веществу или игре.

Алгоритм противодействия влечению употребить

Два вида триггеров: внешний и внутренний

Это могут быть прилавки со спиртным или любое вещество, которое попалось в ваш периметр восприятия. Соупотребители. Увиденное в мониторе. Или услышанное извне.

Не важно, являетесь вы участникам программ выздоровления, или боретесь с отвыканием от пагубной привычки своими силами, важно то, что вы пытаетесь делать осознанную попытку не возвращаться в употребление, и этот элемент именно об этом. Я назвал его "Ненависть к веществу"

 

 

 

 

Если вы имели приводы в полицию, вспомните грязные стенки камеры КПЗ, или тюрьму, где вы наверняка божились, что пересмотрите свою жизнь с целью не попадать сюда больше.

Если вы под веществами попадали в аварию, вспомните детали. Переломы, больницы, в кашу разбитую машину и лишение прав.

 

Припомните сколько хапнули горя ваши самые близкие люди. Как вы в наркотическом угаре оскорбляли мать, жену. Гоняли их по дому находясь в неадеквате. 

Детально проживите в мыслях психологические ломки от солей, или физические от героина. Алкоголику прекрасно поможет войти в состояния похмелья, когда корчась от внутреннего тремора он клялся себе, что этот запой последний.  

 

Развод с женой, лишение родительских прав, моменты когда был на волосок от смерти из-за употребления. Не пристойные моменты за которые и вспоминать то стыдно. 

Посмакуйте эти ужасы так, чтобы по телу пошли мурашки а в груди началось колотиться сердце от тревоги. Войдите в разрушенную ранее жизнь - сознанием. 

Добавь сюда понимание того, какой путь уже проделан в трезвости, сколько сил и усердия приложили, чтобы прибывать в том состоянии, в котором вы сейчас. 

 

Активные действия
 

Возненавидьте - сам триггер. 
Возненавидьте - реакцию которую он воспитал.
Возненавидьте - последствия употребления. 
Возненавидьте - себя, что разрешаете укорениться идеи разового употребления.
Возненавидьте - возможные последствия, если пойдете за импульсом.

 

После активации «ненависти» визуально представьте холодную бетонную стену, установите ее между возникшим триггером и вами. Вербально вытяните руку вперед демонстрируя и озвучивая жест "стоп". Ваше тело и сознание запомнит этот алгоритм. И при последующих появлениях отрицательных триггеров, вы будите делать это на автомате. Активация элемента занимает 1-3 минуты.

 

 

Не важно на каком этапе восстановления вы находитесь. Надежно пристегните этот элемент к своему сознанию и телу. Эта осознанная «ненависть к веществу» подталкивает вас выдвинуть на передний план ваши истинные ценности и желания. В то время, как путь деградации втаптывается этим элементом в прошлое, осознанно формируя отказ от зависимых форм поведения навсегда.