X

Про важность чувств

Про важность чувств
Представь, что ты подносишь свои замерзшие руки к горящему костру. Руки теплеют, согреваются.
 
Но что, если ты подойдёшь к костру ближе? Ещё ближе? В большинстве случаев – ты почувствуешь нарастающий жар (можно обжечься), и отойдёшь (изменишь дистанцию).
 
А теперь предлагаю посмотреть и на другую крайность – что будет, если какой-то человек по какой-то причине плохо чувствует боль? Вероятнее всего, он обожжёт свои руки.
 
Этот пример о вполне осязаемых физических вещах. Но, и это важно, в мире чувств и эмоций всё происходит по тому же принципу.
 
Например:  я одолжила своему другу книгу, а он вернул  мне её залитой кофе. Я чувствую злость. О чём она говорит? О нарушении в моих отношениях с другом (я дала ему книгу, а он вернул мне её в испорченном виде). Осознавая свою злость, я понимаю, что со мной так нельзя. И тогда я могу сказать об этом моему другу, а он в свою очередь – признать ущерб, извиниться, купить новую книгу.
 
Но что, если я не замечаю свою злость? Или замечаю, но одергиваю себя мыслями о том, что другим ещё хуже, в мире голодают дети, а тут я с какой – то книгой. Или всё понимаю, но боюсь как-то выражать злость, ожидая агрессии в ответ, или даже не понимая, а в какой форме мне её выражать?
 
Тогда, скорее всего, я промолчу. И это как будто о том, что со мной так можно: нарушать договорённости, портить мои вещи, допускать какое-то насилие по отношению ко мне.
 
Поэтому так важно замечать и осознавать свои чувства и делать выборы, опираясь на них.
 
По разным причинам некоторым людям может быть сложнее замечать, понимать, признавать, выражать свои чувства. В психотерапии этим навыкам уделяется много внимания.
 
Что можно делать для себя самостоятельно уже сегодня – пробовать быть внимательными к себе. Фокусировать внимание на том, что переживается в данный момент в какой – то ситуации. Без оценивания, без деления чувств и эмоций на «плохие» и «хорошие».
 
Просто остановись.
Просто заметь.
Потому что – твои чувства важны)
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем