X

Трудности в сексе. Токсический стыд

Трудности в сексе. Токсический стыд
Безопасная атмосфера психотерапевтического сеанса помогает клиентам делиться своим опытом и трудностями в сексуальной сфере. И слишком часто в такие моменты мы обнаруживаем подавленное чувство стыда. Кому-то достаточно легко обнаружить его у себя, другим же требуется много усилий и поддержки чтобы добраться до этого токсичного переживания.
 
Влияние стыда прямо пропорционально количеству усилий, которые человек тратит на его подавление. Такова феноменология этого сложного чувства.
 
Уменьшить его воздействие можно, ощутив принятие себя в “стыдном образе” от другого человека. В этой статье хочу рассказать о наиболее распространённых формах пагубного влияния стыда на сексуальную сферу взаимоотношений.
 
«Я какой-то не правильный(ая)» или «со мной что-то не так»
 
Крайне легко ощутить токсический стыд, если воспринимать возникшую трудность, как неотъемлемую часть себя и своей личности, не пытаясь обнаружить причину проблемы в естественных факторах или возникших обстоятельствах.
 
Из сессии с одной клиенткой: «Уверенна со мной что-то не так. Секс меня больше не возбуждает. Раньше всё было не так»
 
Исключив возможные медицинские причины такого состояния, удалось выяснить, что она уже достаточно давно страдает от недосыпа и в последнее время сильно переживает из-за сложной обстановки на работе и мало уделяет себе внимания.
 
со мной что-то не так
 
Осознав, что отсутствие сексуального влечения является природной реакцией организма на ситуативные обстоятельства и стресс, стало возможным снизить чувство стыда и ощущения, что с ней что-то не так.
 
Получилось более трезво взглянуть на то, как клиентка расставляет жизненные приоритеты, обнаружить творческие способы заботы о себе. Это, в свою очередь, вернуло энергию в сексуальную сферу и интерес к партнёру.
 
Отвращение
 
В сексуальной сфере чувства отвращения или даже тошноты также маркируют скрытый стыд, который не осознаётся. Вспомните как ведут себя маленькие дети – они с интересом исследуют своё тело, играют друг с другом в докторов, изучают в том числе и гениталии. А вот родители и взрослые нередко испытывают стыд, когда наблюдают такое поведение.
 
Важно осознавать, что исследование своего тела – это абсолютно нормально, и не только в раннем детстве. Также нормально – испытывать сексуальное возбуждение и желание, удовлетворять его безопасным способом и по взаимному согласию.
 
В то время, как для детей тело является просто телом, для взрослых оно становится чем-то постыдным. Если вы испытываете отвращение к своему телу или своей сексуальности, это может означать, что за ним скрывается стыд, который возник не по вашей вине.
 
отвращение в сексе
 
Возможно, в раннем детстве была пережита травма сексуального насилия или сильного «стыжения» взрослыми. Далеко не каждый может справиться самостоятельно с этими тяжелыми переживаниями. Наличие проблем в сексуальной сфере — это не штамп на всю жизнь. Обращение к специалисту позволяет поэтапно выйти из кризисного состояния и справиться с чувствами стыда и отвращения к себе.
 
Запрещенное или подавленное возбуждение
 
Ещё раз повторю, что здоровые реакции возбуждения и сексуального желания являются абсолютно нормальными для каждого человека. Но есть определенные состояния, которые несовместимы с возбуждением и блокируют его:
 
• тревога
• вина
• стыд
 
И если человек привык хронически подавлять свое возбуждение из-за этих состояний, то со временем его(её) возбуждение бессознательно найдет выход в различных фантазиях.
 
Например, у стыдливого человека могут возникнуть сексуальные фантазии на тему его стыжения или переживания униженности. Таким образом, сексуализируется само состояние, которое блокирует возбуждение. Либо же, в большинстве случаев, человек стыдящийся своего тела и проявлений возбуждения, будет и дальше жить с подавленной сексуальностью, без возможности испытывать и переживать полноту сексуального самовыражения.
 
Скрытность и психологическое расщепление
 
Постоянное переживание стыда и вины за свои сексуальные импульсы приводит к тому, что человек начинает скрывать свои сексуальные желания и проявления, считая их плохими и неценными. Такая скрытность приводит к изоляции и невозможности строить близкие и доверительные отношения.
 
В дальнейшем, стыд своей сексуальности может вызвать психологическое расщепление. Человек словно «отщепляет» и отрицает ту часть себя, которую он считает неприемлемой и плохой.
 
Но эта отщеплённая часть никуда не девается и продолжает тайно существовать, глубоко пропитываясь чувством стыда.
 
скрытность и психологическое расщепление
 
Расщепление и скрытность вызывают много трудностей в жизни – депрессию, ощущение внутреннего диссонанса, провоцирует измены партнера. Терапевтическая работа с такой проблематикой направлена на интеграцию отвергаемых и скрываемых частей, помогая уменьшить переживаемый стыд.
 
Невозможность взаимопонимания
 
Пары, у которых сексуальные проблемы сопровождаются стыдом, часто ссорятся или закрываются во время разговоров о проблемах. Разговор может начаться с попытки разобраться в проблеме и найти решение, но быстро вызвать ощущения бессилия и разочарования.
 
Партнёр, переживающий стыд, пытается уклониться от признания своей роли и ответственности за сложившуюся ситуацию, может начать ненамеренно обвинять другого.  Или оба партнёра могут настолько смущаться и стыдиться, что все попытки поговорить заканчиваются слезами и отдалением.
 
невозможность взаимопонимания
 
Например, у одной молодой пары долгое время отсутствовал регулярный секс. Проблемы начались ещё во время первой брачной ночи, которую они оба посчитали неудачной и очень стыдились по этому поводу. У девушки до этого был небольшой сексуальный опыт, и она винила себя за неловкость и болезненные ощущения. А молодой человек посчитал себя плохим мужем, неспособным доставить удовольствие своей жене. Какое-то время они совершали попытки наладить сексуальную жизнь, но пережив ещё несколько неудач, перестали пробовать. В процессе семейной терапии им пришлось проделать большую работу, чтобы разобраться с накопившимися чувствами стыда и вины перед друг другом и наладить полноценные сексуальные отношения.
 
Что делать со стыдом
 
В первую очередь, важно осознавать, что с проблемами токсического стыда в сфере сексуальных отношений сталкиваются многие люди и успешно их решают.
 
Работа с психотерапевтом помогает определить глубоко запрятанные установки и стыдящие убеждения, которые сдерживают проявления своей сексуальности. В дальнейшем, это позволит обнаружить и реализовать остановленные и подавленные желания творческими способами, научиться свободно обсуждать их со своим партнером.
 
Автор Артём Бычков (bychkov.com.ua)
 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем