X

О пользе пеших прогулок для снижения тревоги и напряжения

О пользе пеших прогулок для снижения тревоги и напряжения
Понаблюдайте за своим состоянием, когда выйдете на прогулку.
⠀ 
Вы заметите, что вначале движения могут быть резкими, дыхание неровным и поверхностным, сердцебиение учащенное, внимание рассеянным, чувствуется возбуждение, в голове много хаотичных мыслей, которые трудно упорядочить.
⠀ 
Но через 15-20 минут пешей прогулки, быстрой ходьбы или легкого бега вы почувствуете себя лучше, дыхание восстановится и углубится, стабилизируются сердцебиение и кровяное давление, улучшится настроение, придет успокоение, мыслительный процесс станет ясным и четким, могут даже приходить новые идеи и решения затруднений.
⠀ 
Это происходит за счёт билатеральной стимуляции - поочередной стимуляции правого и левого полушария головного мозга. Процессы в головном мозге восстанавливаются, происходит переработка информации, как во сне, и достигается это за счёт чередования ступней при контакте с поверхностью земли.
⠀ 
Ходите во здоровье физическое и психическое!
⠀ 
 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем