X

Как не свихнутся в период карантина?

Как не свихнутся в период карантина?
Как не свихнутся в период карантина?
 
В период карантина и вынужденной самоизоляции. Накапливается много чувств из за невозможности удовлетворять свои потребности.
Важно не избегать их, а проживать и правильно сублимировать.
 
Злость, печаль, грусть, бессилие, отчаяние, безысходность и др.
 
Как же проживать эти чувства, что бы не сойти с ума во время карантина?
Важно ими делится с родными, психологом онлайн, дневником. Нарисовать, вылепить, потанцевать то что с вами происходит и вам сразу станет легче.
 
Держа их в себе вы сами подкладывает себе мину замедленного действия в виде неотреагированного напряжения.Которое если им не заниматься, как ружье в театре, обязательно выстрелит.
 
Хорошо помогает справится с напряжением - физическая активность. Занимаясь спортом вы не только улучшаете свое тело, но и помогаете себе сбрасывать напряжение.
 
В этот сложный период вынужденного бездействия важно использовать это время с пользой. Выберите себе цели на ближайший месяц. И планомерно их достигайте, хваля себя за успехи и не ругая за трудности. В период, когда обычные смыслы утрачиваются важно найти для себя новый ориентир и опору.
Ещё замечательный инструмент работы с напряжением — это дыхание. Дышите свои чувства. Сделайте практики интенсивного дыхания, пранаямы. И вам станет гораздо лучше.
 
А вы как обходитесь с напряжением?
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем