X

Простое упражнение, что бы разгрузить мозг.

Простое упражнение, что бы разгрузить мозг.
Простое упражнение, что бы разгрузить мозг.

За годы изучения психологии попробовал множество упражнений. Сегодня хочу поговорить об одном из самых простых и действенных упражнений из русской психологии, которое называется "писанка".
Суть его проста, берём листочек, ручку и начинаем писать все, что томит и тревожит в данный момент. Писать стараемся тотально и буквально все, что идёт. Например, "меня беспокоят отношения с N, ой что-то зачесалась левая пятка". Чем более точнее мы будем переносить внутренний диалог на бумагу, тем более сильного эффекта разгрузки мы сможем достичь. Упражнение продолжаем до ощущения пустоты.
 
#челлендж2020_сочи #мысли #психотерапия #психологическоеконсультирование #мотивация  #счастье #психологияуспеха #психология #психолог #любовь #психологияразвития #семейныйпсихолог #советыолюбви #добро #психологконсультант #советыпсихолога #психологическаяпомощь #психологияотношений #психологпоскайпу #мудрость #психологияличности #психологическоездоровье #психологвсочи #психолог_в_сочи #психологсочи #психолог_сочи #русскаяпсихология
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем