X

В семье алкоголик/наркоман. Что я могу сделать? С чего начать всё менять?

В семье алкоголик/наркоман. Что я могу сделать? С чего начать всё менять?
Статья для тех, в чьи семьи ворвался алкоголь или наркотики. Для родственников, которые растеряны  в связи с появлением в их жизни употребляющего близкого. Для тех, кто готов начать делать первые шаги в сторону изменений. Это - пусковой алгоритм действий, направленных на восстановление здоровых составляющих именно созависимого человека.
 
Будем исходить из того, что Вы именно сейчас задались вопросом, с чего мне начать всё менять?
 
С кем я имею дело?!
Перед Вами два разных человека.
Это факт!
 
Идентификация
Этот навык не потребует много ресурсов, а как раз наоборот - сбережёт их для Вас. Необходимо идентифицировать, кто перед вами прямо сейчас.
 
Научитесь различать, когда Вы имеете дело с сыном/мужем/братом, а когда с его зависимостью. Это очень важно! Именно здесь вы начинаете сохранять свой жизненный ресурс и создаете условия, чтобы ваш близкий обратился за помощью сам!
Абсолютно безрезультатно что-либо найти в контакте с употребляющим и уж тем более оказать помощь.
 
Отсюда правило:
Если Ваш близкий соглашается принять помощь/пройти реабилитацию, посещать нарколога/психолога/группы - именно эта часть его личности здоровая. Смело поддерживайте эту «часть» своего близкого.
И наоборот, если уклоняется от лечения,- полностью игнорируйте данную субли́чность. Выбор в пользу употребления – это его ответственность.
 
Свести общение с активно употребляющем необходимо - в ноль! 
 
Он должен прочувствовать своей употребляющей "шкурой", что вы настроены решительно, и когда он поймёт это, то начнет хитрить, контролировать употребление, манипулировать, вызывать жалость к себе, подстраивается под ваши санкции и ультиматумы.
 
Отсюда еще одно правило:
Доверять только действиям в сторону изменений.
Вам необходимо ярко подчеркнуть свою решительность не поддерживать зависимое поведения мужа/сына/члена семьи. И также чётко обозначить Вашу возможную помощь, если у человека появляется интерес в сторону отказа от употребления.
Я объёмно описал рычаги воздействия в этой статье
 
Осознание, насколько важна идентификация, к вам придет чуть позже, после того как она начнет приносить свои плоды. При этом необходимо начать меняться вам. 
И поработать над собой придётся объёмно и качественно!
 
Контроль и Опека
Контроль за близким превращает Вас в врага.
Это факт!
 
Контроль
Исключите из своих мыслей/действий – контроль и опеку.
«Легко сказать - исключи контроль!..». Да, это не просто, но возможно. 
Прямо сейчас припомните, какова реакция близкого, когда Вы его обнюхиваете, обыскиваете, забираете вещество и контролируете его поведение/место нахождение. То-то же… Реакция всегда агрессивная.
 
И если Вы начнёте исследовать своё контролирующее поведение, неизбежно придёте к осознанию, что оно разрушает и вас, и само стремление что-то найти в этом контроле. Факт остаётся фактом: в контроле вы находите только боль.Свой контроль необходимо научиться распознавать, после чего приступать к попыткам отказа от него. Это процесс, обучение. Как в школе, если хотите…
Подробный алгоритм выхода из контролирующего поведения в этой статье.
 
Опека
Ваш «мальчик - давно уже не мальчик! 
Это факт!
 
В своём большинстве опеку сопровождает сильная тревожность, которую можно сравнить с «тревожностью за новорождённого». (преодоление тревоги и беспокойства в этой статье.)
Но минуточку… Постойте! Посмотрите на своего близкого, как правило это 25-35-летняя дылда, которая долгое время успешно ухаживает за своим алкоголизмом/наркоманией/игрой. И свою ответственность в семье он несет частично, если вообще несёт.
Прямо сейчас припомните, когда Ваш близкий проявлял заботливые действия в вашу сторону? То-то же… Вам придется постараться, чтобы это вспомнить. А если и проявлял, то наверняка это был – обмен с выгодой.
 
Обычно он просто паразитирует в семье, оскорбляет, дебоширит, вымогает деньги, врет. Делает общение с ним невозможным. Да и как выстраивать диалоги  с человеком у которого на первом месте вещество или игра? Я описал базовый алгоритм выхода из токсичного общения
 
Действуйте зеркально - проявляйте заботу о близком настолько, насколько он заботится о Вас. Относитесь к нему, как человеку, который способен и должен позаботиться о себе сам. Если он отказывается это делать, проявите твердость, непреклонность. Поверьте, у него достаточно ресурсов для само-обеспечения и восстановления от алкоголя/наркотиков.
А ещё необходимо поверить в себя, в своё  право на уважение, заботу и любовь.
 
Помощь и поддержка
Помощь несёт результат, когда Вас попросили о ней.
Это факт!
 
Признайте за сыном/мужем/братом право ошибаться и самому исправлять собственные ошибки. Позвольте близкому жить настолько плохо, насколько он стремится к этому.
Он сам может и должен проанализировать свое поведение/последствия/состояния и обратиться за помощью. Здесь Вам и «карты в руки» в вашем стремлении помочь человеку. Это тот момент, когда Вы можете поддержать его на внешнем и внутреннем уровнях. Но только после того, как получили просьбу об этом. Вы можете ненавязчиво вбрасывать идею о лечении, когда ваш сын/муж/брат пребывает в трезвом уме и памяти.
 
Спасти любыми средствами и путями - это ложный путь! 
 
Именно в спасательстве набиваются самые больные «шишки» и эмоциональные «переломы». Ресурсов затрачено много, а употребление в семье не заканчивается.
 
Исследуйте себя!
Ключ к решению именно здесь.
Это факт!
 
Раз вы читаете эту статью, у вас уже включен поиск, и это - здорово! 
Не пытайтесь разобраться во всём и сразу! И уж тем более понять.
У меня был клиент, которого уговорила прийти его жена. И на сессии он мне прямо и открыто сказал: «Я хочу и буду кайфовать!». Представьте, вам глядя в глаза ваш муж/сын говорит: «Я не брошу употреблять» - какая первая мысль у Вас возникает?
 
Я вам подскажу: «А что теперь делать мне?». Так вот, вы уже находитесь в этой ситуации, когда нужно начинать что-то делать по отношению к себе. Именно к себе.
Начните проявлять интерес к собственному состоянию. Важно, чтобы в этом интересе родилось желание исследовать, каким образом запускаются и работают Ваши внутренние процессы. Именно здесь начало изменений в вашей семье!
Я детально описал это в статье погружение в созависимость (для продвинутых выздоравливающих)
 
Действовать в сторону восстановления своего собственного психологического здоровья и удовлетворения своих потребностей. Если вы будете ставить ударение на собственных мыслях/чувствах/поступках, а не на том, что происходит в жизни употребляющего, Вы сразу осознаете, что в вашей семье есть ещё одна разрушенная личность, - это Вы.
 
Добавляйте в свой поиск действия, которые направлены на исследования того, как работают ваши собственные стратегии мышления и поведения.
Ну и, конечно, базовым и фундаментальным является умение распознавать свои чувства в моменте сейчас и приобретение навыков управления своим состоянием.
 
Всё начнёт меняться с первым визитом к терапевту и посещением группы Ал-Анон.
 
Буду благодарен, если, прочитав, вы кликните "Спасибо", оставите отзыв или комментарий. 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем