Человека, воспитанного в семье, где коммуникация строилась на
чувстве вины, можно заметить по тому, как в его сознании
отождествляются понятия вины и ответственности. Такие люди
талантливы и виртуозны в самонаказании, а вот перед другими людьми
они очень ловко умеют оправдываться. Оправдания - это что? Это
когда я перекладываю ответственность на какие-то внешние факторы,
на все, что под руку попадется, лишь бы не я! Потому что в моем
сознании ответственность = вина, а вина невыносима и требует
наказания. (Механизм снятия напряжения).
Ошибившись, такому человеку невыносимо сталкиваться с
последствиями своих действий, он начинает искать причины во внешних
обстоятельствах, перекладывать эту возникающую вину. Он готов на
все, чтобы не испытывать это отравляющее чувство - даже делать то,
чего ему самому не хочется, подсаживаясь на вину.
Допустим, я не хочу отдавать деньги грустной попрошайке, я
хочу шоколадку и имею полное право распорядиться своими деньгами,
как захочу. Но попрошайка профессионально смотрит глазами котика из
шрека. И я отдам эти деньги, чтобы откупиться, лишь бы не
испытывать подступающее чувство вины. И потом я буду еще обвинять
страну и правительство в бедности людей, или охрану магазина, что
позволяют побираться на пороге, или еще какие-то внешние факторы,
которые, якобы заставили меня поступить так, как я поступила - как
я не хотела поступать, но поступила.
Как будет выглядеть принятие ответственности в этом случае?
Если я беру на себя ответственность, это значит, что, совершая
какое-то действие я заранее готова к тому, что это действие
приведет к какому-то результату. И я понимаю, что результат может
оказаться не таким, каким мне бы хотелось. Я готова столкнуться с
последствиями и в случае ошибки, я восприйму это как опыт, я
проанализирую, почему так вышло и сделаю выводы, использую это на
будущее. Это не значит, что я не буду испытывать каких-то не очень
позитивных чувств в случае ошибки, я могу быть разочарована или
расстроена. Но мне не будет необходимо обвинять в последствиях моих
действий других.
В первом случае я как будто избегаю последствий, во втором я к ним готова. И проживаю я тогда их иначе, не как последствия (слово с негативной окраской), а как результат.
В первом случае я как будто избегаю последствий, во втором я к ним готова. И проживаю я тогда их иначе, не как последствия (слово с негативной окраской), а как результат.
И тогда мне проще выбрать, как поступить, прислушаться к себе
и понять, что мне сейчас важнее (мне, конечно, шоколадка) и готова
ли я столкнуться с результатом своего выбора (попрошайка будет
смотреть осуждающе и что-то лепетать мне вслед - окей). У меня
появляется выбор.
Пример:
Настасья купила килограмм клубники по акции, зимой, когда она
недешево стоит. Шла домой и мечтала, как обрадуется ее бабушка. А
клубника оказалась кислая и противная. Вот сидит расстроенная
Настасья и своим кислым, как клубника, видом демонстрирует
потребность в поддержке. А бабуля и сама расстроена, спустить
столько денег в помойку, вы что. И тут начинается настольный теннис
из обвинений. Дальнейший разговор выглядит примерно так:
Бабуля: и что ты теперь надулась, сидишь. Конечно! Это ж надо
додуматься клубники, килограмм, зимой!
Настасья: а ты меня только упрекаешь! Нет бы, пожалеть хоть
разок! И так всегда!
Бабуля: а что тебя жалеть? Я тебе сколько раз говорила - на
акции не ведись! Мне вон на лекарства надо, а ты на ветер
спустила!
Настасья: ну могла бы предупредить, что тебе надо, я бы, может
быть, тогда бы и не купила эту клубнику дурацкую!
Ну и т.д.
Настасья расстроена и каким-то неочевидным способом ищет поддержки, но т.к. по какой-то своей причине бабуля не может ее дать, они начинают обмениваться упреками и перекладывать ответственность за случившееся друг на друга - в форме вины.
В идеале было бы так: наша гипотетическая Настасья выразила бы
свое разочарование в словесной форме, мол, как досадно получилось,
как хотелось ей клубники и какой облом. И пошла бы возвращать
товар. А гипотетическая бабуля поддержала бы ее, мол, эх, и правда
обидно, ну а с кем не бывает, она и сама вон частенько ведется на
акции и покупает ненужное.
Досада, разочарование, да. Но никакой вины и токсики. Даже
бонус в виде тепла и поддержки. Нужно просто взять...свою
ответственность на себя. Но это не просто, это невозможно, если
ответственность и вина отождествляются.