X

Сопротивление изменениям в гештальт коучинге.

Сопротивление изменениям в гештальт коучинге.
Сопротивление изменениям в гештальт коучинге.
Это естественный процесс, ведь не будь сопротивления внутреннего, которое мы обозначаем внешними факторами (опоздал, забыл, что-то не хочется,  сходил один раз и нет результата). 
Вы бы уже были у цели.
Вы достигли бы уже важного для себя результата, стали зарабатывать больше, сменили работу, нашли работу, у вас был бы бизнес, создали семью, завели детей, сделали карьеру…
И вот пока этого, желаемого у вас нет. Почему?
Сопротивления к изменениям.
Они могут быть слабыми, сильными или непереносимыми.
Но, они есть.
Они могут быть сугубо нашими (психологическими особенностями), а могут быть навязаны из вне, а может и целый комплекс.
Очень часто, когда возникает сопротивление, мы привычным делом пытаемся вернутся в безопасное пространство. Для нас это то, место в котором, мы находимся сейчас (как ни странно это звучит).
Происходит оттормаживание себя.
Сопротивление страх и тревога, потому, что непонятно чем может закончится, а здесь и сейчас уже все знакомо, «Да, плохо, но можно ведь потерепеть», или «Не так уж и плохо, другим еще хуже», «Может когда придет время», «Надо подождать лучшего случая»! У каждого фразы свои.
И вот попытка, которая начиналась активно, «Я буду менять в своей жизни что-то, ставить цели и планы» — заканчивается на первом этапе только соприкоснувшись с сопротивлением.
Про что сопротивление, про те, преграды, которые мы выстроили сами или приняли от окружающих людей.
Про то, что «Я не смогу!» — ведь мне говорили, что у меня не получится.  
Про то, что «Я боюсь!» —  ведь за попытки сделать меня наказывали или ожидали отличного результата.
И если я верю, что «Я не смогу!», «У меня не получится сделать сразу и хорошо!» 
то «Зачем тогда начинать или делать?»
 
Сопротивление – это и есть место для роста и понимания себя. Это место не из приятных, а болезненных и сложных. Страх – это нормально, ведь страх регулирует наши взаимодействия с окружающим миром, это скорее дружественная эмоция помогающая нам выжить.
И только поход туда, в сложности, сопротивления и страхи дает возможность расти внутренне, созревать в устойчивости, учиться преодолевать, налаживать дружбу со страхом, принимать решения, и встречаться с последствиями принятых решений.
 
 
Через понимания процессов своего сопротивления, возможно понять и разделить свои желания и цели от чужих. Найти ресурс для движения к своим  желаниям.
Сопротивление изменениям, показывает место и зону ответственности за свою жизнь. Готов(а) ли я принимать решения и встречаться с последствиями принятых решений
 
Сложно дается процесс принятия решений, еще сложнее, процесс встречи с последствиями этих решений. 
Мы делаем выбор и принимаем решения, часто не из вариантов хороший и плохой (в этом случае вариант очевиден). А как правило это: «1 вариант не очень» и «2 тоже не очень», и пугаем себя еще на старте, осознав сложность последствий. В результате, можем останавливать и оттягивать принятия решений.
Или принять решение оставить так как есть и это тоже решение.
Если возникают сопротивления в процессе гештальт коучинга, что важно знать:
1. Сопротивление и саботаж — это нормально и естественно. 
2. Важно не избегать, а признавать, что сопротивление имеет место быть.
3. Разбирать места сопротивления и перепроверять себя, это внутренние блоки (психологические) или не моя цель (желание).
4. Быть внимательным даже к незначительным проявлениям нежелания что-то делать.
5. Не прекращать работу с коучем, озвучить где есть нежелание и на что сопротивление возникают (раздражение, недовольство).
6. Проверяйте поставленную цель на истинность для вас. Действительно, важно ли это,  для вас?
7. Быть готовым встречаться со страхом, нежеланием и избеганием, если хотите достичь желаемого.
8. Быть готовым действовать в своем оптимальном темпе и к своей цели.
 
 
Успехов))
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем