X

«Зачем детям режим дня?» - 2

«Зачем детям режим дня?» - 2
Часто на больничном приеме родители, потратив уйму денег на лечение ребенка, не могут поверить в то, что достаточно восстановить режим дня, и симптомы непонятной болезни уйдут.
Дети становятся заложниками психо-эмоциональной незрелости взрослых.
 
Полноценный сон должен иметь достаточную для возраста продолжительность и глубину, с точно установленным временем отхода ко сну и пробуждения.
 
В первые месяцы жизни ребенок спит 20-22 часа
1 год – 16-17 часов
2-3 года – 14-15 часов
4-5 лет- 13 часов
6-7 лет – 12 часов
 
Любые сокращения сна хотя бы на два часа отрицательно сказываются на функциональном состоянии мозга. У ребенка снижается работоспособность, сопротивляемость организма к различным инфекциям, быстро наступает утомление. Стоит помнить, что дети со слабым здоровьем или выздоравливающие после болезни должны спать еще больше, чем здоровые.
 
Опасны и отсроченные последствия недостатка сна, которые проявляются на 3-4 году жизни.
 
Дети с нарушением сна на первом году жизни к трем годам более агрессивны и имеют больше проблем со здоровьем.
 
Дальнейшее прогрессирование нарушения сна:
 
- У мамы выше уровень депрессии.
- Необходимо приучать ребенка вставать и ложиться в одно и то же время, тем самым у малыша образуется условный рефлекс на время и обстановку сна (приглушенный свет, ночная сказка и прочее).
- Перед сном не должно быть активных игр, компьютеров, телефонов.
- Ужин легкий, без конфет, шоколада и крепкого чая.
 - Обязательно проветрите детскую комнату в независимости дождь или снег за окном. Прохладный воздух способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.
 
Дневной сон для малышей до 6 лет должен составлять не менее 2 часов, с 12 до 14 или с 13 до 15, это время восстановления организма.
 
P.S. Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо»,  оставляйте свои отзывы и делайте репосты, чтобы про это узнали как можно больше людей.
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем