X

Как правильно злиться?

Как правильно злиться?
Бытует мнение, что выражение злости рушит отношения. Но, скажу вам по секрету, что подавление гнева разлучило намного больше людей.

Злость - одна из четырех базовых эмоций человека. Поэтому отрицать её в себе очень вредно для здоровья. Она все равно рано или поздно найдет выход, причём в самый неподходящий момент.
Злиться - это словно скакать на строптивой лошади. Если дать ей полную свободу действий или упрямо делать вид, что её не существует, то она занесет вас чёрте-куда.

Как же направить эту «лошадь» туда, куда вам нужно?

Во-первых, всегда помните, что если на вас злятся, это не значит, что вас не любят.
Это значит, от вас чего-то хотят.
Также и вы. Если сердитесь, значит, вы хотите чтобы:
а) что-то произошло;
б) что-то прекратилось.

За злостью всегда скрывается желание приблизиться. Чтобы ударить, обязательно нужно подойти и прикоснуться.
Поэтому старайтесь прислушиваться к себе и в порыве злости говорить о желаниях, которые охватывают вас в данный момент.

Во-вторых, избегайте обвинений и ярлыков в адрес другого человека.
Именно из-за массовой привычки так поступать мы так сильно боимся этой эмоции.
Если хотите, чтобы вас услышали, говорите за себя.

Сравните примеры:

1) Ты истеричка! Зря только с тобой связался!
2) Я уделяю тебе практически всё свободное время и хочу, чтобы ты это увидела и оценила! Мне нужно работать, чтобы обеспечить нас, поэтому иногда я не могу провести с тобой вечер.

1) Ты эгоист, такой же, как твой отец!
2) Я адски устала на работе и хочу, чтобы ты помог мне по дому. Я одна точно не справлюсь с этой горой посуды!

1) Ты бабник и лжец! Отправляйся к своим проституткам!
2) Я ревную тебя к Анжеле, потому что я не знаю, о чем вы разговариваете между собой. Расскажи мне, что происходит!

Заметили различия между 1 и 2 вариантами?

а) Презумпция виновности/невиновности.

В первой строчке вы не даете человеку ни единого шанса. Вы уже вынесли свой приговор.
Всё, что человек скажет после этого, будет расцениваться как дешевые оправдания.
Диалог в таких условиях н-е-в-о-з-м-о-ж-е-н.
«Лошадь» занесла вас в «болото».
Во второй строке вы даёте человеку возможность высказаться в ответ.
Тогда он чётко понимает, чего вы от него хотите, и может выполнить вашу просьбу или хотя бы объяснить, почему он не может этого сделать.

б) Понятность посыла. Из первого утверждения невозможно понять, что хочет адресант. Во второй же сразу понятна и ситуация, и желания раздраженного человека.

Направляйте гнев в нужное русло, учитесь правильно выпускать его наружу; и тогда он не разрушит ваши отношения, а наоборот - только укрепит за счет искренности и сохранения контакта.
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем