X

Обзор книги "Инуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть", Светлана Бронникова

Обзор книги
Этот обзор посвящен книге клинического психолога Светланы Бронниковой - "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть".
 
Наверное, не существует в мире такого человека, который хоть раз в жизни не сидел бы на диете
или по крайней мере не пытался. А некоторые диетический способ употребления пищи превращают в стиль жизни, в котором разнообразие рациона появляется только в случае замены одной диеты на другую, или в случаях срывов, которые конечно же рано или поздно бывают у всех. Ну а потом чувство вины за слабость, новый период жестких ограничений и поехали по кругу. И что страшнее всего, дни идут, а вес либо не убывает, или убывает очень медленно, или того хуже вообще постепенно возвращается на первоначальную отметку, а то и выше.
В такой ситуации в пору только отчаяться и посидев в унынии пару деньков, снова начать угнетать свой организм более жесткой диетой. Уж поверьте, мы знаем, о чем говорим.
 
Если вы застряли в бесконечно вращающейся диетической карусели, эта книга поможет покинуть дискомфортный атракцион и наладить гармоничные отношения со своим телом.
 
«Диеты – коммерческий продукт с очень хорошо сделанным маркетингом. Они продают надежду на лучшую жизнь, а в случае неудачи «переводят стрелки» на покупателя».
Светлана Бронникова
 
Книга состоит из двух частей.
Первая часть под названием «Почему у меня лишний вес?» поможет ответить себе именно на этот животрепещущий вопрос. А еще здесь вы найдете:
Какие мифы окружают современную диетологию и почему им ни в коем случае нельзя верить?
Какие истинные ваши желания прячутся за навязчивым стремлением к похудению?
Обязательно ли жестко следить за своим рационом или есть другой способ скинуть лишние килограммы?
Какой на самом деле эффект производят диеты на организм человека?
Кто такие профессиональный, беспечный и осторожный едок, и какой пищевой сценарий имеется у вас?
Кому мешает лишний вес и как с этим связаны страховые компании?
Как связан жир с нашим характером и почему он так важен нашему организму?
Кто хорошо зарабатывает на нашей неуверенности в себе по поводу лишнего веса?
«Пища становится психотерапевтом, утешителем, универсальным решением проблем. Пища становится наказанием и спасением. Постепенно пища, ровно так же, как это делают героин и алкоголь, забирает себе контроль над человеческим поведением и подчиняет его существование себе».
Светлана Бронникова
«Для того, чтобы победить расстройства пищевого поведения, необходимо принять на себя ответственность за собственное тело и питание. И вот тут скажу странное: ответственность не имеет ничего общего с контролем.
Светлана Бронникова
 
В этой части книги Светлана не только эффективно расшатывает закостенелые вредные стереотипы о еде и взаимоотношениях с едой, но и дает свежий и совершенно простой способ как можно скинуть свои лишние килограммы, не пропадая с утра до вечера в спортзале, питаясь листьями салата и морковкой. Но конечно же, к этому простому способу нужно прийти, поработав над своими установками и пищевыми привычками. А также разобрав свой эмоциональный багаж, в котором давно не убирались. В этом вам как раз поможет вторая часть книги.
 
Вторая часть книги «По телесному веленью, по моему хотенью».
Вторая часть книги - экспериментариум. В ней вы найдете 11 пошаговых упражнений, которые помогут вам пройти свой путь от диетического недоедания до полноценных отношений с едой, без контроля и страха срывов.  Выполняя задания экспериментариума вы постепенно сможете наладить потерянную связь со своим чувством голода и наконец-то перестанете переедать. 
 
Активным вашим помощником в выполнении практических заданий станет «Дневник интуитивного питания», где вы сможете записывать результаты упражнений, отмечать свои маленькие и большие достижения и постепенно двигаться вперед к исцеляющим изменениям.
 
А в итоге сможете прийти вот к такому результату:
«Я не слежу за своим питанием, потому что ни в чем его не подозреваю».
Светлана Бронникова
 
Желаем приятного чтения!
 
Подробное содержание этой книги и другие интересные книги вы найдете на сайте Гештальт Магазина: shop.gestaltclub.com.
 
А вам приходилось читать эту книгу? Интересно узнать ваши отзывы о прочитанном.
Возможно, вы уже прошли практическую часть книги и можете поделиться своим опытом.
Пишите в комментариях!
 
 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем