X

Как «ошибки прошлого» мешают жить в настоящем

Как «ошибки прошлого» мешают жить в настоящем
Если воспоминания о ситуациях из прошлого мучают вас до сих пор, и вы раз за разом к ним возвращаетесь - это и есть пресловутые незавершенные гештальты. Закроете гештальт - перестанут мучать и перейдут из папки «Ошибки прошлого» в папку «Мой опыт»
Незавершенный гештальт чаще всего означает недосказанность между участниками событий.
Лучшее, что можно сделать - обратиться к человеку: позвонить, написать, встретиться. Рассказать о своих чувствах, о том, что вы помните, и что для вас важно. Извиниться, признаться, выразить обиду или гнев
А если такой возможности нет?
Некоторые рекомендуют писать письма (которые никогда не уйдут адресату). Я считаю этот способ мало эффективным. Письма в стол, не являются диалогом. Вы также разговариваете сам с собой, как делали все эти годы.
В гештальте для  гештальтов есть техника "пустой стул". Моя любимая. Сажаем на стул воображаемого человека, высказываемся ему всё, что думаем, пересаживаемся - и отвечаем от него себе. Повторить до исчерпания диалога. Звучит бредово, но в умелых руках работает превосходно
Можно ли дома одному поговорить со стулом? Можно, но будет примерно как с письмом.
Одному у вас нет возможности быть увиденным, признанным, получить поддержку и обратную связь, - как рядом с психотерапевтом. Разделить свой страх или тайну, вину или стыд.

Зачем вообще со всем этим заморачиваться и завершать гештальты? Как раз, чтобы через них в фоновом режиме не утекала энергия
Чувствовали на себе такое? Мешает?
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем