X

ТОП 5 книг для современной женщины

ТОП 5 книг для современной женщины
ТОП 5 книг для современной женщины
 
Современный мир наполнен огромным количеством ожиданий от женщины. Какой она должна быть,  как должна выглядеть, что есть,  что думать и даже что чувствовать.
Многие женщины так сильно доверяют требованиям внешней среды, что перестают слышать себя изнутри.
Я подготовила обзор пяти книг, которые помогут современной женщине вернуть себе авторство жизни.
 
 
Книга состоит из трех частей «Тело и тревога», «Еда и тревога», «Секс и тревога». В каждой из них подробно исследуется вопрос почему у современной женщины эти аспекты жизни вызывают столько волнений.
 
Мода на тело постоянно меняется и если то, как выглядит ваше тело, не совпадает с сегодняшней модой - общество дает понять, что с вами что-то не так. Индустрия красоты внушает, что нужно только лучше постараться и тогда сможете вписаться в стандарт и назваться красивой.
 
«Мягкость живота преступна – он должен быть в кубиках –доспехах и демонстрировать силу воли и крепость духа»
«Когда-то обнаженное тело женщины за всю ее жизнь мог увидеть один мужчина. Сегодня оно – объект пристального общественного внимания и оценки»
«Ненормально не только постоянно испытывать ненависть к своему телу, но и считать, что эта ярость – в порядке вещей»
 
Если вы смотрите на себя с не любовью, если корите себя за съеденную булочку, если «отрабатываете» в спортзале каждую конфету, если вам страшно что вас отвергнут из-за того сколько вы весите, рекомендую «впитать» эту книгу.
Это, пожалуй, самая полезная книга, которая мне встретилась на сегодняшний день в этой теме.
 
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в не проработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать?
 
Книга состоит из двух частей. Первая отвечает на вопрос: «Почему у меня лишний вес?»
Светлана лаконично и ясно рассказала:
- как работают диеты и почему они не работают;
- какие глубинные потребности стоят за распространенным желанием похудеть;
- анорексия, булимия, приступообразное переедание: о природе феноменов;
- отношения с едой или какой вы едок? Осторожный едок/ Профессиональный едок/ Беспечный едок;
- влияние родительской семьи на отношения с едой и на ваш характер;
- какие функции выполняет жир в организме и почему так сложно от него избавится.
 
Вторая часть книги - практическая. Это экспериментариум - руководство по интуитивному питанию. Без запретов. Без ограничений. Без диет.
 
«я не слежу за своим питанием, потому что ни в чем его не подозреваю»
 
11 шагов к здоровым отношениям с едой и со своим телом.
+ автор создала «Дневник интуитивного питания», который станет вашим помощником в выполнении заданий экспериментариума.
 
 
 
С одной стороны в нашей культуре принято стеснятся задавать вопросы и говорить о половых органах, о том как они устроены, называть их так, как они называются, говорить о физиологической стороне секса и даже об оргазме. А с другой стороны принято стыдиться, если окажется, что ты чего-то про все это не знаешь.
В частности, поэтому (и по другим причинам тоже) так распространена всяческая неправда/ некорректная информация/ мифы «про это»
 
Почему рекомендую эту книгу всем женщинам:
 
1. Адекватность
Материал основан не на досужих домыслах, а на научных исследованиях. Автор – доктор психологии, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы.
Очень конкретно и доступно автор отвечает на вопросы, которые женщины задают подругам, психологам и сексологам о своем теле, о реакциях тела, о процессах сопровождающих возбуждение и его отсутствие, и конечно об оргазме (целая глава об оргазме! :)).
 
2. (Не такая уж) элементарная анатомия
Отдельное спасибо за честь текста про анатомию и физиологию женской половой системы (скорее всего вас ждут сюрпризы).
3. Психологический аспект
Книга поможет исследовать свою сексуальность, отношение к своему телу. Расскажет о влиянии сексуального контекста, и других факторах способствующих и препятствующих сексуальному желанию, например о спектаторинге (беспокойство о том, как вы выглядите во время секса).
 
4. Практичность
Вторая часть названия книги: «Мастер-класс по науке секса». И действительно, а вашем распоряжении: анкеты, практические задания и инструкции к действию.
 
 
 
Пусть наивность обложки этой книги не введет вас в заблуждение, ее содержание какое угодно, только не наивное.
Автор: Эстер Перель - психотерапевт с двадцатилетней практикой.
Эта книга - очень честный разговор с читателем об эротизме, близости, новизне и безопасности в длительных отношениях.
 
Не стоит открывать ее впопыхах или между делом, она заслуживает быть в центре внимания. В фокусе пожалуй самая животрепещущая тема современных отношений: как примерить эротику и быт? Как сохранить сексуальное влечение в длительных отношениях?
 
 
5. «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях», Кларисса Пинкола Эстес
 
Как ни странно, в список очень практичных и сравнительно новых книг, я добавила эту.
Она на века. Эта книга способна вернуть женщине саму себя. Переведенная на 25 языков, переоценить эту книгу, пожалуй невозможно.
 
Цивилизованный мир подавляет и затирает в нас все дикое, инстинктивное, естественное. На примерах древних легенд и сказаний собранных в разных точках земного шара, автор возвращает женщине ощущение первозданной внутренней свободы и живости.
«Ступай в лес, ступай! Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится и твоя жизнь не начнется»
 
Если вы переживаете кризис идентичности, кризис отношений, кризис смыслов - эта книга то что нужно именно сейчас.
 
«Где-то в глубине души мы стрелянные воробьи: мы знаем, что преображения без работы не бывает. Мы знаем, что так или иначе придется сгореть дотла. А потом посидеть на пепелище того, чем мы себя считали раньше, и оттуда начать новый путь»
 
 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем