X

Адвокат материнства

Адвокат материнства
Дорогие планирующие, хочу сделать вам подарок: упражнение «Адвокат для внутренней мамы» 
Насколько женщина принимает свою материнскую роль в настоящем напрямую взаимосвязано с ее фертильностью , то есть плодородностью. Уверенное принятие своей материнской роли создает благоприятней фон для зачатия, напряжение в зоне своего материнства - наоборот - распространяется разного рода дисфункцией вплоть до уровня репродуктивных органов, гормонального баланса. 
Упражнение поможет почувствовать и больше осознать маму в себе и себя-маму, психологи называют такое состояние - идентичность. То есть упражнение поможет вам развивать свою материнскую идентичность.
 
Так вот: 
Найдитедля себя комфортное место и выделите на упражнение минут 30 -40.
В начале сделайте несколько, 5- 6 глубоких вдохов-выдохов и скользните вниманием по своему телу от макушки к стопам и обратно  наблюдая за собой с вниманием и заботой. Мысленно назовите свое имя, возраст, где вы находитесь. Я попрошу вас вспоминать хорошие моменты вашего прошлого. Если в нем есть болезненные, травматичные моменты, которые вы не можете забыть, решите выполняйть ли вам упражнение в одиночестве или вместе с психологом. 
 
С закрытыми глазами представьте ленту времени и как вы мысленно возвращаетесь в свое прошлое, минус 10 лет, 15, 20. Перед вашим мысленным взглядом быстро мелькают события, ничего, мы к ним сейчас вернемся. 
Вспомните свое детство. Возможно вы вспомните картинкой, как в кино - замечайте сколько вам лет там, во что вы одеты, подробно, какое время года и что вас окружает. Теперь рассмотрите какими игрушками играет эта маленькая девочка, в какие игры? Кем ваша маленькая девочка любит бывать «понарошку»? Может у вас была любимая игрушка? А может вы вспомните как играли в дочки-матери.. Замечайте все-все...Дети часто дают друг другу необычные на взгляд взрослых имена, придумывают характеры и могут подолгу жить в этих ролях. 
Теперь мы с вами движемся вперед по летне времени и маленькая девочка подрастает. Вам уже лет 10. Вспомните, чем вы жили в это время, где теперь ваши любимые игрушки? Возможно, у вас появился  брат или сестра…как складываются ваши отношения в этом случае? А быть может вы вспомните как очень хотели маленькую сестричку и любили няньчить малыша маминой знакомой.. Вспомнили? Идем, то есть растем дальше.
Вам уже лет 20. Вспомните себя в этом возрасте, свои маленькие или серьезные достижения. От которых у вы поняли « я- могу!У меня получилось! Я классная!» 
Продолжайте вырастать до своего возраста и замечать такие яркие события в своей жизни.  Когда дойдете до своего возраста снова сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха, пройдясь вниманием по своему телу и запишите те моменты, которые вспомнили. 
Это еще не все!
 
 Теперь представьте, что ваши записи - ценный материла с которым вы пришли к адвокату. Станьте адвокатом внутренней мамы и перечитайте все, готовя речь защиты и поддержки. Можете опираться на такие слова : 
Внутренняя мама ( ваше имя) появилась еще в детстве… она любила… Уже тогда (ваше имя) называла себя МАМОЙ, мамой называли ее ( персонажи игр, подруги, напишите свое) 
Внутренняя мама (ваше имя ) подрастала вместе с ней. Когда (ваше имя) было лет 10 она… и в таких занятиях проявляется созревающая энергия родительства. 
Когда ( ваше имя) стала молодой женщиной ее энергия материнства помогала творить ( опишите ситуации) 
 
Закончить можно фразой «Как адвокат для внутренней мамы я признаю что (имя) имеет сильную и устойчивую материнскую идентичность,  ( ваше имя) полностью готова привести малыша в этот мир"
 
Прочитали? Обратите внимание на свое состояние, то как бьется ваше сердце, как вы дышите, холодные или теплые у вас руки и ноги. 
Опишите свое состояние и нарисуйте себя в нем. Карандашами,фломастерами или красками, цвет очень желателен. 
Подпишите рисунок. 
 
Мне будет интересно какие названия у вас получились, какое состояние нарисовали. Как вам быть Адвокатом своей внутренней мамы? 
Первым 3м смелым - могу ответить на вопросы личным сообщением. Напишите!
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем