X

Гештальт-эксперимент «Мой жизненный сценарий»

Этот эксперимент поможет Вам осознать сценарий Вашей жизни. Жизненный сценарий - это некоторый набор установок, правил и выборов, который формируется в детстве. Во взрослой жизни многие не понимают, что они живут в соответствии с определнным сценарием. Осознание своего стремления к выполнению некоторый жизненной программы позволяет вернуть себе контроль над своей жизнью, и начать жить своей собственной жизнью, не ограниченной предписанностью сценария.
 
Глубоких Вам осознаваний!
 
Для того, чтоб эксперимент получился, обязательно соблюдайте 3 важных правила:
- не торопитесь, ведь если Вы выберете быстрый темп прохождения упражнения - существует большой риск того, что Вы "проскочите" свои чувства и не сможете их осознать. 
- внимательно читайте инструкцию и старайтесь выполнять ее максимально точно.
- будьте честны с собой настолько, насколько можете. 
1. Вспомните Вашу любимую сказку детства. Возможно, сразу ее вспомнить не получится. Также, иногда кажется, что в детстве вообще не было любимой сказки. Или наоборот - точно была, но какая именно сложно вспомнить. Во всех этих случаях не торопитесь. Дайте себе время - и Вы обязательно все вспомните. Случается, что любимых сказки не одна, а две - это тоже подходит.
Переходите ко второму шагу эксперимента только в том случае, если выполнили первый.
2. Выберите в Вашей сказке любимого персонажа. Чаще всего это главный герой, но не всегда. Иногда это может быть второстепенный персонаж или главный злодей. Прислушайтесь к своему сердцу - кому Вы больше всего симпатизировали?
 
3. Представьте себя этим персонажем. Мысленно проговорите историю жизни этого персонажа. Обязательно говорите от первого лица и в теперешнем времени. Например, фразу "Незнайка очень любил приключения" замените на "Я - Незнайка и очень люблю приключения". Рассказывая историю - вживитесь в роль, прочувствуйте и переживите все что происходит. Не переживайте если Вы плохо помните сказку - все, что не помните, смело додумывайте! :)
 
4. Чем закончился Ваш рассказ? Что Вы чувствуете сейчас, когда рассказали эту историю?
 
5. Представьте, что эта история - "сценарий" Вашей собственной жизни. В чем Ваша жизнь соответствует этому сценарию? В чем - отличается?
 
6. Представьте, что Ваша жизнь и дальше будет развиваться по такому же сценарию. В какой точке Вы сейчас находитесь? Какой Ваша жизнь будет через год? Через 5 лет? 10 лет?
 
7. Какой лично Вы делаете вклад в то, чтоб Ваша жизнь развивалась именно таким образом? Ваша теперешняя жизнь - во многом результат Ваших прошлых выборов, действий и желаний. Осознайте, что именно Вы определяете направление Вашей жизни, делая тот или иной выбор.
 
8. Что бы Вы хотиели изменить в себе? Что Вы можете поменять в себе, а что - нет?
 
9. Что ценного для себя Вы берете из этого эксперимента? Был ли он для Вас полезным? Если да - то чем? Что это меняте в Вашей жизни?
 
Если Вам понравился эксперимент - напишите в свой отзыв в комментариях!
 
Тажке, Вы можете пройти другие эксперименты:
 
 
 
 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем