X

Терапевтическая группа "Как заботиться о себе?"

0 88
Когда вы останавливались и спрашивали себя «Что я хочу»?
Современный мир быстро меняется, жизнь в городе диктует жесткие условия. Ощутима конкуренция в профессиональной сфере. К тому же важно заботиться о семье, хорошо выглядеть, уделять внимание детям, друзьям, коллегам, родственникам.
А где в этих задачах и быстром темпе время и место для нас самих?
Для кого:
Для тех, кто заботится о других больше, чем о себе.
Для тех, кто живет в высоком темпе, сильно устает, и не знает, что с этим делать.
Для тех, у кого нет времени отдохнуть.
Для тех, кто говорит «да» другим и «нет» себе.
 
Приглашаем в группу тех, кто готов взять паузу, чтобы лучше понять себя, способ строить жизнь и заботиться о себе.
Мы будем работать над темами:
Забота о себе и здоровый эгоизм. Зачем, сколько, как и когда заботиться о себе.
Где живет моя забота? Я и тело.
Где я себя потерял и почему другие важнее. Исследуем детство.
Я и другие. Границы как способ заботы о себе.
Умею ли я говорить «нет» людям и делам?
Какую жизнь я создаю. Способы заботы о себе.
 
Ведущие группы:
Соколова Ирина:
«Я много лет была «бессмертной лошадкой». Жила в бешеном ритме, времени катастрофически не хватало. Пыталась все успеть: работу, дом, семью, хобби, отдых… 
Я была требовательна к себе. И не давала поблажек. У меня же цели, собственные идеалы, я многое хотела успеть. Я же сильная! И я успевала. Правда цена такой гонки оказалась высока: проблемы в отношениях, пошатнувшееся здоровье, бегство от себя.
Кризис расставил все по своим местам. Я поняла, что я у себя есть. Разная. Сильная и слабая, яркая и не очень, глубокая и поверхностная, чувствующая и думающая. И я нуждаюсь в заботе.
Я училась заботиться о себе. Позволяла болеть, разрешала себе брать больничные. Отдыхала. Научилась говорить «нет» людям и делам. Полюбила одиночество. 
Я по-прежнему много работаю. И я по-прежнему учусь заботиться о себе. В силу своей профессии стремлюсь это делать максимально осознанно и готова с вами делиться своими мыслями, чувствами, находками».
Соколова Ирина: психолог, сертифицированный гештальт-терапевт (МИГиП), бизнес-тренер, ведущая терапевтических групп и обучающих программ.

Малышева Мария:
«Обычно у меня масса планов.Я хочу принимать клиентов, вести группы, учиться, сходить в театр, поехать на море, общаться с любимым человеком и друзьями. Везде старалась быть эффективной. Был и период с тремя работами.
Часто я гналась за той жизнью, которая, как мне кажется, должна быть у меня.  Обнаруживала, что устаю, грущу, больше всего хочу спать, есть и молчать. И незавершенные дела как будто никогда не закончатся. Когда игнорирую, что силы мои исчерпаны, заболеваю. Я не железная, не такая сильная, как себе кажусь, какой хочу быть. Я могу остановиться. Самое трудное оказалось не винить потом себя за то, что потратила время на отдых.
Однажды мне так надоело. Жизнь «как надо» не приносила желаемых результатов. Я стала внимательнее прислушиваться к своим желаниям, физическому комфорту. Спрашиваю себя «что будет, если это сейчас (или никогда) не сделаю?». Мне стало проще отказываться от дополнительных задач и лишнего общения. Появились стабильные выходные, стало интереснее применять новое в работе, отношения стали ближе и теплее.
Жизнь приобретает новый вкус, когда с собой бережна и двигаюсь в собственном ритме. Хочу поделиться с вами навыками, как слышать себя и уметь замедляться».
Малышева Мария: психолог (МГПУ), гештальт-терапевт (МИГиП)
 
Методы работы: гештальт-техники, телесно-ориентированные технологии, арт-методы.
Продолжительность: 1 раз в неделю по вторникам с 17 октября с 19.00 до 22.00. Всего 6 встреч.
Даты встреч: 17 октября, 24 октября, 31 октября, 7 ноября, 14 ноября, 21 ноября.
Стоимость:1500руб 1 встреча.
 
Предварительная запись на группу обязательна!
Ведущие
Малышева Мария
Психолог, гештальт-терапевт
Ирина Соколова
Организаторы
Мария Малышева
Ирина Соколова
  • Стоимость: 1500
  • Место проведения: Уютный зал в центре Москвы, м. Белорусская.
  • Контакты для записи:
    8-915-122-01-00  или kiana7@bk.ru Соколова Ирина
    8-925-340-58-17 или malysheva@we-live.ru Малышева Мария
Записались (0):
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем