X

С чем идти к психотерапевту?

С чем идти к психотерапевту?
 
Этот вопрос, а также вопрос «А психотерапевту надо всё-всё-всё рассказывать?» слышу достаточно часто. Давайте попробуем разобраться.
Я люблю метафоры. Очень часто они помогают объяснить суть, не разбирая каждую отдельную ситуацию.
Так вот представьте, что все ваши проблемы и сложные ситуации – это книжки в большом волшебном книжном шкафу. Там собрано все, что с вами происходило, и что оставило какой-то негативный отпечаток. Там и нелюбимая каша, которую заставили съесть в детском саду. А рядом стоит несчастная любовь, которая или который предпочел вам другого или другую. Там провалы и неудачи, решения, которые так и не воплотились в жизнь и те, к которым вы так и не подступились.
На одной полке стоят рядом детские нелюбимые ботинки и подростковое разочарование, что вас не пустили родители гулять. И рядом с ними взрослые неудачи на работе и дома. Рядом стоят и головная боль супруги в самый неподходящий момент или супруга (может же и у мужчин болеть голова) ;) Хам начальник и страх перед новым проектом. Или сложности ведения своего бизнеса от конкурентов до своих сотрудников, от которых иногда хочется выть. Много всего. У каждого этот шкаф свой. Какие-то книжки толщиной в две страницы, а какие-то толще собраний сочинений Пушкина или Толстого.
Представили?
Так с чем идти? Неужели со всем? Так ведь можно всю жизнь рассказывать. Что, кстати, многие и делают. Да простят меня коллеги, это все не надо рассказывать и не нужно со сем этим идти.
Вы же помните, что шкаф волшебный? Так вот, как только какая-то книжка-проблема начинает мерцать, мигать и всячески вторгаться в настоящую жизнь, так это хороший сигнал, что её стоит поднять при работе с психотерапевтом. Идти нужно с тем, что мигает как красная лампа, притягивает ваше внимание и мешает жить. А остальные пусть стоят. Они же жить не мешают. У каждого из нас есть прошлое, в котором нам было неприятно или нехорошо. Но если оно не мешает сейчас жить, то пусть оно стоит на своей полке дальше.
Часто бывает так, что какая-то ситуация цепляет за собой вторую, третью и т.д. Часто это относится к ранним детским сложностям, так как именно тогда задавался фундамент, на котором стоится ваше здание из представлений, правил, мнений и условий для жизни. И, когда мы затрагиваем какую-то ситуацию, то она может потянуть за собой следующие. Это нормально, тут нет ничего необычного. И, как правило, решение ключевой сложной ситуации может дать изменения в различных книжках-историях вашей жизни. Точнее в их проявлениях в настоящем времени. И какие-то ситуации отодвинутся и перестанут «светиться», а какие-то могут загореться ярче и потребуют большего внимания. Это и есть тот критерий, по которому вы можете безошибочно определить нужно ли разбираться с ситуацией или не нужно. Если она «светится», «фонит», то берите и давайте разбираться, не откладывая в долгий ящик. Это поможет сделать вашу жизнь в настоящем лучше и интереснее.
И ещё отвечу на небольшой вопрос, который часто задают клиенты: «Почему прошлое так мешает жить в настоящем? Оно же прошло…»
Особенность человеческого мозга такова, что ему (мозгу) всё равно представляете ли вы ситуацию, вспоминаете ли её или проживаете на самом деле. Все эти случаи он считает реальностью и перераспределяет внимание, энергию и ресурсы на все эти ситуации. (На этом основана притягательность сериалов, где зритель проживает длинную историю жизни персонажей как свою.) Энергию не какую-то мистическую, а самую простую, которую он получает из питательных веществ. У мозга есть инструмент, которым он распределяет эту энергию и ресурсы – внимание.
А теперь представьте, что вы часть времени вспоминаете о неудачах прошлого и удивляетесь, что никак не можете начать новое дело. А ничего удивительного. Чем больше вы вспоминаете и перепроживаете, тем больше ресурсов мозг отдает этой истории, забирая их от новых направлений.
Чаще всего человек может переключаться сам. Но иногда старая история фонит и мешает. Она начинает забирать ресурсы внимания, уделяя всё большее время какой-то одной ситуации. Тогда требуется помощь психотерапевта. С ним вы можете разобраться что же болит, решить как-то эту ситуацию и после этого освобождается много внимания, которое можно направить на настоящую жизнь и сделать её счастливее.
Хорошего дня вам,
Ваш Денис Осин
 
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем