X

О психологических границах. Тренируемся на кошках.
Эта статья – итог размышлений после проведенной  консультации, которая родила в голове ряд аллегорий и желание поделиться мыслями.
А они вот по какому поводу – как обозначить свои психологические границы.
Предлагаю сегодня поговорить об этом. Не просто поговорить, но и потренироваться… на кошках. Точнее на примере конкретн...
Читать далее
Виктория Яковенко 29.03.2017 21:00:47

 Описание человека с четкими границами вконце статьи мне напоминает зрелую личность по определению Перлза или самоактуализированную личность Маслоу. Мне кажется, только лишь границ недостаточно, нужно еще осознанность и многое, прочее...Вы не согласны? Просто я знаю примеры из жизни, когда границы есть, но и невроз никто не отменял.
 
п.с. Поскольку люблю ласковых животных (как Вы вначале писали, что о такой кошке мечтали), мне Соня показалась немного эготичной:) хотя прекрасно понимаю, что такое любить домашнего питомца со всеми его "особенностями":))

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Фокусы интервенции и ловушки терапевта в работе с зависимым клиентом
В данном тексте я предлагаю рассмотреть терапию зависимого клиента прежде всего как стратегическую работу со структурой характера, которая задает особый формат терапевтических отношений.  
 
Не секрет, что важнейшим методологическим  инструментарием гештальт-подхода является поддержка процесса осознавания. В работе с зависимым клиен...
Читать далее
Виктория Яковенко 29.03.2017 20:43:26

Люблю читать Ваши статьи:) ощущение, как-будто читаешь первоисточник:)
хотела спросить такой момент, вот Вы описали терапевтические отношения с аддиктивным клиентом, а какие рекомендации можно дать паре, в которой проявляется зависимое поведение (наверное, самый частый вариант - это зависимый и контрзависимый). Чтобы они могли, например, работать не только в кабинете, но и в отношениях расти, а не заниматься ретравматизацией.
заранне благодарю за ответ. 

Макс Пестов 30.03.2017 12:18:46

Спасибо за отзыв! Можно, например, порекомендовать им работу по разделению того, что дает партнер в отношениях, и что не дает, но от него ожидается. И в обратную стороны - что я могу и что не могу (не должен) делать в отношениях.

Виктория Яковенко 30.03.2017 20:08:38

Отлично, спасибо за ответ! Возьму на вооружение. Это можно сделать неплохое упражнение (технику). И в кабинете терапевта при работе с парой, кстати:) 

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
“Счастье - это когда тебя понимают”
 
Близость - это контакт двух любящих людей, встреча и полное внимание на другом. Иллюзия близости возникает как и любая другая иллюзия не как галлюцинация, а как искажение реальности. Например, это может быть ошибка восприятия когда двое людей общаются с образами друг друга. Так происходит когда есть человек, который подходит под представления об идеальном партнере или же транслирует себя как какого-то героя или персонажа, н...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Конфликт в паре
Отношения в паре редко обходятся без ссор (хотя мне ближе понятие «конфликт»). Если отношения обходятся без конфликтов, то либо это конфетно-букетный период начала отношений, либо в отношениях есть гласный или негласный запрет на конфликты. Большинство людей, скорее всего, были бы рады, если бы конфликтов вообще не существовало в отношениях, т.к. они вызывают негативные чувства, переживаются как стресс и оставляют после себя неприятный осадок. Конфликты неприятны и разрушительны. Однако мног...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Нас приучили ломать себя
Я знаю одну ловушку, в которую попадают все люди, решившие изменить себя. Она лежит на поверхности, но так хитро устроена, что мимо нее никто из нас не пройдет – обязательно наступим и запутаемся.
Сама по себе идея «изменить себя» или «изменить свою жизнь» прямиком ведет нас к этой ловушке. Упускается из виду важнейшее звено, без кото...
Читать далее
Виктория Яковенко 09.04.2017 21:33:46

Мне показалось, что про насилие сильно уж с перегибом:) не так все жестко и кардинально. А окончание супер!:) хотелось бы познакомиться с человеком, который познал "дзен гештальта" и принял себя:) к сожалению, пока себя в пример не могу привести.

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Предательство тела: Когда тело
Тревога – это режиссер 
нашего внутреннего театра.
Джойс МакДугалл
 
Широкое распространение в последнее время панических атак позволяет думать о них не как отдельном синдроме, а о системном явлении, и требует более тщательного изучения того культурального контекста, в котором они «расцвели». Предлагаю свое видение данного феномена, используя системный подход и обращаясь при его описании к метафоре Я как территории....
Читать далее
Виктория Яковенко 31.03.2017 13:31:56

Не претендую на абсолютную правоту, но по ощущениям мне привязка к современному миру  показалась не совсем удачной. Я имею в виду, что тревога, утрата ощущения безопасности как один из этапов кризиса и приспособления к миру, панические атаки были и раньше. Может назывались иначе, и не так исследовались, но точно были. Каждое время порождает свою тревогу и небезопасность: война, голод, классов он неравенство врядли вселяло сильную внутреннюю уверенность, устойчивость и безопасность. Задача каждого индивида приспосабливаться. Во все эпохи и времена. А степень приспосабливаемости и насколько этот процесс проходит "адекватно" и определяет в итоге качество жизни, и взаимоотношения с телом, и пр. Так вижу:)

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Родители своих родителей
Никто не виноват, но так иногда складывается, что родителями становятся люди, которые сами в свое время не получили достаточное для них количество родительской заботы. Что там происходило в их детстве, какие события? Да всякие. У кого-то родителей отняла война, судьба или вахтенная работа и пришлось расти в интернате. Кто-то взрослел в круглосуточном детском саду, а потом в школе с продленкой и видел родителей только ругающимися по выходным. И, вроде, мама есть, иногда и папа, а по ощущениям ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Что наших детей ждёт в будущем?
В последние годы мир меняется с огромной скоростью. На нас обрушиваются потоки информации, постоянно изобретаются новые технологии, и наша жизнь почти несравнима с жизнью наших предков. Общество изменилось настолько сильно, что уже не работают проверенные годами рецепты «как правильно жить» от наших бабушек и прабабушек....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Шведский психиатр: «Так мы выращиваем дерзких паршивцев»
В беседе с Жаннетт Отто шведский психиатр, автор книг Дэвид Эберхард рассказывает о том, как либеральное воспитание вредит и детям, и родителям. Дэвид Эберхард принял меня для интервью в своей квартире в центре Стокгольма. Щебечет волнистый попугайчик, дети еще в школе и детсаде. Дэвид достает из книжного шкафа четыре написанные им книги. Его любимые темы - воспитание, стремление общества к защищенности и помешательство взрослых на безопасности. В шведском издании его новой книги запечатлен е...
Читать далее
Svetlana Gastmann 29.03.2017 03:44:20

Стат​ь​я неплохая - как и сама мысль​, которую пытается до нас донести шведский психотерапевт - но читалось​ бы на много легче если бы её разделили на абзацы (это ужасно читать​ сплошной текст ...)
 
На счет современного воспитания в Германии могу сказать​ отчасти толь​ко соглашусь​ с тем самым например, что "Синдром Дефицит Внимания" для родителей как оправдание их современного воспитания их детей, на самом деле такие дети были и рань​ше, толь​ко их было мень​ше и это поведение не так прям бросалось​ в глаза ...
Такие дети даже были в моём классе в 80-х годах, их просто сажали на последнюю парту и старались​ не слишком на них обращать​ внимания, а в современное время фармацевты нашли метод как увеличить​ время концентрации внимания таких детей.
Ну и по поводу невоспитанных детей в обществе :)))
Я искренне не понимаю причем тут современные методы воспитания, когда ребёнок уже не считается имуществом родителей (из серии "Я тебя породил- я тебя и убью") и когда дети просто не имеют понятия о том что "плохо, а что хорошо" ?!
Для меня лично в данной теме много намешано в кучу того, что не стоит смешивать​, паскoль​ку это совершенно разные темы.
Да они взаимодействуют в итоге в поведении ребёнка, но воспитание ребёнка на уровне "Мне важны твои чувства и эмоции так же как и мои собственные", и из серии "Я не запрещаю ничего своему ребёнку, так как это плохо влияет на его настроение и что же обо мне подумают если мой ребёнок расстроится из-за запрета???"
B общем как всегда везде надо  разжевывать​​ людям настоль​ко все подробно, чтобы былa понятна разница между:
общением с ребёнком на равных в общем - быть​ примером своему ребёнку, но не требовать что-то от него, а пояснять​ почему он должен принять​ решение/поступить​ именно так и не иначе и что будет, если он поступит/примет другое решение, а не все разрешать​ или наоборот сразу ставить границы и все!
Дети на самом деле гораздо быстрее понимают почему нель​зя или не надо так поступать​, если им нормаль​но обь​яснять​ причины и следствия - а проблема большинства родителей (тогда и сейчас ) это потратить​ время на нормаль​ное обь​яснения своим детям на их извечный вопрос "А почему!?" 

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Что делать, чтобы никогда не ошибаться?
«Не бойся ошибок, их не существует».
Так говорил один очень известный трубач. Красивая фраза, но попахивает отрицанием. Отрицанием очевидного. Ошибки есть и их делают все. Но что нам «все»? Нам интересны мы, а точнее — ВЫ.
 
Итак, простой жизненный факт — вы ошибаетесь. Время от времени, регулярно, редко или постоянно...
Читать далее
Jana Fletchman 29.03.2017 12:39:41

Спасибо, Анатолий. Все верно. Только я споткнулась об абзац про то, что "Научившись действовать вопреки страху, вы откроете для себя возможность встретиться с последствиями ваших действий и наконец-то сумеете открыть на сколько адекватной была почва за вашим страхом. Так вы сумеете убедиться, что то, чего вы боялись, никогда и не собиралось происходить. Все ваши представления о грядущем всегда разбиваются о действительность. И действительность способна удивлять бесконечно." Я действительно в это верила до недавнего времени, пока моя личная реальность не удивила меня бесконечно и не опровергла сказанное. С момента рождения моего ребенка я панически боялась его потерять, всю дорогу. Я будто знала, что потеряю. Я контролировала каждый его шаг и его жизнь. По известным причинам это дало обратный результат - начались проблемы. Я пошла на терапию, после которой все изменилось к лучшему. Я решила, что мой страх был вызван травматическим детским опытом (соседского ребенка жестоко убили, хоронили всем городом). Я отпустила своего сына и отдала ему его жизнь, и перестала бояться. И он захотел жить, работал, учился, развивался, выздоравливал, строил планы. И это было счастье.  Но продлилось оно не долго - 3 года. А через три года мой сын нарвался на несчастную любовь и покончил с собой. Результат: то, чего я боялась, таки случилось. И менно тогда, когда бояться перестала. И теперь я не знаю, во что верить и как все вышесказанное состыковывать с действительностью.
С уважением, Яна.

Токарский Анатолий 29.03.2017 16:52:28

Яна, добрый день. Страх действительно связан с контролем, с попыткой контролировать. Из этой попытки рождается ложное ощущение безопасности, кажется если стараться избегать в жизни многого, то жизнь гарантинует что некоторых исходов точно не будет, но это не так. Что-то в жизни в нашей власти, но что-то совсем нет и так было всегда и так будет – многое в действительности в жизни совсем не в нашей власти и от этого невозможно скрыться – нет никаих гарантий, даже на следующий вздох. И жизнь это нам показывает, порой теми способами, которых мы больше всего опасаемся. И как бы это ни было тяжело, даже в самом центре невыносимого урагана всегда есть возможность внутри себя обнаружить покой, своё тихое сердце.

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Начало статьи смотрите по ссылке
http://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/8725-licnye-granicy-celoveka

2. Резкий прыжок к близким отношениям. 


Бывает, что люди только познакомившись считают нужным сразу наладить дружеские отношения. Это якобы признак раскованности и продвинутости. Сразу переходят в общении на ты и задают довольно личные и даже интимные вопросы. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Личные границы человека.
Нет ли у вас подруги, которая звонит в любое время суток, чтобы подробно (очень подробно!) рассказать о том, что ее очередной раз бросил -надцатый парень? Причем - очевидно, что она совершенно не заинтересована в получении обратной информации, а просто использует вас как «сливной бачок»....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как избавиться от страхов и обрести силу действовать?
«Любой страх, любое напряжение, любое негативное переживание — это ваша личная сила, которая хранится в теле в виде яда, токсичных отходов. Но она же может стать топливом и источником энергии», — считает наша сегодняшняя собеседница. Как достать свои страхи и аккуратно их переработать, как не выбиться из сил, прокачивая личную силу, узнали у профессионального психолога Ольги Юрковской....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Все о бесплодии. Выбираем хорошего врача.
Продолжая серию статей "Все о бесплодии", не могу не затронуть вопрос отношений с врачом. Как найти "своего" врача? И какие трудности возникают во взаимоотношениях с врачом в процессе лечения? Предлагаю рассмотреть эти и другие вопросы.
 
Крепкий рабочий альянс с лечащим врачом - это залог успешного ле...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Желания продлевают и улучшают жизнь
Желания человека задают вектор его жизни. Важно культивировать собственные цели, планы и уметь воплощать их.  Сколько в человеке желаний - столько в нём жизни. И это очень ярко демонстрируют дети, которые на прямую со своим "хочу!".  Часто Вы задаетесь вопросом: " Чего желаю я? ". Слыша внутренние сигналы, призывы и побуждения, мы становимся принадлежащими сами себе. Не нам диктуют, что надо и не надо, что следует предпринимать и куда следует двигаться. Это собственный огонь, которому только ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Одиночество или гибельная изоляция?
Одиночество - эмоциональное состояние человека, которое определяется замкнутостью, отсутствием социальных связей, контактов или неспособностью, нежеланием ими пользоваться. Это самочувствие может носить нотки грусти, тоски, печали, страха и других отрицательных чувств. ...
Читать далее
Виктория Яковенко 24.03.2017 22:17:27

Помогите разобраться с понятием:) всегда разделяла одиночество на собственно одиночество как страдание, то есть как Вы написали, невозможность встречи, и уединение как здоровый процесс. Здесь в статье указано "изоляция", я это воспринимаю вроде как это сознательный выбор и тогда очень хочется добавить еще один вид одиночества, бессознательное отчуждение или что-то в этом духе. Я имею в виду те случаи, когда человек чувствует внутреннюю пустоту, или что живет не в то время, или как в случае с Мерлин Монро (была любима всеми, но при этом очень одинока и несчастна). Просто тема мне интересна и хотелось бы услышать Ваше мнение, тем более у Вас есть опыт работы с подобными переживаниями. 

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Физиология гештальт-терапевтического контакта
                                               «Чтобы лучше дойти до Человека, важно, чтобы Слово стало Плотью»
                                                                                                       Стих Пролога Евангелия от Иоанна
 
Не секрет, что жизнь состоит из гештальтов. Гештальты – это такие единицы, кирпичики, из которых она строится. Почувствовать потребность – найти наилучший способ ее ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Зачем психолог спрашивает про чувства?
Время от времени приходят клиенты, которые хотят из психотерапии выжать максимум конкретики.
* Им нужны гарантии: «Как вы мне гарантируете, что я повышу самооценку?»;
* Они хотят построить план и по нему двигаться (а если в установленное время не достиг намеченной цели — уволить психолога!);...
Читать далее
Виктория Яковенко 22.03.2017 20:24:38

Сегодня только встретила соседа, который в тему статьи рассказал о том, что его мама привязывала на поле к дереву, а сама шла работать. И, говорит, не было этой любви и все такое, не то, что сейчас - дети в любви купаются, а вырастают непутевыми.
Я вот думаю, что их-то винить нельзя в этом. Им выживать надо было.
 Да и есть в нашей городской суете какая-то тепличность. От того, что мало работаем руками и голова не занята мыслями как выжить, переходим по Маслоу на высокие уровни пирамиды:) но  если кого-то из городских бросить куда-то в Африку, в джунгли или даже в чащу леса, какова вероятность того, что он выберется и выживет? Прокормит себя и согреет? Это я имею в виду без спичек, котелка и крупы в припасах. 
Или к примеру, если мы окажемся в прошлом, то какие навыки мы сможем продемонстрировать, чем мы цивилизованней людей из другого времени? Забери у нас  телевизор, телефон, фен и прочие изобретения, то у нас останутся только наши умения, навыки, знания. Вот интересно, так навскидку, многому мы сможем научить людей из прошлого?
Сейчас множество литературы  посвящено нашему самопознанию, и это хорошо, но выходит вроде какой-то перекос. Раньше работали руками, и забывали о переживаниях, сейчас компенсируют концентрацией на переживаниях и любви к себе.
Когда уже наступит золотая середина?) чтоб и природа и душа в гармонии жили.

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Психотерапия – хорошо, она мне очень нужна… Но у меня нет денег.
 
Так звучит одна из самых популярных причин не идти к психотерапевту.
 
Это можно назвать сопротивлением. Можно – просто отмазкой. И правда: на что только человек не ухищряется, лишь бы не меняться. Но некоторые действительно очень хотят изменить свою жизнь, а упираются в нехватку финансов. Тогда поделюсь своим опытом ...
Читать далее
Алексей В 03.04.2017 13:36:45

Психотерапия, конечно, нужна. Без нее никак. Я не хочу существовать, горестно вздохнув: "Ну что ж теперь поделать, так жизнь сложилась. Уж как есть..."
Мне хочется жить, а не существовать. Но денег на психотерапию нет. К счастью, Интернет подсказал, что в Москве можно ходить к психологу ... бесплатно. Что я уже который год и делаю.
А вот на другие вещи денег действительно не хватает. И непонятно, откуда им взяться...

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем