Существует множество теорий и подходов, которые описывают
динамику разлаженных отношений с телом. Психодинамические теории
проливают свет на проблемы пищевых нарушений от анорексии до
психогенного переедания применительно к жизни одного человека. Но
все описанные феномены отвержения своего тела происходят в
определенной среде, в определенном социальном фоне. И расстройства
пищевого поведения часто начинаются именно с недовольства
собственным телом и первой диеты.
Тело,
являясь инструментом социализации оказывается тем,
при помощи чего мы предъявляем в мир себя.
А точнее, в современной реальности, тем, кем мы хотим, чтобы нас
видели.
Отношение к телу, стыд и ненависть к нему формируются в определенных условиях.
Следует отметить, что «официальный» вес тела женщины за последние десятилетия (под влиянием индустрии красоты, масс-медиа и др.) искусственно уменьшен как минимум на 5—7 кг. Естественные формы женского тела расцениваются как чрезмерные. Поэтому желание есть по потребностям организма оценивается как чревоугодие и невоздержанность. Ведь быть слабой, безвольной, потакающей себе (то, что часто проецируется на избыточный вес) - те параметры, которые отвергаются и обесцениваются. Даже быть худой недостаточно, если к этому не приложена дисциплина.
Отношение к телу, стыд и ненависть к нему формируются в определенных условиях.
Следует отметить, что «официальный» вес тела женщины за последние десятилетия (под влиянием индустрии красоты, масс-медиа и др.) искусственно уменьшен как минимум на 5—7 кг. Естественные формы женского тела расцениваются как чрезмерные. Поэтому желание есть по потребностям организма оценивается как чревоугодие и невоздержанность. Ведь быть слабой, безвольной, потакающей себе (то, что часто проецируется на избыточный вес) - те параметры, которые отвергаются и обесцениваются. Даже быть худой недостаточно, если к этому не приложена дисциплина.
Я все могу, нет ничего невозможного -
нужно только постараться.
И мое тело будет подтверждением этого.
Вот основной тренд эпохи иллюзионизма.
Внешность кажется той сферой, в которой легко контролировать
реакцию на себя и других людей. Женщины живут с идеей о том, что им
с их телами нужно что-либо делать: худеть, качать, сушить, менять.
Естественные тела не достаточно хороши, чтобы быть принятыми.
Естественные изменения организма - беременность, роды, старение,
растяжки, тонус - представляется как то, что нужно преодолевать,
делать незаметным.
Если мы получаем послания: «Нельзя быть такой, нужно быть
какой-то другой», «Такая как я есть - я неправильная и такой не
буду принята», появляется стыд. Стыд «кто я есть».
Послание «твое тело не подходит, измени себя» попадает в самый
центр, заставляет сомневаться в доверии своему телу и создает
необходимость создавать тело, которое будет формировать видимость
того, кто я есть через изменение телесной формы.
И тогда способ справиться со стыдом - предъявить форму, не показаться.
Спрятать себя, быть «как бы» и вместо отвергаемого себя (или аспектов себя) показать форму, которую не отвергнут. Например, есть идея, что стройное тело будет одобрено, и нужно привести себя в форму, которая соответствует этой проекции и показывать ее. «Похудею - покажу. Покажу стройное тело, но не покажу себя».
И тогда способ справиться со стыдом - предъявить форму, не показаться.
Спрятать себя, быть «как бы» и вместо отвергаемого себя (или аспектов себя) показать форму, которую не отвергнут. Например, есть идея, что стройное тело будет одобрено, и нужно привести себя в форму, которая соответствует этой проекции и показывать ее. «Похудею - покажу. Покажу стройное тело, но не покажу себя».
В стыде запечатан ужас быть недостойным другого или других. В
той или иной мере работа с телесным стыдом всегда связана со
способностью справляться с отвержением и обесцениванием, также с
распознаванием собственных потребностей, а не попыткой все время
соответствовать чужим ожиданиям.
Одной из конечных задач терапии, связанной с негативным
образом тела и телесным стыдом, является переживание собственной
ценности и возможность отвечать отказом на токсичные интроекты «Ты
не такой, стань другим».
Но, чтобы так рисковать, важно обрести устойчивость и
ориентацию в зонах своей застыженности и уязвимости.
Как происходит интроецирование стыда?
Что важно заметить в процессе терапии?
Что важно заметить в процессе терапии?
Во-первых
Всегда есть тот, кто стыдит.
Для начала важно помочь идентифицировать стыдящего человека или группу людей.
Мы рождаемся с доверием к телу. Но со временем мы воспринимаем реакции и оценки людей на наше тело, верим им, и начинаем воспринимать как свои. Постепенно мы отдаляемся от тела, все заметнее перестаем его чувствовать и начинаем исправлять, так называемые, недостатки.
Мы рождаемся с доверием к телу. Но со временем мы воспринимаем реакции и оценки людей на наше тело, верим им, и начинаем воспринимать как свои. Постепенно мы отдаляемся от тела, все заметнее перестаем его чувствовать и начинаем исправлять, так называемые, недостатки.
Приведу пример в пищевой метафоре:
Кто-то сказал «у тебя толстые ноги». Отравленная идея. Которую
хорошо бы не взять, а выплюнуть, т.е. обнаружить агрессию: «Мне это
не подходит. Мое тело - мое дело». И вместо того, чтобы заметить,
что это - гадость, этот интроект помещается вовнутрь, как бы
съедается. К такому обесценивающему описанию возникает отвращение
(как к некачественной еде). Но так как по отношению к себе
испытывать отвращение в чистом виде и продолжительное время
невозможно, со временем оно трансформируется в стыд, «со мной
что-то не так». Или на примере приведенного интроекта, идея «у меня
толстые ноги» становится собственным стыдным убеждением.
Автора «замечательного» послания можно и забыть, а вот стыд за какую-то часть себя, или за себя целиком, остается внутри.
В сегодняшнем мире в свете отношения к телу мы можем получать достаточно много обесценивающих комментариев, не обязательно от близких, но и по касательной, находясь в определенной среде. Кстати, самое большое количество девочек с анорексией приходят с опытом занятий художественной гимнастикой и реже - других спортивных и танцевальных школ. Культ худобы, работы над собой и ужаса от пары «лишних» килограмм активен среди девочек уже 8-9 лет.
Вот таким образом «отвратительное чужое» становится «стыдным своим».
Автора «замечательного» послания можно и забыть, а вот стыд за какую-то часть себя, или за себя целиком, остается внутри.
В сегодняшнем мире в свете отношения к телу мы можем получать достаточно много обесценивающих комментариев, не обязательно от близких, но и по касательной, находясь в определенной среде. Кстати, самое большое количество девочек с анорексией приходят с опытом занятий художественной гимнастикой и реже - других спортивных и танцевальных школ. Культ худобы, работы над собой и ужаса от пары «лишних» килограмм активен среди девочек уже 8-9 лет.
Вот таким образом «отвратительное чужое» становится «стыдным своим».
Во-вторых
В терапии очень важно вернуть способность к распознаванию отвращения.
Рассмотреть к чему, к каким идеям оно не было замечено. Также риск
возвращать чужие оценки, проявлять агрессию. «Мое тело - мое
дело».
Для критического восприятия комментариев важно сформировать свое мнение о собственной ценности, предъявление себя из нее.
Для критического восприятия комментариев важно сформировать свое мнение о собственной ценности, предъявление себя из нее.
Все люди нуждаются в критериях оценки, необходимо развивать
уважение и достаточное внимание к способности самостоятельно
оценивать, опираясь на собственное восприятие.
С другой стороны есть отвержение или лояльность окружающей
среды.
Можно ли проигнорировать среду? Скорее всего, нет. Но внутренний фокус оценки дает устойчивость и способность не отвергать себя под влиянием среды или интроекта.
Жить, рискуя разочаровать другого и свой собственный идеал.
Сложность работы в этой теме состоит еще в том, что застыженный человек не чувствует тела, он отсутствует в контакте с собственными чувствами. В терапии важна работа по возвращению телесной чувствительности, возвращению тела, а также интеграции и переструктурированию образа тела. Образ тела определяет то, как человек переживает и познает его, какие связи и отношения существуют между ним и его собственным телом, как он обходится с ним, с собой и другими. Это также и то, что человек впитал внутри своей семьи, среды, культуры.
Можно ли проигнорировать среду? Скорее всего, нет. Но внутренний фокус оценки дает устойчивость и способность не отвергать себя под влиянием среды или интроекта.
Жить, рискуя разочаровать другого и свой собственный идеал.
Сложность работы в этой теме состоит еще в том, что застыженный человек не чувствует тела, он отсутствует в контакте с собственными чувствами. В терапии важна работа по возвращению телесной чувствительности, возвращению тела, а также интеграции и переструктурированию образа тела. Образ тела определяет то, как человек переживает и познает его, какие связи и отношения существуют между ним и его собственным телом, как он обходится с ним, с собой и другими. Это также и то, что человек впитал внутри своей семьи, среды, культуры.
В связи со всем вышесказанным,
работа в этом аспекте начинается именно с осознавания телесного опыта,
для того, чтобы позволить из него возникнуть образу тела,
поддерживая процесс интеграции образа тела и эмоциональных
аспектов, обнаружения и создания образа себя в контакте с другими
людьми.