X

Мои методы борьбы с временным унынием

Дорогие мои! Надеюсь, именно сейчас это никому не понадобится, а просто пойдёт в копилку полезных рекомендаций.

Делюсь моими методами борьбы с временным унынием.
Надевать одежду, в которой я себе нравлюсь.
Принимать ванну с ароматом апельсина или лимона. 
Принимать контрастный душ. 
Заниматься любыми физическими нагрузками, но только теми, которые радуют. Я люблю танцы, плавание и длительные пешие прогулки. 
Читать журналы или книги на темы, которые очень нравятся. В моём случае, это психология отношений и личностное развитие человека. 
Медитировать в течение 15 минут в любой момент дня. 
Слушать любимую музыку.
Смотреть комедии. Из последних, что я посмотрела, мне понравился фильм "Путешествие Гектора в поисках счастья"
Заниматься любовью. Если не с кем, то с самой собой. 
Проходить курс массажа.
Готовить что-нибудь вкусное. И находить новые рецепты. 
Общаться с близкими и друзьями. Просто звонить или писать им, а лучше приглашать их на дегустацию новых рецептов.
Делать удачные снимки других людей и отправлять им фото. 
Писать эссе, рассказы или просто вести дневник. 
Помогать другим. Физически или морально.
Вдохновлять других людей.
Тем не мение, при затяжных периодах уныния я советую обратиться за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту или Гештальт-терапевту.
Будьте здоровы и счастливы.
Иден.
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем